Linggo ng Aktibong Pagtanda 2026: Oktubre 5-11
Ipinagdiriwang Natin ang Buhay sa Edad 50+
Samahan kami sa Y Lunes, Oktubre 5 hanggang Linggo, Oktubre 11 para sa Active Aging Week, ang taunang kaganapan ng International Council on Active Aging na nagtataguyod ng kalusugan at kagalingan sa mga nasa hustong gulang na 50 taong gulang pataas. Ipinagdiriwang ng Active Aging Week ang malusog na pamumuhay at ang mga positibong aspeto ng pagtanda. Inaanyayahan namin ang mga nasa hustong gulang na 50 taong gulang pataas na tuklasin ang aming programang Y Active Adult sa aming 15 lokasyon sa buong county. Tingnan ang isang listahan ng mga libreng aktibidad.
TINGNAN ANG IMPORMASYON NG MALUSOG NA PAGTANDA SA Y!
MGA AKTIBONG KAGANAPAN PARA SA LINGGO NG PAGTANDA
MGA KAGANAPAN SA AMING MGA SANGAY
Maraming YMCA ang magho-host ng mga espesyal na aktibidad sa buong linggo, at inaanyayahan namin ang mga nasa hustong gulang na 50+ na subukan ang Y nang walang limitasyong access sa lahat ng lokasyon mula Oktubre 5-11, 2026. Dumalo sa isang aktibidad sa Active Aging Week o dumaan para sa isang tour, pag-eehersisyo o paglangoy! Halina't tingnan kung ano ang nangyayari sa isang Y na malapit sa iyo!
Border View Family YMCA
KARAGDAGANG IMPORMASYON AY MALAPIT NA
3601 Arey Drive sa San Diego — Mga Direksyon
Telepono: (619) 428-9622
Cameron Family YMCA
LUNES, OCTOBER 5
7:30am | Aqua Fit
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Aqua Fit
11:00am | Workshop sa Balanse
5:30pm | Pamilyang Zumba
6:10pm | Aqua Fit
MARTES, OKTUBRE 6
8:00am | Magiliw na Yoga
9:00am | Aqua Fit (Malalim)
5:30pm | Zumba
MIYERKULES, OKTUBRE 7
7:30am | Aqua Fit (Malalim)
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Aqua Fit
6:10pm | Aqua Fit
THURSDAY, OKTUBRE 8
9:00am | Aqua Fit (Malalim)
11:00am | Meditasyon sa Pagmumuni-muni
BATA, OKTUBRE 9
7:30am | Aqua Fit (Malalim)
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Aqua Fit
10:00am | Zumba – Pamilya
11:00am | Bingo Brunch
Tanong?
Mangyaring mag-email kay Charles McKelvey sa cmckelvey@ymcasd.org.
10123 Riverwalk Drive sa Santee — Mga Direksyon
Telepono: (619) 449-9622
Tumanggap ng libreng InBody scan sa Active Aging Week! Kunin ang sa iyo sa pamamagitan ng pagbisita sa Welcome Center o pakikipag-ugnayan kay Charles McKelvey sa cmckelvey@ymcasd.org.
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilya ng Copley-Price
LUNES, OCTOBER 5
8:30am | Ginabayang Meditasyon
12:00pm | Craft Circle
12:00pm | Talakayan Tungkol sa Aktibong Pagtanda I
1:30pm | Talakayan sa Aktibong Pagtanda II
2:00pm | Parkour at Himnastiko para sa mga Matatanda — Magparehistro Ngayon!
MARTES, OKTUBRE 6
9:45am | Magiliw na Yoga
10:15am | Magpakailanman
11:15am | Aqua Fit
12:00pm | Tai Chi
5:00pm | Zumba
MIYERKULES, OKTUBRE 7
8:30am | Ginabayang Meditasyon
10:00am | Zumba Gold
11:15am | Aqua Fit
7:15pm | Zumba
THURSDAY, OKTUBRE 8
8:30am | Zumba
9:45am | Magiliw na Yoga
11:15am | Magpakailanman
11:15am | Pagitan ng Tubig
12:00pm | Palaisipan Palooza
5:00pm | Zumba
BATA, OKTUBRE 9
8:30am | Ginabayang Meditasyon
9:30am | Barre
10:00am | Zumba Gold
10:15am | Arthritis Aqua
11:15am | Aqua Fit
12:30pm | Yoga para sa Upuan
Tanong?
May mga tanong? Mangyaring makipag-ugnayan kay Stacey Ebert sa sebert@ymcasd.org.
