Simulan ang iyong kalusugan at kagalingan sa Y!
Nilalayon ng Y na mapabuti ang kalusugan at kagalingan ng bansa sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga programa at aktibidad na nagtataguyod ng kagalingan, nagbabawas ng panganib sa sakit, at tumutulong sa iba na mabawi ang kanilang kalusugan. Sa iyong pagiging miyembro sa YMCA, mayroon kang libreng access sa aming mga group exercise class at Kickstart – isang personalized na programa sa kagalingan na idinisenyo upang tulungan kang magtakda at makamit ang iyong mga panandaliang layunin sa fitness. Sa Toby Wells YMCA, nag-aalok din kami ng iba't ibang programa sa kalusugan at kagalingan upang matulungan kang makarating sa tamang landas, kabilang ang mga personal na aktibidad sa pagsasanay, mga klase sa pagpapalakas, mga liga ng sports para sa mga nasa hustong gulang, at marami pang iba.
Pagsasanay sa Triathlon – Malapit Na
Halina't sumama sa amin para sa BAGONG-BAGONG pagsasanay sa triathlon! Ito ay isang 6-na-linggong programa sa pagsasanay na may lingguhang mga klinika at sesyon ng pag-eehersisyo. Ang programa sa pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang:
• Lumangoy, magbisikleta, at tumakbo kasama ang isang coach
• Pagsanayan ang iyong mga transisyon
• Mag-ehersisyo kasama ang ibang mga triathlete!
Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring makipag-ugnayan kay Erica Moe, ang Pinuno ng Departamento ng Kalusugan, sa (858) 496-9622 o mag-email sa emoe@ymca.org.
Personal na Pagsasanay
Makamit ang iyong mga layunin sa YMCA! Ginagamit ng aming mga sertipikadong personal trainer ang kanilang kaalaman sa mga kasalukuyang konsepto ng pananaliksik, mga pamamaraan ng mahusay na mga prinsipyo ng ehersisyo, at mga makabagong kagamitan upang gabayan ka sa iyong mga layunin sa fitness.
Ang personal na pagsasanay ay perpekto para sa pagsasanay pagkatapos ng rehab, sports/power training, balanse/katatagan, pagsasanay para sa mga matatanda/tinedyer at marami pang iba. Magsimula ngayon sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang Health and Wellness Director na tutugma sa iyo ng isang tagapagsanay upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin batay sa iyong mga pangangailangan at kakayahan. Tingnan ang aming mga opsyon sa personal na pagsasanay online.
Mga Liga ng Palakasan para sa mga Matanda
Sumali sa isang koponan! Nag-aalok kami ng mga liga ng soccer para sa Adult Coed, Men's 30+ at Men's Intermediate. Lahat ng liga ay may 10 laro kasama ang playoffs. Malapit nang i-aalok ang mga liga para sa lunch para sa mga babae at coed! Tingnan ang mga paparating na liga sa aming website.
himnastiko
Magsimula na! Mag-sign up para sa mga klase ng Beginning Adult Gymnastics tuwing Biyernes, 7:30 ng umaga o sumali sa Adult Open Gym tuwing Martes at Huwebes, 7:30-8:55 ng gabi. Ang mga klase sa beginner gymnastics ay nagbibigay ng instruksyon para sa mga matatanda upang matutunan ang mga pangunahing kasanayan sa gymnastics. Ang mga pangunahing kagamitan para sa kalalakihan at kababaihan ay gagamitin sa klase, at magkakaroon ng mga ehersisyo sa pagkondisyon sa buong klase. May mga instruktor din na handang tumulong sa mga drills at feedback sa open gym.
Sayaw
Sumabay sa ritmo habang pinapalakas mo ang iyong puso at baga! Pinagsasama ng mga klase sa pagsasayaw ang saya ng magarbong footwork at isang mahusay na cardio workout. Magrehistro para sa mga klase online . Kasama sa mga Klase sa Sayaw para sa mga nasa Hustong Gulang ang:
- Serye ng Ballroom: Agosto 7 – Setyembre 10
- Country Line Dancing: Lunes ng 8:00 pm at Miyerkules ng 12:00 pm
- Pagsasayaw ng Tiyan: Martes ng 11:00 am
- Jazz: Lunes ng 6:00 pm
- Ballet: Miyerkules ng 6:00 pm
Sining Pangmilitar para sa mga Matanda
Ang mga Klase sa Martial Arts ay isang mahusay na paraan upang matuto ng disiplina sa sarili, pagpapahalaga sa sarili, at respeto. Samahan kami tuwing Lunes at Miyerkules mula 7:00-8:00 pm para sa martial arts para sa mga nasa hustong gulang. Maaari kang magparehistro sa aming website.
Studio Sweat OnDemand
Magpawis ka na! Ang Studio Sweat OnDemand ay may pinakamahusay na onDemand workouts, at maaari mo itong maranasan mismo sa Toby Wells YMCA. Ang mga klase sa OnDemand cycling ay ginaganap sa Studio 3 sa mga sumusunod na oras:
- Martes at Huwebes ng 7:00 ng umaga
- Miyerkules sa ganap na 4:30 ng gabi
- Sabado ng 11:30 ng umaga
- Linggo sa 1:00 pm
