PAGPAPAHUSAY NG KAANGKUPAN
Mga Binagong Galaw, Pinakamataas na Benepisyo
Ang EnhanceFitness ay isang programang panggrupong ehersisyo na nakabatay sa ebidensya na binuo ng Sound Generations, Inc. na gumagamit ng mga simple at madaling matutunang paggalaw na nag-uudyok sa mga nakatatanda na manatiling aktibo sa buong buhay nila. Ang EnhanceFitness ay kinilala sa buong bansa ng The Centers for Disease Control and Prevention (CDC), US Department of Health and Human Services, US Administration on Aging, at National Council on Aging. Inirerekomenda ng CDC ang EnhanceFitness bilang isang epektibong interbensyon sa pamamahala ng arthritis. Ang programang Enhance®Fitness ng Y ay nakatuon sa pagsuporta sa mga nahihirapan sa arthritis, ngunit ang programa ay maaaring angkop para sa sinumang nakatatanda, anuman ang karanasan sa fitness. Ayon sa CDC, ang arthritis ay nakakaapekto sa 54.4 milyong nasa hustong gulang sa US — mahigit sa isa sa apat. PANGKALAHATANG-IDEYA NG PAGPAPAHUSAY NG KAANGKUPAN
Maaaring asahan ng mga kalahok sa EnhanceFitness ang mga sumusunod:
- 16-na-linggong klase ng ehersisyo ng grupo na binubuo ng 12-25 kalahok (maaaring mag-enroll ang mga bagong kalahok anumang oras depende sa availability).
- Nagkikita nang tatlong beses kada linggo, tatagal ng 60 minuto bawat isa.
- Pagtatasa ng ehersisyo na isinagawa sa simula at katapusan ng 16 na linggo upang subaybayan ang progreso.
- Ang mga kalahok ay bibigyan ng libreng "Family" membership sa Y sa buong tagal ng programa.
- Isang kapaligirang naghihikayat ng pakikipag-ugnayang panlipunan, isang mahalagang bahagi ng kalusugan at kagalingan.
Hindi kinakailangan ang pagiging miyembro ng YMCA para sa pagsali. Pakitandaan na ang programang ito ay ganap na pinondohan. Mangyaring tingnan sa ibaba upang makipag-ugnayan sa pinakamalapit na kalahok na YMCA.
Bisitahin ang website ng Enhance®Fitness para sa karagdagang impormasyon tungkol sa programa.
IBA PANG MGA PARAAN NA TUMUTULONG ANG FITNESS SA MGA SENIOR:
Bilang suporta sa mga pagsisikap ng Y na palakasin ang komunidad at mapabuti ang kalusugan at kagalingan ng bansa, tinutulungan ng EnhanceFitness ang mga kalahok na malampasan ang mga balakid ng pamumuhay na may arthritis at muling pasiglahin ang kanilang kagalingan sa loob ng isang ligtas at sumusuportang kapaligiran.
Sa mga pag-aaral, naranasan ng mga kalahok ang:
- Pinapagaan ang mga sintomas ng arthritis at iba pang mga malalang kondisyon.
- Pinahusay na pag-andar ng nagbibigay-malay.
- Pinahusay na kalusugan ng isip.
- Nadagdagang masa ng kalamnan.
MGA LOKASYON NG PROGRAMA
Ang EnhanceFitness ay makukuha sa mga sumusunod na lokasyon:
- T. Claude at Gladys B. Ryan Family YMCA — Makipag-ugnayan kay Jeff Bence sa (619) 226-8888 dagdag 1953 | enhancefitness@ymcasd.org.
