Pagsusuri ng Komposisyon sa Loob ng Katawan
Ang InBody test ay nagbibigay ng detalyadong pagtingin sa kung ano ang bumubuo sa iyo. Kapag tumuntong ka sa isang timbangan, hindi mo makikita kung gaano karaming kalamnan o taba ang mayroon ka — makikita mo ang isang numero nang walang konteksto. Ang InBody ay isang advanced body composition analyzer na nagbibigay ng mabilis, tumpak, at hindi nagsasalakay na pagsusuri. Nangunguna ang teknolohiya nito sa larangan ng bioelectrical impedance analysis, at mayroon itong 98-porsyentong ugnayan sa mga gold-standard na pamamaraan ng pagsusuri ng body composition tulad ng DEXA (dual-energy X-ray absorptiometry).
Pag-iiskedyul ng Pagsusulit
Maaaring bumili ang mga miyembro ng assessment sa isang sangay ng Welcome Center o magparehistro online. Kasama sa 30-minutong sesyon ang pagtatasa at interpretasyon ng mga resulta kasama ang isang Y trainer. Ang mga sumusunod na sangay ay kasalukuyang nag-aalok ng InBody Assessments:
- Cameron Family YMCAMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (619) 449-9622.
- YMCA ng Pamilyang Dan McKinneyMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (858) 453-3483.
- YMCA ng Pamilya Joe at Mary MottinoMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (760) 758-0808.
- Magdalena Ecke Family YMCAMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (760) 942-9622.
- YMCA ng Pamilya McGrathMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (619) 462-9622.
- YMCA ng Mission ValleyMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (619) 298-3576.
- YMCA ng Pamilyang RanchoMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (858) 484-8788.
- Ryan Family YMCAMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (619) 226-8888.
- YMCA ng Pamilya ng South BayMagpa-appointment sa pamamagitan ng pagbisita sa aming front desk o pagtawag sa amin sa (619) 421-9622.
FAQ
GAANO KATAGAL ANG PAGSAGAWA NG ISANG PAGSUSULIT?
Ang InBody test ay tumatagal nang humigit-kumulang 45 segundo, at sinusundan ng isang maikling konsultasyon upang ilarawan ang datos at sagutin ang mga tanong.
Pagsusuri sa InBody Test
U
nderstat ang Iyong Timbang: Kapag sinusukat mo ang iyong timbang, ano talaga ang nakikita mo? Ang timbang pa lamang ay isang mahinang tagapagpahiwatig ng kalusugan dahil hindi nito nakikilala ang taba mula sa kalamnan. Hinahati ng InBody ang timbang sa tubig, kalamnan at taba.
Komposisyon ng Katawan: Ang kabuuang timbang ng iyong katawan ay hinahati sa skeletal muscle mass at fat mass. Nagbibigay ito sa atin ng pananaw sa komposisyon ng iyong katawan.
Pamahalaan ang Iyong Taba: Unawain ang distribusyon ng iyong body fat mass sa pamamagitan ng segmental fat analysis. Tingnan ang timbang at porsyento ng bawat segment upang subaybayan ang mga pagbabago sa taba. Ipinapakita ng antas ng visceral fat ang nilalaman ng taba na nakapalibot sa iyong mga organo.
Sukatin ang Iyong Lakas: Gaano karaming kalamnan ang mayroon ka sa iyong mga braso? Ang iyong mga binti? Gamit ang InBody test, tuklasin kung ilang libra ng kalamnan ang naipamahagi mo sa bawat bahagi ng iyong katawan. Tingnan kung aling mga ehersisyo ang nagbibigay ng pinakamahusay na resulta.
Subaybayan ang Iyong Tubig: Subaybayan ang mga pagbabago sa iyong ECW/TBW ratio para sa pagpapanatili ng tubig o edema. Ang normal na ratio ng ECW/TBW ay nasa pagitan ng 0.360 at 0.390. Ang ideal na ratio ay 0.380.
Itakda ang Iyong mga Layunin : Ang pagsukat ng porsyento ng iyong taba sa katawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas masukat ang iyong kalusugan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga layunin at mapababa ang porsyentong iyon.
Subaybayan ang Iyong Pag-unlad: Ang pag-alam kung gaano karaming taba at kalamnan ang mayroon ka ay simula pa lamang. Sa iyong itinakdang baseline, ang pana-panahong pagkuha ng InBody test ay nagbibigay-daan sa iyong subaybayan at subaybayan ang mga pagbabago sa iyong katawan.
