Naghahanap ka man ng paraan para marating ang tamang direksyon o nangangailangan ng propesyonal na gabay sa tamang plano ng ehersisyo, ang aming mga tagapagsanay ay nagbibigay ng suportang kailangan mo upang isulong ang iyong mga layunin sa kalusugan at kagalingan. Ang isang YMCA certified personal trainer ay maaaring mag-customize ng isang plano na bubuo ng malusog na mga gawi at nakatuon sa pangmatagalan. Kabilang sa kadalubhasaan ang:
Pagsasanay pagkatapos ng rehabilitasyon
Pagsasanay sa mga nakatatanda at pagsasanay sa mga tinedyer
CUSTOM WORKOUTS Maaaring magdisenyo ang iyong tagapagsanay ng programang angkop sa iyong mga layunin. Kumuha ng naka-target at mahusay na pagsasanay na naghahatid ng mga resulta.
PANANAGUTAN AT MOTIBASYON Pinapanatili kang may pananagutan ng isang tagapagsanay, tinutulak ka upang manatiling pare-pareho, at nagdudulot ng karagdagang motibasyon upang manatili sa tamang landas.
GABAY NG EKSPERTO AT PAG-IWAS SA PINSALA Ang wastong porma at pamamaraan ay mahalaga upang maiwasan ang mga pinsala at mapakinabangan ang bisa. Tinitiyak ng isang tagapagsanay na isasagawa mo nang tama ang mga ehersisyo, na binabawasan ang panganib ng mga balakid at pinapanatili kang nasa tamang landas.
Handa ka na bang tuparin ang iyong mga layunin sa kalusugan?
Punan ang aming personal training interest form at isa sa aming mga certified trainer ang makikipag-ugnayan upang malaman ang tungkol sa iyong mga layunin sa fitness, iskedyul, at mga kagustuhan. Nakatuon ka man sa lakas, pagbaba ng timbang, performance sa sports, o pag-iwas sa pinsala — narito kami upang tulungan kang magtagumpay.
Pinapadali ng aming mga bagong opsyon sa subscription ang manatiling pare-pareho, bumuo ng momentum, at maabot ang iyong mga layunin.
Makipagtulungan nang personal sa isang sertipikadong tagapagsanay na gagawa ng personalized na plano, pananagutin ka, at tutulungan kang magsanay nang ligtas at epektibo — linggo-linggo. Sa pamamagitan ng isang takdang lingguhang iskedyul at flexible na buwanang opsyon, makakabuo ka ng malusog na gawi na pangmatagalan.
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Mga Personalized na Pagsasanay: Espesipikong iniayon sa iyong natatanging katawan at mga layunin.
Patnubay ng Dalubhasa: Magsanay nang ligtas at i-maximize ang iyong mga resulta kasama ang mga sertipikadong propesyonal.
Nakapaloob na Pananagutan: Manatiling motibado at consistent bawat linggo.
Mga Pantay-pantay na Lingguhang Sesyon: Magtakda ng rutina na akma sa iyong pamumuhay.
Magandang sa Malaman
Buwanang Pag-reset: Ang mga sesyon ay nire-reset buwan-buwan, kaya siguraduhing gamitin ang mga ito sa loob ng buwan!
Patakaran sa Sesyon: Hindi maaaring i-rollover buwan-buwan ang mga hindi nagamit na sesyon.
Flexible na Pagsingil: Madaling buwanang pagsingil na may mga opsyon sa pagkansela/paghinto.
Mga Opsyon at Pagpepresyo ng Subskripsyon
Piliin ang dalas ng pagsasanay na pinakaangkop para sa iyo. Tangkilikin ang walang aberyang buwanang auto-renew para sa madali at pare-parehong pag-iiskedyul!
1x kada linggo (4 sesyon/buwan) | $240
2x kada linggo (8 sesyon/buwan) | $456
3x kada linggo (12 sesyon/buwan) | $660
Magagamit na Mga Lugar
Ang programang ito ay kasalukuyang makukuha sa:
Border View Family YMCA
YMCA ng Pamilyang Dan McKinney
YMCA ng Pamilya Joe at Mary Mottino
YMCA ng Mission Valley
Nag-aalok lamang ng 8 sesyon/buwan at 12 sesyon/buwan.
YMCA ng Pamilyang Rancho
Toby Wells YMCA
YMCA ng Pamilya ng South Bay
Handa Upang Magsimula?
