Dhalinyarada & Qoysaska
Qoyskaagu wuxuu ku jiraa Y!

Qoysaska Y, waxay ku raaxaystaan hawlaha wadajirka ah iyo shaqsi ahaan, taas oo bixisa fursado lagu kobciyo xiriirka, lagu sahamiyo danaha iyo lagu dhiso caadooyin caafimaad qaba.

Wax dheeri ah aqriso

Hawlaha Qoyska & Carruurta

Daryeelka Carruurta

Camps

Ilaalada Carruurta

Sports

Naadiyada Tacaburka

jimicsi

Barnaamijyada La Qabsiga

dabaal

Dugsiga barbaarinta

Qoob ka ciyaarka

Xirmooyinka Xafladaha

Beeraha barafka lagu ciyaaro

Teens

Kheyraadka Qoysaska
Dadka waaweyn
Waxaad ka tirsan tahay Y!

Xarunta Y, waxaad firfircooni kartaa, sahamin kartaa danaha cusub oo aad ku daba geli kartaa xiisahaaga. Xubnuhu waxay ku raaxaystaan gelitaan aan xadidnayn oo xarumaha jimicsiga, fasallada jimicsiga, barkadaha iyo hawlaha bulshada.

Wax dheeri ah aqriso

Naadiyada Bulshada & Kooxaha

Kubadda pickle

Health & Fitness

Hab nololeed caafimaad leh

Sports

Dadka Waaweyn ee Firfircoon (55+)

dabaal

Xiriirka Ragga

Waxbarashada & Shahaadada

Tababar Shakhsiyeed

YMCA360
Xubin
Diyaar ma u tahay inaad ku biirto?

YMCA-da, fayoobaantaada iyo dareenkaaga ka mid noqoshada ayaa ah udub-dhexaadka wax kasta oo aan qabanno. Qorshayaashayada xubinnimada waxay bixiyaan ikhtiyaarro kuu oggolaanaya inaad doorato faa'iidooyinka kugu habboon.

More Baro Halkan

Samee Akoon oo ku biir

Ku saabsan Xubinimada

Xubinnimada Caymiska-Lacagta Bixiyay

Tixraac Barnaamijka Saaxiibka

Fayo-dhowrka Shirkadda

Siyaasadaha Xubinnimada

Maaree Xubinimadayda
Caafimaadka & Fayaqabka
Diyaar ma u tahay inaad ku biirto?

Soo hel waxa kugu soo jiidanaya Y! Xubnuhu waxay ku raaxaystaan gelitaan buuxa oo xarumaha jimicsiga, fasallada jimicsiga kooxda, barkadaha dabaasha iyo waxyaabo kaloo badan. Hubi ikhtiyaarada xubinnimada!

More Baro Halkan

Health & Fitness

Jihooyinka Jirdhiska

Fasalada Jimicsiga Kooxda

EGYM-ka Y

Tababar Shakhsiyeed

dabaal

Hab-nololeed Caafimaad leh iyo Ladnaan

Jimicsiga Gaarka ah

Podcast Noqo Mid Wanaagsan

Adeegyada Caafimaadka Maskaxda

YMCA 360
Camp
Xerada Maalin iyo Habeen ah

Soo hel tacaburka nolosha oo dhan! YMCA ee Degmada San Diego waxay ku faantaa inay bixiso xeryo cajiib ah oo ilmo kasta uu ku dhisi karo kalsooni oo uu ku samayn karo saaxiibo cusub jawi ammaan ah oo kobcin leh.

More Baro Halkan

Xerooyinka Maalinta

Kaamamka Habeenkii

Diiwaangelinta Xerada Habeenkii

Ardayda Ka Qalinjabisay Xerada Habeenkii

Sawirro Xero oo Habeenkii ah

Xerada Marston

Raintree Ranch

Xerada Surf
Adeegyada Bulshada
Adeegyada Taageerada Bulshada ee YMCA

Ururka Y wuxuu ka taageeraa shakhsiyaadka iyo qoysaska ku nool Degmada San Diego daryeelka carruurta, caafimaadka dhimirka, guryaha, waxbarashada iyo ilaha shaqada.

More Baro Halkan

Xarunta Gudbinta Daryeelka Carruurta

Adeegyada Caafimaadka Maskaxda

Barnaamijyada Waxbarashada ee La Ballaariyay

Kobcinta Adeegyada Dhalinyarada

Adeegga Ilaha Xannaanada Ilmaha ee YMCA

Adeegyada Dhalinyarada iyo Qoyska ee YMCA

Gargaarka Dhaqaalaha

TOBY WELLS YMCA

Toby Wells YMCA waxay si sharaf leh ugu adeegaysay bulshooyinka Kearny Mesa, Clairemont Mesa iyo Tierrasanta tan iyo 2005. Hadafkayagu waa mid fudud: Bixinno waayo-aragnimo tayo sare leh oo taageera fayoobida shaqsiyeed iyadoo la abuurayo fursado macno leh oo lagu xiriiro dadka kale. Waxaan nahay meel loo dhan yahay, madadaalo leh oo soo dhaweyn leh halkaas oo dadku ay dareemaan taageero, isku xirnaan iyo dhiirigelin. Hadday tahay dhisidda xoogga, barashada xirfad cusub, ama si fudud u helitaanka waqti aad ku nasato, waxaan halkan u joognaa inaan ku taageerno tallaabo kasta oo safarkaas ah. Iyada oo ah xudunta wax kasta oo aan qabanno, waxaan dhisaynaa bulsho.

