Bilis
Pagsasanay sa Pagganap ng Palakasan
Nagbibigay ang Velocity ng ligtas at nakabalangkas na programa sa pagpapaunlad ng isports at akademiko para sa mga kabataan na nagtuturo ng disiplina sa loob at labas ng mga palaruan. Ang aming layunin ay bigyan ang mga batang atleta ng nakabalangkas na programa sa pagpapaunlad ng isports na isinasama rin ang kahalagahan ng mga pag-aaral sa akademya. Nais naming magbigay-inspirasyon sa mga kabataang lalaki at babae na magsaya habang hinahabol nila ang isports, kalusugan, at kagalingan sa kanilang pang-araw-araw na pamumuhay, habang pinapanatili ang kanilang pinakamahusay sa akademikong tagumpay.
Sa Velocity, ang aming mga atleta ay lalahok sa iba't ibang aktibidad para sa bilis, pagganap sa palakasan, lakas at pagkondisyon kabilang ang:
- Wastong porma at pagsasanay sa teknik sa pagtakbo
- Pagpapahusay ng lateral mobility
- Plyometrics
- Detalyadong mga warm-up, stretching, at mga pamamaraan sa paggaling
- Pagsasanay sa lakas
- Pag-unlad ng koordinasyon ng kamay at mata
- Pagtatakda ng layunin upang matukoy ang mga partikular na target sa pagganap
- Mga pagtatasa sa atletiko upang suriin ang kasalukuyang sitwasyon at ang agwat sa pagitan ng ninanais na pagganap
- Paglalapat ng wastong pamamaraan para sa iba't ibang uri ng paggalaw para sa iba't ibang isports
Ang mga atleta ay lalahok din sa lingguhang mga aralin sa nutrisyon upang matiyak ang pinakamataas na potensyal na pag-unlad. Maraming mga batang atleta ngayon ang hindi alam ang kahalagahan ng wastong nutrisyon at hydration, na negatibong nakakaapekto sa kanilang pangkalahatang pagganap sa palakasan at akademiko. Sa pamamagitan ng Velocity sa YMCA, magkakaroon ng pagkakataon ang mga batang atleta na matuto tungkol sa nutrisyon at malusog na pamumuhay, maglaan ng oras sa pag-aaral, bumuo ng komunidad at mapahusay ang kanilang pagganap sa palakasan upang mapabuti ang kanilang pangkalahatang kagalingan sa espiritu, isip at katawan.
Para mapanatiling ligtas ang mga atleta, lahat ng aming mga tagapagsanay at coach ay may sertipikasyon ng AED at CPR. Sa bawat 10 atleta, magkakaroon kami ng isang sertipikadong personal trainer o wellness counselor na magbibigay ng instruksyon at superbisyon. May tubig na ibinibigay para sa lahat ng kalahok na atleta sa oras ng pagtuturo. Magiging masaya at kasiya-siya ang mga sesyon para sa lahat ng atleta upang mapanatili silang aktibo at may motibasyon.
MGA DETALYE
rental: YMCA ng Pamilya ng South Bay
Mga Oras ng Pagtuturo5:00 – 6:00 ng hapon
Pinakamataas na Pakikilahok: 20 na puwesto ang magagamit
Petsa): Tuwing Lunes at Miyerkules (8 sesyon ng pagsasanay buwan-buwan)
Saklaw ng Edad: 10-17 taong gulang
Gastos: $200 | Makakatipid nang hanggang 25% ang mga miyembro ng YMCA
ARAW NG ARAW NG ARAW
Pagdating | 5:00 — 5:05 ng hapon |
Warm-up | 5:05 — 5:15 ng hapon |
Sesyon ng pagsasanay | 5:15 — 5:55 ng hapon |
Huminahon | 5:55 — 6:00 ng hapon |
Pag-aalis | 6: 00pm |
*Dapat sunduin ang mga atleta nang hindi lalampas sa 6:10pm!!
MGA KARAGDAGANG MGA KATANUNGAN
- Makikipagtulungan ba ang mga atleta sa mga mas matatanda o mas batang atleta? Ang mga atleta ay papangkatin ayon sa laki, lakas, at edad upang makapagbigay ng ligtas at produktibong mga sesyon ng pagsasanay.
- Kailangan bang dumalo ang mga atleta sa lahat ng sesyon ng pagsasanay? Hindi kailangang dumalo ang mga atleta sa lahat ng sesyon; gayunpaman, lubos naming inirerekomenda na gawin nila ito. Sisingilin ang mga pamilya ng buong halaga para sa isang sesyon kahit na piliin nilang dumalo lamang sa isang araw ng isang nakatakdang sesyon.
