POR: CORI DUNTON, MSW
En los últimos años, he visto la palabra "trauma" por todas partes. En aplicaciones de citas, en videos de TikTok y en memes graciosos que mis amigos me envían en los días de trabajo tranquilos. El trauma parece estar en todas partes. Y, en general, agradezco que nuestra sociedad se sienta cada vez más cómoda hablando de la realidad y las consecuencias duraderas del trauma en el cerebro y el cuerpo. Como trabajadora social (y como ser humano en este mundo), he visto de primera mano la profunda alteración que causa el trauma. He presenciado cómo puede sacudir los cimientos mismos de una persona, sintiéndola como un peso inamovible mientras camina por el mundo. Pero mientras el trauma se ha arraigado en el espíritu de la época, me pregunto si hemos olvidado una verdad fundamental: el trauma no es el destino.
Por favor, entiendan que no estoy diciendo que el trauma deba ignorarse o minimizarse; de hecho, es fundamental comprender su gravedad y reconocer las formas, conscientes e inconscientes, en que las experiencias traumáticas pueden afectar gravemente nuestras vidas. Si bien las secuelas del trauma pueden ser profundas y complejas, es igualmente importante recordar que no nos definen. Ya sea que usted haya experimentado un trauma o sea un cuidador que ha visto a su hijo afrontarlo, esas experiencias no determinan el rumbo de su vida ni la de su hijo.
La recuperación de cualquier tipo de trauma puede ser compleja, no lineal y a menudo llena de incertidumbre. Puede resultar abrumadora y difícil saber por dónde empezar. La buena noticia es que los seres humanos tenemos una capacidad innata de resiliencia; podemos adaptarnos y prosperar ante la adversidad. De hecho, ¡nuestro cerebro lo ha estado haciendo durante toda nuestra vida! Nuestro cerebro posee neuroplasticidad, un proceso que le permite reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales. En otras palabras, ¡nuestro cerebro puede literalmente sanar del trauma! El trauma no solo no es un destino, sino que, en muchos casos, no es permanente.
También existen maneras cotidianas de comenzar a recuperarse de un trauma. Actividades como la naturaleza , la conexión social , el yoga y el tapping pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, a la vez que le enseñan al cuerpo que estás a salvo. Además de estas actividades diarias, existen diversas modalidades terapéuticas que se centran en conectar la mente y el cuerpo para una recuperación duradera del trauma. Te animo a buscar el apoyo de un terapeuta cualificado que pueda acompañarte en tu proceso de recuperación.
Emprender un camino de sanación puede no ser fácil, pero está lleno de esperanza y posibilidades. El trauma que has vivido siempre formará parte de tu vida, pero no es tu destino. De hecho, eso aún depende de ti.
SOBRE EL AUTOR
Cori Dunton (ella/elle) trabaja actualmente como Directora de Colaboración Comunitaria en la YMCA, donde se dedica a mejorar el acceso a la atención de la salud mental y conductual para jóvenes y familias en todo el condado de San Diego. Durante la última década, Cori ha acompañado a comunidades marginadas y con escasos recursos en su búsqueda de sanación personal y en su lucha por un cambio sistémico. Los fines de semana, a Cori le encanta disfrutar del sol, leer un buen libro y degustar un burrito vegetariano.
Acerca de los Servicios de Salud Mental y Conductual de la YMCA
En la YMCA, nos enorgullecemos de nuestro enfoque holístico de la salud mental y conductual. Con más de 50 años de experiencia, estamos profundamente comprometidos con atender las necesidades de salud mental de nuestra comunidad, especialmente de niños y jóvenes. Nuestro enfoque se basa en prácticas basadas en la evidencia, lo que garantiza que nuestras intervenciones sean efectivas y pertinentes. Entendemos que la salud mental es diversa y personal, por lo que ofrecemos una amplia gama de programas especializados y apoyos terapéuticos adaptados a las necesidades únicas de cada persona y familia. Nuestros servicios integrales incluyen asesoramiento, apoyo para padres y cuidadores, iniciativas de bienestar laboral y programas que promueven el desarrollo positivo de los jóvenes. A través de estas iniciativas, buscamos fortalecer los factores de protección, reducir el estrés y promover el bienestar para todos. Para obtener más información, visite www.ymcasd.org/mentalhealth.
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