DHACDOOYINKA LA SOO BANDHIGAY EE KU WAREEGA Y

CAMP CAMP

Aan carruurtu odhan "waan caajisay" ama "Maxaan maanta samayn karaa?" xagaagan! Fiiri jadwalkayaga xerada ee cajiibka ah - runtii waxaa jira xero loogu talagalay qof walba oo leh fursado qayb kasta oo ka mid ah degmada. Waxaan kaa caawin karnaa inaad bixiso, sidoo kale!

BADBAADADA BIYAHA

Dabaashu waa inay noqotaa ciyaarta ugu horreysa ee carruurtaadu bartaan. Waa tan sababta. Waa wax ka badan dhaqdhaqaaq madadaalo ah - waa xirfad nololeed oo muhiim ah oo ilmo kastaa uu barto goor hore. Casharrada dabaasha waxay badbaadiyaan nolosha. Maanta iska diiwaan geli casharrada!

FIICAN NOQO PODCAST

Qaybteennii ugu dambeysay ee barnaamijka Y Be Well, martigeliyaha Dr. Jonathon Collopy ayaa la fadhiya Neal Tricarico si ay uga wada hadlaan nolosha iyo dhaxalka wiilkiisa Anthony iyo caqabadaha qarsoon ee caafimaadka dhimirka ee ay wajahayaan dhallinyaro badan oo neerfaha kala duwan qaba.

KU CASUUMEE ASXAABTAADA Y!

Xubnaha: La wadaag Y-gaaga saaxiib! Waxaad heli kartaa bil bilaash ah saaxiib kasta oo ku soo biira! Dhisidda caadooyinka caafimaadka qaba way fududahay oo way ka xiiso badan tahay saaxiib!

HEL APP-KA YMCA OO KASBADO ABAALMARIN

Fiiri cusbooneysiinta cusub ee abka YMCA-ga. Waa kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah, wuxuuna kaa caawinayaa inaad ogaato saacadaha, jadwalka iyo waxyaabo kaloo badan. Kasbo calaamado oo ku biir caqabadaha!

Barnaamijyo muuqaal ah

Fasalada Jimicsiga

FASALADA JIRDHISKA KOOXDA

Yoga, BODYPUMP, Aqua Fit, Zumba, Baaskiil wadista iyo waxyaabo kaloo badan — dhammaantood waa bilaash marka xubinnimada la qaato!

Maalinta Xerada

XERADA MAALINTA

Isku diiwaangeli hadda xeryaha fasaxa dugsiga. Marka dugsigu bannaan yahay, madadaalo ayaa ka dhacaysa Y!

jimicsi

GYMNASTICS

Barnaamijyo madadaalo iyo tartan ah oo loogu talagalay socod baradka ilaa dhalinyarada.

dabaal

Dugsiga barbaarinta

Sports

YAA

TABABAR SHAQSI AHAANEED

Ilaalada Carruurta

KA BADBAADADA KANSARKA

XAFLAD DHALASHO

DANCE

Kooxda Xiriirka Ragga

KUBADDA LIISKA

KAHOR IYO KA DIB DUGSIGA

BARNAAMIJKA LA QABSASHADA

TABABAR KOOX

WAXAAD KA TAHAY Y

Toby Wells YMCA waa meesha aad ka tirsan tahay oo aad noqon karto meesha ugu fiican, iyadoo dad saaxiibtinimo leh, meelo nadiif ah, taageero buuxda la siinayo. Dhis caadooyin caafimaad qaba, isku day wax cusub ama dib ugu noqo jadwalkaaga caadiga ah. Shaqaalaheenna daryeelka leh ayaa halkan u jooga inay ku hagaan tallaabo kasta oo jidka ah.

Wax ka ogow hawlaha cusub iyo barnaamijyada, wararka xarunta, dhacdooyinka gaarka ah iyo waxyaabo kaloo badan oo ku saabsan Y-gaaga.

Xarunteena

Toby Wells YMCA waxay leedahay xarun jimicsi oo casri ah, barkad daboolan iyo spa, xanaanada carruurta, xarun jimicsi iyo garoon isboorti. Beerta ballaaran iyo garoonka ciyaarta ayaa qayb ka ah Beertii hore ee Gantaalada, oo ay dhistay General Dynamics 1950-meeyadii.

BARKADA & HBS

Barkad daboolan oo loogu talagalay dabaasha dhabta ah, fasallada jimicsiga biyaha, casharrada dabaasha, kooxaha dabaasha dhalinyarada, dabaasha qoyska iyo waxyaabo kaloo badan. Spa iyo barkad yar oo loogu talagalay casharrada dabaasha.

