YMCA ng Pamilyang DAN MCKINNEY
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin ang aming Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, si Jeremy Sobotka sa jbsobotka@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- 11 Mga Treadmill sa Life Fitness
- 10 Precor Ellipticals
- 25 Mga Bisikleta sa Pagbibisikleta ng Keiser
- 5 Mga Precor Recumbent Bike
- 4 Mga Precor Upright Bike
- 4 Mga Step Mill ng Matrix
- 4 Mga Precor Adaptive Motion Trainer (AMT)
- 2 Mga Tagasanay sa Life Fitness Arc
- 2 Mga Takbo ng Kasanayan sa TechnoGym
- 2 Mga Tagasagwan ng Konsepto 2
- Mga Cross-Trainer na Recumbent ng NuStep
- Siklo ng Kamay sa Itaas na Katawan ng TechnoGym
Lakas ng Martilyo at Mga Libreng Pabigat
- Mga dumbbell mula sa 1 hanggang 100 lbs
- Mga Rack ng Squat na Lakas ng Hammer
- Makinang Pangtulak ng Glute na Lakas ng Martilyo
- Makinang Panday ng Lakas ng Martilyo
- Leg Press na May Plate-Loaded na Lakas ng Hammer
- Lakas ng Hammer Lat Pulldown at Chest/Lat Combo
- Mga Istasyon ng Bench Press na Patag, Ikiling, at Pababa
- Mga Benches na Pangkulot at Maaring Isaayos na Preacher (Hoist, Precor, HS)
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Ibabang Katawan: Leg Press, Leg Extension, Seating Leg Curl, Glute, Hip Abduction at Adduction
- Itaas na bahagi ng katawan: Diretso sa Dibdib, Diretso sa Balikat, Lat Pulldown, Nakaupo na Hilera, Pec Fly / Likod na Delt
- Mga Braso at Core: Bicep Curl, Tricep Pressdown, Makina sa Tiyan, Pag-ikot ng Torso, Pag-extend ng Likod
- Tinulungan: Makinang Panghila-Up at Panglubog na may Dalawahang Tulong
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- 2 Mga Hub ng Life Fitness Synergy 360
- Mga Istasyon ng Pag-unat at Posterior ng TechnoGym
- Total Gym Scrunch Station
- Patayong Pagtaas ng Tuhod gamit ang Bosu
- Mga Kettlebell, Medicine Ball, at Resistance Band
- Mga Stretching Mat at Foam Rollers
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
