Programa sa Pag-iwas sa Diabetes
Turuan • Bigyan ng kapangyarihan • Pigilan
Ang YMCA ng San Diego County ay nakipagsosyo sa The Skinny Gene Project upang magbigay ng programang pagbabago sa pamumuhay batay sa ebidensya para sa pag-iwas sa type 2 diabetes. Ang Diabetes Prevention (DPP) na ito ay isang 12-buwang programa para sa maliliit na grupo na tumutulong sa mga kalahok na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng mas malusog, kabilang ang pisikal na aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na buhay, at pagpapabuti ng mga kasanayan sa paglutas ng problema at pagharap sa mga problema.
Pangkalahatang-ideya ng Programa
- 12-buwang programa para sa maliliit na grupo.
- Mga lingguhang sesyon para sa mga buwan 1-6.
- Buwanang sesyon para sa buwan 7-12.
- Ang lahat ng sesyon ay 60 minuto at pinangungunahan ng isang sinanay na lifestyle coach.
Mga Layunin ng Programa
- Bawasan ang panganib ng diabetes.
- Makipagtulungan sa isang sinanay na coach upang makagawa ng mga pangmatagalang pagbabago sa pamumuhay.
- Alamin ang mga malusog na gawi sa pagkain.
- Magdagdag ng pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Humingi ng suporta mula sa mga taong may katulad na mga layunin at hamon.
- Alamin ang mga paraan upang pamahalaan ang stress, manatiling motibado, at lutasin ang mga problemang maaaring makapagpabagal sa iyong pag-unlad
Mga Layunin ng Programa
- Gumawa ng makatotohanan at pangmatagalang mga pagbabago sa pamumuhay sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa isang sinanay na coach.
- Matuto ng malusog na gawi sa pagkain at magdagdag ng mas maraming pisikal na aktibidad sa iyong mga araw.
- Maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang stress, manatiling motibado, at lutasin ang mga problemang maaaring makapagpabagal sa iyong pag-unlad.
- Humingi ng suporta mula sa mga taong may katulad na mga layunin at hamon.
- Bawasan ang panganib ng diabetes.
Isa sa bawat tatlong Amerikanong nasa hustong gulang ay may prediabetes, at mahigit 80% ang hindi alam na mayroon sila nito.
Ang magandang balita ay, ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkain ng mas malusog, pagpapataas ng pisikal na aktibidad at pagbaba ng katamtamang timbang ay maaaring makapigil o makapagpaantala sa pag-unlad ng type 2 diabetes sa mga taong may mataas na panganib para sa sakit. Ang Programa sa Pag-iwas sa Diabetes ay makakatulong sa iyo na gamitin at mapanatili ang mga malusog na gawi na ito upang mabawasan ang iyong panganib at matiyak na mabubuhay ka nang lubusan.
Kung paano magrehistro
Ang Proyekto ng Skinny Gene
Ang Skinny Gene Project ay isang dibisyon ng J. Moss Foundation na nagtatrabaho sa loob ng komunidad upang turuan ang mga maaaring nasa panganib (at hindi alam ito) na magkaroon ng diabetes. Sa pamamagitan ng sunud-sunod na nutritional counseling, ang kanilang programa sa pagbabago ng pamumuhay batay sa ebidensya ay kinikilala ng CDC para sa epektibong pagtulong na maiwasan o maantala ang type 2 diabetes.
Matapos pahintulutan ng Kongreso ang CDC na itatag ang National Diabetes Prevention Program (National DPP), ang Skinny Gene ang unang organisasyon sa San Diego County na nakipagsosyo at sumali sa NDPP at nagdala ng programang ito sa mga taga-San Diego.
Tanong?
Kung mayroon kayong mga katanungan tungkol sa programa, mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa pamamagitan ng email: preventdiabetes39@ymcasd.org.
