Qiimaynta Jirdhiska
YMCA ee Degmada San Diego , waxaan halkaan u joognaa inaan kaa taageerno safarkaaga caafimaad. Qiimaynteena jirdhiska iyo qalabkayagu waxay kaa caawinayaan inaad si fiican u fahamto jirkaaga, dejiso yoolal la gaari karo iyo inaad la socoto horumarkaaga. Hadday tahay inaad hadda bilaabayso safarkaaga jirdhiska ama aad hagaajinayso jadwalkaaga, waxaan haynaa agab kaa caawin kara inaad ku guuleysato.
Jihaynta Caafimaadka iyo Fayoobida oo Dhamaystiran
Jihooyinka Caafimaadka iyo Fayoobida waxaa loogu talagalay in lagu qiimeeyo heerkaaga jirdhiska ee hadda jira iyo in la abuuro khariidad ku saabsan caafimaadkaaga iyo fayoobidaada shaqsiyeed. Tababare YMCA oo shahaado haysta ayaa ku hagi doona habka oo ku siin doona talooyin ku habboon baahiyahaaga.
Qiimayntu waxaa ka mid ah:
- Dib u eegis ku saabsan yoolalkaaga jirdhiska.
- Qiimayn ku saabsan xoogga, dabacsanaanta iyo adkaysiga.
- Talo shaqsiyeed oo ku saabsan barnaamijyada jimicsiga iyo tallaabooyinka xiga.
Booqo boggayaga Jihaynta Caafimaadka & Fayoobida si aad wax badan u barato!
Sawirrada Jirka: Tiknoolajiyadda InBody & EVolt 360
Soo hel qalab casri ah si aad si qoto dheer ugu dhex gasho xogta jirdhiskaaga iyo qaab-dhismeedka jirkaaga.
Sawirrada InBody
Tiknoolajiyadda InBody waxay ku siineysaa falanqayn faahfaahsan oo ku saabsan qaab-dhismeedka jirkaaga, taasoo kaa caawineysa inaad fahamto heerarka murqahaaga, dufankaaga iyo biyahaaga.
Fikradaha muhiimka ah waxaa ka mid ah:
- Tirada murqaha lafaha
- Boqolleyda dufanka jirka
- Falanqaynta jilicsan ee qaybaha
- Iyo qaar kale!
Meelaha Lagu Bixinayo Sawirrada InBody:
- Qoyska Cameron YMCA
- Qoyska Magdalena Ecke YMCA
- Qoyska McGrath YMCA
- Qoyska Dan McKinney YMCA
- Dooxada Mission YMCA
- YMCA Qoyska Rancho
- T. Claude iyo Gladys B. Ryan Qoyska YMCA
- Qoyska South Bay YMCA
Wax badan ka baro InBody halkan
Sawirka Qaab-dhismeedka Jirka ee Evolt 360
Sawirka Qaab-dhismeedka Jirka ee Evolt 360Si aad si qoto dheer ugu dhex gasho cabbirrada jirdhiskaaga, isku day iskaanka Evolt 360, oo si gaar ah looga heli karo Toby Wells YMCA.
Sawirkan 60-ilbiriqsi ah wuxuu bixiyaa in ka badan 20 cabbir oo muhiim ah oo ku saabsan qaab-dhismeedka jirka, oo ay ku jiraan:
- Da'da Taariikh nololeedka
- Cufnaanta jirka oo caato ah
- Cufnaanta dufanka jirka
- Tusmada Caafimaadka Bayoolajiga (BWI)
- Intaa waxaa dheer, talooyin nafaqo oo gaar ah ayaa kaa caawin kara inaad gaarto yoolalkaaga!
Hadday tahay inaad hagaajinayso macros-kaaga ama aad la socoto horumarkaaga, Evolt 360 wuxuu bixiyaa aragtiyo aan la barbar dhigi karin. Wixii macluumaad dheeraad ah, booqo bogga internetka ee Evolt 360.
Qalabka Jimicsiga Caqliga leh ee EGYM
Jimicsigaaga u qaad heerka xiga adigoo isticmaalaya Qalabka Jirdhiska Casriga ah ee EGYM, oo laga heli karo YMCA-yada la xushay.
Mashiinnadan horumarsan:
- Si toos ah ula qabso dejimahaaga shaqsiyeed si aad u hesho waayo-aragnimo aan kala go 'lahayn.
- La soco horumarkaaga waqtiga dhabta ah adoo adeegsanaya abka EGYM.
- Bixi jimicsiyo xog ku salaysan oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga.
Goobaha lagu bixinayo EGYM:
- Qoyska Cameron YMCA
- Qoyska Magdalena Ecke YMCA
- Qoyska McGrath YMCA
- Dooxada Mission YMCA
- Qoyska Joe iyo Mary Mottino YMCA
- Shepherd YMCA Firehouse
- Qoyska South Bay YMCA
Ku raaxayso jimicsi jirdhis oo si buuxda loo habeeyey oo la qabsan kara markaad sii xoogaysato. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan EGYM.
Tababbarka Caafimaadka
La tasho caafimaadkaaga adiga oo adeegsanaya hagitaan shaqsiyeed oo ka socda tababarayaal caafimaad oo shahaado haysta oo ka tirsan YMCA.
Barnaamijkayaga Tababarka Caafimaadka waxaa loogu talagalay inuu kaa caawiyo inaad sameyso isbeddello qaab nololeed oo waara iyadoo diiradda la saarayo:
- Dejinta yoolka iyo isla xisaabtanka.
- Horumarinta caadooyinka cunto caafimaad leh.
- Yaraynta walbahaarka iyo hagaajinta hurdada.
- Abuuritaanka qaab jimicsi oo waara.
Tababar caafimaad ayaa laga heli karaa:
Hadday tahay inaad la tacaalayso xaalad daba-dheeraatay, ama aad ka shaqaynayso sidii aad miisaankaaga u dhimi lahayd, ama aad si fudud u raadinayso inaad ku noolaato qaab nololeed caafimaad qaba, tababarayaashayadu waxay halkan u joogaan inay ku caawiyaan tallaabo kasta oo jidka ah. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan barnaamijkeena Tababarka Caafimaadka.
Qaado Talaabada Koowaad
Diyaar ma u tahay inaad sahamiso kartidaada jirdhiska? Booqo Xarunta Soo-dhaweynta ama wac laantaada deegaanka ee YMCA-da kuugu dhow si aad u ballansato qiimeynta jirdhiska, u iibsato sawir-qaadis jirka ah ama marin u helidda EGYM, booqo tababare caafimaad, ama si aad wax badan uga barato sida aan u taageeri karno safarkaaga caafimaadka iyo fayoobaanta.
Maanta safarkaaga nala bilow—sababtoo ah inaad xoog badan tahay macnaheedu waa bulsho xooggan!