4300 El Cajon Boulevard sa City Heights — Mga Direksyon
Telepono: (619) 280-9622
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilyang Dan McKinney
LUNES, OCTOBER 5
7:00am | Ehersisyo Lite
8:00am | Aqua Fit
10:00am | Sayaw sa Linya ng Bansa
11:00am | Amerikanong Mahjong
12:30pm | Lunes ng Pagmumuni-muni
MARTES, OKTUBRE 6
7:00am | Hatha Yoga
8:10am | Aqua Fit
9:45am | Lakas at Pag-unat
10:00am | Ping Pong Club
10:00am | Palaisipan Club
MIYERKULES, OKTUBRE 7
7:00am | Ehersisyo Lite
8:00am | Malalim na Tubig
10:30am | Magpakailanman
11:15am | Tai Chi
4:00pm | Balanse
THURSDAY, OKTUBRE 8
7:00am | Hatha Yoga
9:00am | Walking Club
9:00am | Pagsasayaw sa Linya
9:45am | Pagpapagaling ng Tunog
BATA, OKTUBRE 9
7:00am | Ehersisyo Lite
8:00am | Malalim na Tubig
9:30am | Bridge Club
10:30am | Vinyasa Yoga
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Geraldine Cui sa gcui@ymcasd.org.
8355 Cliffridge Avenue sa La Jolla — Mga Direksyon
Telepono: (858) 453-3483
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilyang Jackie Robinson
LUNES, OCTOBER 5
8:00am | Walking Club
9:15am | Magpakailanman
MARTES, OKTUBRE 6
8:00am | Magpakailanman
9:15am | Magpakailanman
10:15am | Aqua Zumba
MIYERKULES, OKTUBRE 7
8:00am | Walking Club
9:15am | Magpakailanman
THURSDAY, OKTUBRE 8
9:15am | Magpakailanman
10:15am | Aqua Zumba
BATA, OKTUBRE 9
8:00am | Walking Club
9:15am | Magpakailanman
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Jasmine Monterroso sa jmonterroso@ymcasd.org.
151 YMCA Way sa San Diego — Mga Direksyon
Telepono: (619) 264-0144
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilya Joe at Mary Mottino
LUNES, OCTOBER 5
8:15am | Aqua Fit
9:00am | Pilates
10:00am | Aqua Fit
10:00am | Yin Yoga
11:00am | Magpakailanman
12:00pm | Balanse at Pag-unat
MARTES, OKTUBRE 6
10:00am | Aqua Fit
10:00am | PACE – Programa para sa Lahat-ng-Kasamang Pangangalaga para sa mga Nakatatanda
10:00am | Mottino YAA Mapagkukunan/Talaan ng Impormasyon
11:00am | Ehersisyo Lite
11:00am | Tai Chi
12:00pm | Yoga para sa Upuan
MIYERKULES, OKTUBRE 7
8:15am | Aqua Fit
10:00am | Aqua Fit
11:00am | Magpakailanman
12:00pm | Balanse
5:30pm | Aqua Fit
5:45pm | Zumba
THURSDAY, OKTUBRE 8
10:00am | Zumba
10:00am | Mag-inat
10:00am | Aqua Fit
10:00am | Talahanayan ng Impormasyon para sa Senior Tech Connect
10:00am | Mesa ng Yaa Resources
10:00am | Talahanayan ng Impormasyon para sa Senior Assisted Living sa Fairwinds Ivey Ranch
11:00am | Artritis
12:00pm | Yoga para sa Upuan
4:30pm | Sayaw sa Cardio
6:00pm | Magiliw na Yoga
BATA, OKTUBRE 9
8:15am | Aqua Fit
10:00am | Magiliw na Yoga
10:00am | Aqua Fit
10:00am | Pag-unat at Paggalaw
10:00am | Talahanayan ng Mapagkukunan para sa Kalusugan ng Bibig ng mga Nakatatanda
11:00am | Balanse
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Alexis Kramer sa akramer@ymcasd.org. 4701 Mesa Drive sa Oceanside — Mga Direksyon telepono: (760) 758-0808 Tingnan ang Lahat ng Klase ng Ehersisyo ng Grupo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
John A. Davis Family YMCA
LUNES, OCTOBER 5
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Pagsusuri ng Presyon ng Dugo
9:00am | Chair Yoga
10:00am | Pagsasayaw sa Linya (INT)
10:00am | Aqua Fit
11:00am | Presentasyon ng Diyetang Mediteraneo
11:00am | Pagsasayaw sa Linya (ADV)
12:00pm | Balanse ng Parkinson
MARTES, OKTUBRE 6
8:00am | Magpakailanman
9:00am | Mga Pagsusuri/Mapagkukunan para sa Kalusugan ng Memorya ng SHARP
10:00am | Pilates
10:00am | Walking Club
10:00am | Aqua Fit
10:00am | 10 Babalang Palatandaan ng Dementia
MIYERKULES, OKTUBRE 7