XARUNTA JIRDHISKA

Xaruntayada fayoobida ee casriga ah waxay ka kooban tahay qalabka wadnaha iyo xoogga, meel lagu nasto iyo lagu nasto, miisaanno bilaash ah iyo istuudiyaha jimicsiga kooxda.

XARUNTA JIMICSIGA

Jimicsigu wuxuu bixiyaa barnaamij xiiso leh oo kalsooni-dhis ah oo loogu talagalay socod-baradka ilaa dhallinyarada (iyo dadka waaweyn!), isagoo raacaya horumarka xirfadaha ee ku salaysan jimicsiga ee USA ee jawi taageero leh kaas oo ka caawiya ciyaartoyda inay xoogaystaan oo ay horumar ku sameeyaan xawaarahooda.

Ilaalada Carruurta

Inta aad jimicsi sameyneyso ama aad ku nasaneyso Y, carruurta da'doodu u dhaxayso 6 toddobaad ilaa 9 sano waxay ku ciyaari karaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee tababaran. Adeegga Child Watch waxaa heli kara kuwa leh qorshayaasha xubinnimada qoyska ee Community Plus.

GAROONKA CIYAARAHA

Garoonkayaga ciyaaraha wuxuu bixiyaa meel loogu talagalay casharrada dhalinyarada iyo dadka waaweyn, xarumaha caafimaadka iyo horyaalada.

DUGSIGA HORE

Xanaanadayada xanaanada carruurta ee shatiga haysta waxay bixisaa waayo-aragnimo waxbarasho oo ku habboon horumarka, oo gacan-ku-haynta ah oo dhiirrigelisa xiisaha, hal-abuurka iyo jacaylka waxbarashada ee cimriga oo dhan.

QOLALKA AQALKA

Qolalkayaga armaajooyinka ee nadiifka ah oo ballaaran waxay bixiyaan meel raaxo leh oo lagu diyaargaroobo, lagu nasto oo lagu nasto — si aad diiradda u saarto inaad dareento sida ugu fiican ka hor iyo ka dib booqasho kasta.

ISTUUDIYAHA JIRDHISKA KOOXDA

Xubnuhu waxay ku raaxaystaan helitaanka fasallo jimicsi kooxeed oo aan xadidnayn oo ku yaal afar istuudiyo.

SAACADAHA GURI + JADWALKA

Sunday
8: 00am - 3: 00pm

Isniinta - Jimce
5:30 subaxnimo–9:00 galabnimo

Saturday
8:00 subaxnimo–3:00 galabnimo

BARKADDA & SAACADAHA GAARKA AH

Saacadaha barkadaha

Sunday: 8:00 subaxnimo - 3:00 galabnimo
Isniinta - Jimce: 5:30 subaxnimo - 9:00 galabnimo
Saturday: 8:00 subaxnimo – 3:00 galabnimo

Saacado Dheeraad ah

KULAN KARI LOGAN

MADAXWEYNE KU XIGEENKA XUBINNIMADA IYO LAHAANSHAHA

Toby Wells YMCA waa meel loogu talagalay ka mid noqoshada. Markaad albaabadayada soo marto - ha ahaato inaad halkan u joogto jimicsi, dabaal, fasal jimicsi kooxeed, fasal jimicsi, ilmahaaga oo aad geyso xerada maalinlaha ah, ama waqti aad la qaadato asxaabta - waxaan rabnaa inaad dareento soo dhaweyn oo aad la kulanto dareen wanaagsan oo dhab ah.

Xiriirka aan la leeyahay Y waa mid aad u shaqsi ah. Anigoo ah qof ku faanaya deegaanka Clairemont iyo hooyo laba wiil ah oo halkan ku soo koray, qoyskaygu waxay la kulmeen wax walba - dugsiga barbaarinta, xeryaha, ciyaaraha, daryeelka dugsiga ka dib iyo wax kasta oo u dhexeeya. Waxaan si toos ah u arkay saameynta meeshani ku leedahay qoysaska iyo sida ay dadka isugu keento.

Y-gan waa kheyraad gaar ah. Waxaan ka jawaabnaa baahiyaha bulshadeenna barnaamijyo taageera halyeeyada, kuwa ka badbaaday kansarka, dadka waaweyn ee da'da ah, baahiyaha la qabsiga iyo waxyaabo kaloo badan. Iyada oo loo marayo habkayaga Horumarinta Dhalinyarada ee Togan, waxaan ka caawinnaa ilmo kasta inuu gaaro awooddiisa buuxda. Si loo hubiyo in marin u heliddu aysan waligood caqabad ku ahayn lahaanshaha, waxaan ururinnaa lacago si aan u bixinno gargaar dhaqaale.

Diiraddaydu waa abuurista waayo-aragnimada ugu fiican qof kasta oo soo mara albaabadayada.

Maalin kasta waxaan ku dhiirageliyaa fursadda aan ku ballaarinayo marin u helidda, ku abuuri karo waayo-aragnimo macno leh iyo xoojinta dareenka ka mid ahaanshaha qof kasta oo aan u adeegno.