Mahal na kliyente ng YFS,
Sana ay nasa mabuting kalagayan kayo at ang inyong mga mahal sa buhay. Gaya ng alam ninyo, nahaharap tayo sa isang alalahanin sa kalusugan ng publiko dahil sa pandaigdigang at lokal na pagkalat ng coronavirus (COVID-19). Maraming impormasyon ang nagmumula sa iba't ibang mapagkukunan, ang ilan ay maaasahan at ang ilan ay hindi maaasahan. Tiwala kami na ang ating mga pamahalaang pang-estado at lokal ay gumagawa ng mga tamang hakbang upang makatulong na mapabagal ang pagkalat ng sakit na ito, kabilang ang rekomendasyon para sa social distancing, tinitiyak na mananatili tayo ng hindi bababa sa 6 na talampakan ang layo mula sa isa't isa at nililimitahan ang anumang hindi mahahalagang pagtitipon. Bagama't makakaapekto ito sa marami sa inyo at sa inyong mga pamilya, ang layunin ng social distancing ay upang mapabagal ang pagkalat ng sakit at suportahan ang gawain ng ating mga lokal na ospital at mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang epektibong maalagaan nila ang lahat ng mga pasyente. Kabilang sa mga mapagkukunang mapagkakatiwalaan mo ang CDC , State Public Health , Local Public Health , at WHO.
Gayunpaman, ang aming mga programa at serbisyo ay nananatiling may kaalaman at nagsusumikap na sundin ang mga rekomendasyon upang mapanatiling malusog ang aming mga kawani, kalahok, at ang lokal na komunidad.
Epektibo agad, lahat ng mga workshop, klase, klinikal na grupo, grupo ng suporta, o iba pang pagtitipon ng YFS kung saan ang mga kliyente ay nasa maliliit na espasyo ay kakanselahin. Ito ay magkakabisa hanggang sa katapusan ng Marso, at posibleng mas matagal pa, depende sa gabay sa kalusugan ng publiko.
Patuloy naming gagawin ang aming makakaya upang magbigay ng suporta sa iyo at sa iyong pamilya sa panahong ito. Gagamitin namin ang telepono, text, email, at tele-therapy upang ipagpatuloy ang mga serbisyo. Patuloy na makipag-ugnayan sa mga kawani ng iyong programa sa pamamagitan ng email at telepono; narito sila para sa iyo. Ang lahat ng mahahalagang serbisyo ay mananatiling bukas at magagamit, kabilang ang pabahay, tirahan, pag-access sa mga pangunahing pangangailangan, at tulong pinansyal para sa mga kwalipikado. Patuloy kaming makikipag-ugnayan sa iyo habang umuunlad ang sitwasyon sa pamamagitan ng telepono, email, social media, at sa pamamagitan ng aming website.
Narito ang ilan pang mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay:
• Iwasan ang labis na pagkakalantad sa balita tungkol sa COVID-19 sa media. Mag-ingat ngunit magpahinga muna sa panonood, pagbabasa, o pakikinig sa mga balita. Nakakainis na marinig ang tungkol sa krisis at paulit-ulit na makakita ng mga larawan.
• Alagaan ang iyong katawan. Huminga nang malalim, mag-unat, maglakad-lakad o magnilay-nilay. Sikaping kumain ng masustansiya at balanseng pagkain, regular na mag-ehersisyo, matulog nang sapat at iwasan ang alak at droga.
• Maglaan ng oras para magrelaks at ipaalala sa iyong sarili at sa mga mahal sa buhay na ang matinding damdamin ay darating at lilipas na parang mga ulap na dumadaan sa kalangitan. Subukang gumawa ng iba pang mga aktibidad na gusto mo upang manatiling konektado sa iyong mga normal na gawain.
• Makipag-ugnayan sa iba nang ligtas. Ibahagi ang iyong mga alalahanin at ang iyong nararamdaman sa isang kaibigan o kapamilya. Pangalagaan ang iyong mga positibong relasyon.
• Panatilihin ang pag-asa at positibong pag-iisip. Ito ay magpapatatag at ang buhay ay babalik sa normal.
• Manood ng nakakarelaks o nakakatawang telebisyon, pelikula, o mga Youtuber. Makinig sa musika o mga tunog na nagpapasaya sa iyo.