9:00am | Pagsasayaw sa Linya (BEG)
10:00am | Pagsasayaw sa Linya (INT)
11:00am | Pagsasayaw sa Linya (ADV)
12:00pm | Magiliw na Yoga
1:30pm | Tai Chi
THURSDAY, OKTUBRE 8
8:00am | Magpakailanman
9:00am | Pagpapagaling gamit ang Sound Bowl
10:00am | Aqua Fit
10:00am | Zumba
11:00am | Lakas at Balanse
BATA, OKTUBRE 9
9:00am | Ehersisyo Lite
10:00am | Magiliw na Yoga
10:00am | Aqua Fit
11:00am | Pilates
12:00pm | Lahat ng Gawain at Panghimagas na may Kalabasa
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Karen Williams sa kwilliams@ymcasd.org. 8881 Dallas Street sa La Mesa — Mga Direksyon telepono: (619) 464-9266 Tingnan ang Lahat ng Klase ng Ehersisyo ng Grupo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
Magdalena Ecke Family YMCA
LUNES, OCTOBER 5
1:30pm | Pagsasayaw sa Linya (Baguhan/Antas 1)
2:30pm | Pagsasayaw sa Linya (Intermediate/Antas 2)
4:00pm | Tai Chi
MARTES, OKTUBRE 6
12:30pm | Simulan ang Linggo ng Aktibong Pagtanda: Party ng mga Nakatatanda (May Kape at mga Panghimagas)
MIYERKULES, OKTUBRE 7
11:15am | Magpakailanman
11:30am | Klase ng Origami
12:30pm | Pagsasayaw sa Linya (Intermediate/Antas 2)
2:00pm | Tai Chi
3:00pm | Klub ng Ahedres
THURSDAY, OKTUBRE 8
10:00am | Pagsasayaw sa Linya (Baguhan/Antas 1)
10:00am | Mga Sesyon ng Guitar Jam
BATA, OKTUBRE 9
10:00am | Mahjong
10:15am | Magpakailanman
SABADO, OKTUBRE 10
9:00am-1:00pm | Pagsusuri sa Memorya kasama ang Sharp Healthcare
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Brian Wagner sa bwagner@ymcasd.org.
200 Saxony Road sa Encinitas — Mga Direksyon
Telepono: (760) 942-9622
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilya McGrath
LUNES, OCTOBER 5
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Chair Yoga
10:00am | 10 Babalang Palatandaan ng Dementia
10:00am | Hatha Yoga
MARTES, OKTUBRE 6
8:00am | Pagsasayaw sa Linya
9:00am | Magpakailanman
10:15am | Aqua Zumba
10:30am | Presentasyon ng Diyetang Mediteraneo
MIYERKULES, OKTUBRE 7
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Chair Yoga
10:15am | Aqua Fit
THURSDAY, OKTUBRE 8
8:00am | Walking Club/Balanse
9:00am | Mga Pagpapalabas at Mapagkukunan ng SHARP Memory
9:00am | Magpakailanman
9:00am | Magiliw na Yoga
10:00am | Balanse ng Katawan
10:15am | Aqua Zumba
11:00am | Pagpapagaling gamit ang Sound Bowl
BATA, OKTUBRE 9
6:30am | Magiliw na Yoga
8:00am | Ehersisyo Lite
9:00am | Chair Yoga
12:00pm | Lahat ng Gawain at Panghimagas na may Kalabasa
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Karen Williams sa kwilliams@ymcasd.org.
12006 Campo Road sa Spring Valley — Mga Direksyon
Telepono: (619) 462-9266
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Mission Valley
LUNES, OCTOBER 5
9:30am | Kape at Usapan
11:30am | Demo ng GRAVITY — mag-sign up sa pamamagitan ng email kasama si Cara Beltran o sa pamamagitan ng pagbisita sa Welcome Center
1:00pm | Klase ng Mobility para sa Paggalaw para sa Mahabang Buhay
MARTES, OKTUBRE 6
8:15am | Aqua Fit
9:00am | Balanseng Mesa para sa Kasayahan at Mapagkukunan
9:30am | Bukas na Laro ng Mahjong
9:30m | Qi Gong
10:15am | Magpakailanman
1:30pm | Demo ng GRAVITY — mag-sign up sa pamamagitan ng email kasama si Cara Beltran o sa pamamagitan ng pagbisita sa Welcome Center
MIYERKULES, OKTUBRE 7
9:00am | Stretch Fusion
11:15am | Aqua Arthritis
1:00pm | Balanse
5:00pm | Magiliw na Yoga
THURSDAY, OKTUBRE 8
8:10am | Deep Aqua/H20
10:30am | Ehersisyo Lite
11:00am | Masayang Kamay at Paa para sa Paggalaw
BATA, OKTUBRE 9
9:00am | Mabuhay nang Mabuti sa San Diego Resource/Info Table
9:30am | Hamon sa Krosword + Mga Premyo!