Bisitahin ang Welcome Center sa isang kalahok na lokasyon upang i-set up ang iyong subscription ngayon!
MAKATIIPID NG HANGGANG $100 SA PERSONAL NA PAGSASANAY
OKTUBRE 1-31, 2026*
Kung iniisip mo ang pagkuha ng personal trainer, Oktubre ang perpektong buwan para magsimula! Mula Oktubre 1–31, makukuha mo ang:
Indibidwal na PT: 5 sesyon sa halagang $275 or 10 session para sa $530
Partner PT: 5 sesyon sa halagang $196 or 10 session para sa $374
PT para sa Maliit na Grupo: 5 sesyon sa halagang $183 or 10 session para sa $323
Uri ng Programa
5 Session
10 Session
Promo code
Kasalukuyang Presyo
May diskwentong Presyo
Promo code
Kasalukuyang Presyo
May diskwentong Presyo
Indibidwal na PT
PTSPECIAL05
$325
$275
PTSPECIAL10
$630
$530
Kasosyo PT
PTPARTNER05
$230
$196
PTPARTNER10
$440
$374
Maliit na Grupo PT
PTSMALL05
$215
$183
PTSMALL10
$380
$323
Pagtatanggi: Ang espesyal na pakete ng personal training ay makukuha lamang ng lahat ng miyembro ng YMCA mula Oktubre 1 hanggang 31, 2026. Isang pakete lamang bawat indibidwal.
Paano bumili ng Personal na Pagsasanay
Ang mga personal training package ay para lamang sa mga miyembro ng YMCA. Maaari kang bumili nang personal sa anumang lokasyon ng YMCA o online: Narito kung paano bumili online:
Mag-scroll pababa sa kanang ibaba at piliin ang Magrehistro Online/Mag-browse ng mga Membership
Piliin ang iyong sangay
piliin Personal na Pagsasanay na Punch Pass
Makikipag-ugnayan sa iyo ang isang miyembro ng kawani upang talakayin ang iyong mga layunin at ikonekta ka sa isang tagapagsanay.
ESPESYAL PARA SA BAGONG KLIYENTE
KUMUHA NG APAT NA SESYON SA HALAGANG $228
Ang mga kliyenteng unang beses na sasali sa personal training ay maaaring bumili ng 4-session package ng one-on-one training sa halagang $228. Maaari itong bilhin anumang oras habang aktibo pa ang kanilang YMCA membership!
Tungkol sa mga Personal Trainer ng YMCA
Ang isang personal trainer ay may kadalubhasaan upang gabayan ka nang ligtas patungo sa iyong mga layunin. Ang kanilang malawak na kaalaman sa mga kasalukuyang konsepto ng pananaliksik sa ehersisyo, mga pamamaraan ng mahusay na mga prinsipyo ng ehersisyo at mga makabagong kagamitan ay susi sa paglikha ng isang matagumpay na plano sa pagsasanay.
Ang mga tagapagsanay ng YMCA ay akreditado sa pamamagitan ng National Commission of Certifying Agencies (NCCA) o mayroong degree sa exercise science (o isang kaugnay na larangan).
MGA PAKETE AT BAYAD SA PERSONAL NA PAGSASANAY
Ang aming mga programa sa personal na pagsasanay ay nag-aalok ng pagkakataong makipagtulungan nang paisa-isa sa isang sertipikadong personal trainer. Nag-aalok din kami ng mga sesyon sa maliliit na grupo upang ang mga kaibigan at pamilya ay magsaya at magsuportahan sa isa't isa.
ONE-ON-ONE TRAINING
Indibidwal na pagsasanay na iniayon upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan at kagalingan.
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$65
$63
$60
$56
Kabuuang Gastos
$325
$630
$900
$1,120
PARTNER TRAINING
Tangkilikin ang motibasyon ng pag-eehersisyo kasama ang isang kaibigan o kapareha habang ibinabahagi ang kadalubhasaan ng isang tagapagsanay.
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$46
$44
$42
$38
Kabuuang Gastos
$230
$440
$630
$760
PAGSASANAY PARA SA MALIIT NA GRUPO
Perpekto para sa mga grupo ng tatlo hanggang anim na tao na may magkakatulad na layunin sa fitness na may flexible na iskedyul.