Mahalaga ring suportahan ang ating mga anak. Kahit na bata pa sila, nararamdaman nila ang ating tensyon at stress. Dahil maraming bata ang hindi pumapasok sa paaralan, ang pakikibahagi sa mga nakakakalma at kasiya-siyang aktibidad ay makakatulong sa kanila na makaramdam ng ligtas at panatag. Mahalaga rin na hayaan silang mapanatili ang koneksyon sa kanilang mga kapantay; maaaring kabilang dito ang paglalaro ng video game, pagtawag sa telepono, pag-text, o paggamit ng social media.
Kung gusto mo ng mga ideya para makatulong sa pagproseso ng mga kaganapang ito kasama ang mga bata, narito ang ilang mga mapagkukunan:
Paano makipag-usap sa mga bata tungkol sa COVID
Tingnan mo rin ang Zine ng mga bata na ito.
___________________________________
Querido(a) cliente de YFS,
Espero que usted y su familia se encuentren bien. Como ya lo sabe, estamos enfrentando un riesgo en la salud pública con la actual difusión nacional at internacional de COVID-19. Hay mucha información proveniente de varias fuentes, algunas confiables y otras no. Confiamos en que nuestro gobierno local y estatal estén tomando las medidas apropiadas para ayudar a disminuir la difusión de esta enfermedad, incluyendo las recomendaciones de evitar el contacto social, asegurándonos de estar al menos a 6 pies de distancia de reunion no limits esensiales. Aunque esto le puede afectar a usted ya su familia, el propósito de este distanciamiento social es disminuir el contagio de esta enfermedad y apoyar el trabajo de nuestros hospitales y médicos locales para que puedan atender efectivamente a los pacientes afectados. Algunas fuentes confiables de information incluyen CDC , State Public Health , Local Public Health , at WHO.
Nuestros programas y servicios están informándose constantemente y trabajando en seguir estas recomendaciones para mantener saludables at nuestros empleados, participantes, y community local.
A partir de este momento, han sido cancelados todos los talleres, clases, grupos clínicos, grupos de apoyo, y otras reuniones donde los clientes estarían en espacios pequeños. Esta medida tendrá efecto durante el mes de Marzo, posiblemente alargándose, y dependiendo de las sugerencias del gobierno.
Continuaremos esforzándonos en apoyarlo a usted ya su familia durante este tiempo. Estaremos haciendo llamadas telefónicas, enviando mensajes de texto, correos electrónicos, y tele-terapia para sa continuar ofreciendo nuestros servicios. Magpatuloy estando en contacto con los empleados de sus programas, ellos están aquí para apoyarlo. Todos los servicios criticos seguirán abiertos y disponibles, incluyendo programas de vivienda, albergues, acceso a necesidades básicas, y asistencia económica a quienes califiquen. Seguiremos en contacto con usted conforme se vaya desarrollando la situación, por medio de llamadas, correos electrónicos, redes sociales ya través de nuestra página de internet.
A continuación, algunas cosas que puede hacer para apoyarse usted y su familia:
- Evite la exposición continuua a las noticias sobre COVID-19. Esté al tanto de la situación pero descanse de estar viendo, leyendo y escuchando las noticias. Estar escuchando sobre crisis y estar viendo imágenes continuamente puede llegar a ser muy abrumante.
- Cuide de su salud física. Respire profundamente, estírese, salga at caminar o medite. Trate de comer saludable y balanceadamente, ejercítese regularmente, duerma lo suficiente y evite el alcohol y las drogas.
- Haga tiempo para relajarse y recuérdese a usted mismo(a) ya su familia que las emociones fuertes pueden ir y venir como las nubes en el cielo. Trate de hacer otras actividades que disfrute y manténgase haciendo sus actividades regulares.
- Conviva con otras personas de forma segura. Hable con algún amigo o familiar sobre cómo se está sintiendo. Comuníquese con sus seres queridos.
- Ipapakita ang mga programa sa telebisyon, mga pelikula o mga video sa YouTube kung saan makikita mo ito. Escuche música o sonidos que disfrute.
También es muy importante apoyar a nuestros niños. Aunque sean pequeños, pueden sentir nuestra tension y estrés. Ya que muchos niños no estarán asistiendo a clases, mantégalos ocupados realizando actividades seguras que disfruten, esto los mantendrá tranquilos y los hará sentirse seguros. Es importante dejarlos comunicarse con sus compañeros; esto puede incluir jugar video juegos, hablar por teléfono, enviar mensajes de texto o usar las redes sociales.
Kung kailangan mo ng mga ideya para sa hablar con sus hijos acerca de esta situación, aquí hay una sugerencia: Como hablar con sus hijos sobre el Coronavirus.