11:00am | Magiliw na Yoga — Pag-unat
11:00am | Ang Mabuting Kalusugang Pangkaisipan ay Walang Kapansanan
1:00pm | Balanse
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org.
5505 Friars Road sa San Diego — Mga Direksyon
Telepono: (619) 298-3576
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilyang Rancho
LUNES, OCTOBER 5
8:15am | Pagitan ng Tubig
9:15am | Zumba
10:00am | Oras ng Kapehan
10:15am | Aqua Arthritis
MARTES, OKTUBRE 6
8:15am | Malalim na Tubig
8:15am | Tai Chi
9:15am | Aqua Zumba
10:15am | Zumba Gold
11:00am | Mahjong
MIYERKULES, OKTUBRE 7
8:15am | Pagitan ng Tubig
9:00am | Pagitan ng Tubig
9:15am | Zumba
10:15am | Aqua Zumba
THURSDAY, OKTUBRE 8
8:15am | Malalim na Tubig
9:15am | Pagitan ng Tubig
10:15am | Aqua Arthritis
10:30am | Tai Chi
12:00pm | Workshop sa Pagninilay-nilay
BATA, OKTUBRE 9
8:15am | Pagitan ng Tubig
9:15am | Pagitan ng Tubig
9:15am | Ehersisyo Lite
10:15am | Ehersisyo Lite
11:00am | Chair Yoga
12:00pm | Workshop para sa Watercolor
SABADO, OKTUBRE 10
8:00am | Sayaw sa Cardio
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Francine Brule sa fbrule@ymcasd.org.
9410 Fairgrove Lane sa Rancho Peñasquitos — Mga Direksyon
Telepono: (858) 484-8788
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
YMCA ng Pamilya ng South Bay
LUNES, OCTOBER 5
7:30am | Aqua Fit (Mababaw)
8:00am | Yoga sa Upuan
10:00am | Yoga sa Upuan
11:05am | Zumba Gold
MARTES, OKTUBRE 6
10:30am | Aqua Fit (Malalim)
11:05am | Ehersisyo Lite
MIYERKULES, OKTUBRE 7
7:30am | Aqua Fit (Mababaw)
8:00am | Yoga sa Upuan
10:00am | Yoga sa Upuan
11:05am | Ehersisyo Lite
THURSDAY, OKTUBRE 8
10:30am | Aqua Fit (Malalim)
11:05am | Ehersisyo Lite
BATA, OKTUBRE 10
7:30am | Aqua Fit (Mababaw)
8:00am | Yoga sa Upuan
10:00am | Yoga sa Upuan
11:05am | Zumba Gold
12:15pm | YAA Line Dancing Social
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Michelle Manly sa mmanly@ymcasd.org.
1201 Paseo Magda sa Chula Vista — Mga Direksyon
Telepono: (619) 421-9622
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
T. Claude at Gladys B. Ryan YMCA
LUNES, OCTOBER 5
10:30am | Sayaw sa Cardio
MARTES, OKTUBRE 6
9:00am | Bola ng Katatagan
MIYERKULES, OKTUBRE 7
9:00am | Koneksyon sa Kape
10:15am | Balanse at Katatagan
THURSDAY, OKTUBRE 8
9:00am | Chair Yoga
BATA, OKTUBRE 9
10:00am | Magpakailanman
Linggo, OKTUBRE 11
9:00am | Magiliw na Yoga
TANONG?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Jeff Bence sa jbence@ymcasd.org.
4390 Valeta Street sa Point Loma — Mga Direksyon
Telepono: (619) 226-8888
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
Toby Wells YMCA
LUNES, OCTOBER 5
8:00am | Balanse
9:15am | Aqua Fit (Mababaw)
10:15am | Zumba
MARTES, OKTUBRE 6
9:15am | Aqua Fit
10:00am | Ehersisyo Lite
11:00am | Zumba
11:30am | Mga Kasosyo sa Pagtanda
MIYERKULES, OKTUBRE 7
9:15am | Aqua Fit (Mababaw)
10:45am | Ehersisyo Lite
6:25pm | UJAM
6:30pm | Magiliw na Yoga
THURSDAY, OKTUBRE 8
9:15am | Aqua Fit (Arthritis/Mababaw)
10:30am | Zumba
BATA, OKTUBRE 9
9:15am | Aqua Fit (Mababaw)
9:30am | UJAM
10:30am | Zumba
10:30am | Party ng Pagpipinta ng Bato
Tanong?
Mangyaring makipag-ugnayan kay Karen Prorok sa kprorok@ymcasd.org.
5105 Overland Ave sa Kearny Mesa — Mga Direksyon
Telepono: (619) 464-9266
Tingnan ang Lahat ng Klase ng Panggrupong Ehersisyo Tingnan ang Aming Mga Aktibidad ng YAA