Paghahanda para sa Pagsusulit
Para sa pinakatumpak at pare-parehong mga resulta, iminumungkahi namin ang mga sumusunod:
- Mag-hydrate nang mabuti noong isang araw.
- Huwag uminom ng caffeine sa araw ng iyong pagsusuri.
- Huwag kumain ng 3-4 na oras bago ang pagsusuri.
- Huwag mag-ehersisyo 6-12 oras bago ang pagsusuri.
- Huwag agad kumuha ng InBody test pagkatapos maligo o mag-sauna.
- Huwag uminom ng alak sa loob ng 24 oras bago ang pagsusuri.
- Tiyaking naaabot ang magkabilang paa gamit ang natatanggal na sapatos (walang medyas o pantyhose).
- Iwasan ang paggamit ng losyon sa mga kamay o paa.
- Para sa mga babae, iwasan ang pagpapasuri kung ikaw ay buntis o may regla.
- Ang mga indibidwal na may mga pacemaker o iba pang elektronikong medikal na aparato ay hindi dapat kumuha ng InBody test.
ANO ANG MGA MAHAHALAGANG ALITUNTUNIN NA DAPAT O HINDI DAPAT GAWIN NG MGA GUMAGAMIT BAGO ANG ISANG PAGSUBOK?
Bago ang pagsusulit, dapat mong:
- Gamitin ang banyo
- Panatilihin ang parehong mga kondisyon ng pagsubok gaya ng iyong unang pagsubok
- Gumamit ng InBody tissue para punasan ang mga electrodes (kung mayroon)
- Iwasan ang pagkain o maghintay ng dalawang oras pagkatapos kumain
Iwasan ang pagsusuri kung bago ang pagsusuri, ikaw ay:
- Nag-ehersisyo nang masipag
- Gumamit ng sauna, steam room, o bathtub
- Mga nakain na diuretics tulad ng caffeine, alkohol, at gamot
- May lagnat, sipon, o ginaw
BAKIT KAILANGAN KO TANGGALIN ANG AKING SAPATOS AT MEDYAS PARA SA PAGSUSULIT?
Dahil ang ilalim ng iyong mga paa ay dapat direktang dumikit sa mga electrodes, ang mga damit tulad ng sapatos, medyas, medyas o leggings ay dapat tanggalin para sa tumpak na resulta.
ANONG MGA SALIK ANG MAAARING MAKAKAAPEKTO SA KATUMPAKAN NG MGA RESULTA NG AKING PAGSUSULIT?
Ang mga pagbabago sa komposisyon ng katawan ay sumasalamin sa kalagayan ng katawan, na maaaring maapektuhan ng mga salik tulad ng sakit, nutrisyon, hydration, at gamot. Ang mga aksesorya tulad ng alahas ay maaaring makagambala sa electrical conductivity. Inirerekomenda na panatilihin ang parehong mga kondisyon ng pagsubok sa bawat pagsubok upang makagawa ng mataas na reproducibility at comparability ng data.
SINO ANG MGA HINDI REKOMENDADONG MAGPA-INBODY TEST?
Hindi dapat sumailalim sa pagsusuri ang mga taong may artipisyal na electrical implants tulad ng defibrillator o pacemaker. Ang mga electrical current ng InBody ay maaaring makagambala sa paggana ng mga implant na sumusuporta sa buhay.
Ang mga babaeng nasa kanilang regla ay maaaring hindi makakuha ng tumpak na mga resulta dahil sa mga banayad na pagbabago sa hydration at antas ng tubig sa katawan.
Hindi inirerekomenda ang mga buntis na kumuha ng pagsusuri dahil sa patuloy na pagbabago-bago ng katawan habang nagbubuntis.
EVOLT 360 PAG-SCAN NG KOMPOSISYON NG KATAWAN
Toby Wells YMCA
Sa loob ng 60 segundo, ang Evolt 360 Body Scanner ay nagbibigay sa mga gumagamit ng kakaibang karanasan at kumpletong ulat ng komposisyon ng kanilang katawan. Sa bawat pag-scan, makakatanggap ka rin ng mga karagdagang rekomendasyon sa nutrisyon na tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan! Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Evolt360, bisitahin ang: https://evolt360.com/
Gastos bawat scan: $25 para sa mga miyembro/$35 para sa mga hindi miyembro
Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng appointment, bisitahin ang front desk ng Toby Wells YMCA o tawagan kami sa (858) 496-9622.