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$43
$38
$35
$29
Kabuuang Gastos
$215
$380
$525
$580
PAGSASANAY PARA SA MGA REPORMADOR NG PILATO
Ang pagsasanay sa Pilates Reformer ay isang one-on-one na pagsasanay kasama ang isang sertipikadong instruktor ng Pilates. Pagsusumikapan mo ang iyong mga partikular na pangangailangan kasama ang lakas, balanse, at kakayahang umangkop. Ang pagsasanay na ito ay perpekto para sa lahat ng antas ng fitness mula sa mga nagsisimula at sa mga nagpapagaling mula sa pinsala hanggang sa mga atletang may mataas na antas at lahat ng nasa pagitan.
Mabibili sa mga sumusunod na lokasyon:
John A. Davis Family YMCA
Magdalena Ecke Family YMCA
Shepherd YMCA Firehouse
YMCA ng Pamilya ng South Bay
Nag-iiba-iba ang presyo at mga opsyon sa pakete depende sa lokasyon. Para sa kasalukuyang mga presyo at para bumili, pakibisita ang Program Finder at piliin ang “Personal Training Punch Pass” o magtanong sa inyong lokal na YMCA Welcome Center.
MGA SESYON NG PAG-STRETCH
Bawasan ang tensyon at pagbutihin ang paggalaw gamit ang mga Stretch Session! Tangkilikin ang guided stretching at percussion massage mula sa isang sertipikadong trainer para sa isang nakakarelaks at nakapagpapasiglang karanasan. Damhin ang pagkakaiba ngayon!
Ang mga Stretch Session ay kasalukuyang makukuha lamang sa Rancho Family YMCA. Para sa karagdagang impormasyon o para bumili, kontakin si Sebastian Rodriguez sa srodriguez@ymcasd.org o magtanong sa Welcome Center.
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$60
$58
$55
$51
Kabuuang Gastos
$300
$580
$825
$1020
1:1 SESYON NG SOCCER
Pahusayin ang iyong laro ng soccer gamit ang mga one-on-one lesson! Iniayon ng aming mga bihasang coach ang bawat sesyon upang mapalakas ang iyong mga kasanayan, mahasa ang teknik, at magkaroon ng kumpiyansa. Maglaro nang mas matalino, mas mabilis, at mas malakas!
Ang mga 1:1 Soccer Session ay kasalukuyang makukuha lamang sa Rancho Family YMCA. Para sa karagdagang impormasyon o para bumili, kontakin si Sebastian Rodriguez sa srodriguez@ymcasd.org o magtanong sa Welcome Center.
MGA INDIBIDWAL NA SESYON
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$60
$58
$55
$51
Kabuuang Gastos
$300
$580
$825
$1020
MGA SESYON NG PARTNER
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$43
$41
$39
$35
Kabuuang Gastos
$215
$410
$585
$700
MGA SESYON NG MALILIIT NA GRUPO
55-minutong Sesyon
5
10
15
20
Gastos ng Sesyon
$40
$35
$32
$27
Kabuuang Gastos
$200
$350
$480
$540
PAGSASANAY PARA SA MGA TIN-EDYER ATHLETIC
PARA SA MGA TIN-EDYER NA EDAD 11-18
Palawakin ang iyong potensyal gamit ang pagsasanay na idinisenyo para lamang sa mga kabataan! Sa pangunguna ng isang sertipikadong personal trainer at dating atletang D1, pinagsasama ng 8-linggong programang ito ang lakas at pagkondisyon na partikular sa edad, pagpapaunlad ng bilis at liksi, gawaing mobility na pumipigil sa pinsala, at pagtuturo ng mindset na nakabatay sa karakter sa isang matulunging kapaligiran para sa maliliit na grupo. Tingnan ang program finder para makita ang lahat ng paparating na sesyon.Gastos: Mga Hindi Miyembro | $448 (Hanggang 25% diskwento sa piling mga plano ng membership sa Y)
Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Cara Beltran sa pamamagitan ng email sa cbeltran@ymcasd.org o sa pamamagitan ng telepono sa (619) 298-3576 ext 1893.
Sa YMCA, ang iyong kapakanan at pakiramdam ng pagiging kabilang ang nasa puso ng lahat ng aming ginagawa. Ang aming mga plano sa pagiging miyembro ay nagbibigay ng mga opsyon na nagbibigay-daan sa iyong pumili ng mga benepisyong pinakamainam para sa iyo.
Sa Y mayroon kaming Mga Mapagkukunan ng Komunidad na batay sa pangangailangan ng komunidad na ikonekta ka sa impormasyon, suporta, tulong, at mga mapagkukunan.
