BARNAAMIJKA IS-KOOLKA CADAADISKA DHIIGGA

Qaado Tallaabo si aad u Hagaajiso Caafimaadka Wadnaha

Saddexdii qof ee qaangaar ah ee Mareykanka ah mid ka mid ah ayaa qaba dhiigkar , taasoo halis gelinaysa faalig iyo wadne xanuun, laba ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada Mareykanka.

Iyada oo laga jawaabayo arrinta caafimaad ee muhiimka ah, barnaamijka Is-ilaalinta Dhiigga ee YMCA wuxuu bixiyaa taageero shaqsiyeed halka ka qaybgalayaashu ay horumariyaan caadada ah inay la socdaan dhiigkarkooda. Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in habka loo diiwaan geliyo dhiigkarka ugu yaraan laba jeer bishii muddo afar bilood ah uu hoos u dhigi karo dhiigkarka dad badan oo qaba dhiigkar.

KU SAABSAN BARNAAMIJKA

Barnaamijkan oo socon doona muddo afar bilood ah wuxuu diiradda saarayaa la socodka joogtada ah ee cadaadiska dhiigga ee qofka isagoo adeegsanaya farsamooyin cabbir sax ah, la-tashiyo qof-qof ah oo lala yeesho Safiirka Caafimaadka Wadnaha ee tababaran, taageero iyo waxbarasho nafaqo oo ku salaysan koox si loo helo maaraynta cadaadiska dhiigga oo wanaagsan. Hadafyada barnaamijku waxaa ka mid ah helitaanka wacyigelin dheeraad ah oo ku saabsan waxyaabaha kiciya ee saameeya cadaadiska dhiigga, la socodka saxda ah ee is-xakamaynta, ka qaybgalka siminaar bille ah oo waxbarashada nafaqada ah oo shaqsi ahaan ah ama qaab-dhismeed iyo la kulanka Safiirka Caafimaadka Wadnaha laba jeer bishii si loo sameeyo la-tashi shaqsiyeed.

Ka qaybgalayaashu waxay noqon doonaan:

• Cabbir oo diiwaangeli cadaadiska dhiiggooda ugu yaraan laba jeer bishii.
• Ka qaybgal laba la-tashi oo shaqsiyeed bishiiba.
• Ka qaybgal siminaaro bille ah oo ku saabsan waxbarashada nafaqada.

Safiirada Wadnaha Caafimaadka qaba ee Shahaadaysan ee La Tababaray

Waxaa lagu bari doonaa farsamada saxda ah ee aad si sax ah ugu qaadan karto akhrinta cadaadiska dhiiggaaga, waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato isbeddellada iyo qaababka akhrintaada waqti ka dib, waxayna ku siin doontaa taageero joogto ah inta aad ka shaqeyneyso inaad iskaa wax u qabso cadaadiska dhiigga ka dhigto caado.

La-tashiyada Saacadaha Xafiiska

Safiirada Caafimaadka Wadnaha ayaa diyaar u ah usbuuc kasta si ay u helaan la-tashiyo 10-daqiiqo ah oo mid-mid ah si ay kuu taageeraan inta aad sii waddo maaraynta cadaadiska dhiiggaaga. Waxaa lagaa codsan doonaa inaad ka soo qaybgasho ugu yaraan laba la-tashi bishii, laakiin waa lagu soo dhaweyn doonaa wakhti kasta oo Safiirka Caafimaadka Wadnaha uu shaqada ku jiro. Si loo hubiyo inaad dareento taageero inta barnaamijka lagu jiro, waxaad sidoo kale heli doontaa emayllo toddobaadle ah ama wicitaanno ka imanaya Safiirka Caafimaadka Wadnaha.

Seminaarada Waxbarashada Nafaqada

Siminaaradayada bille ah waxay iftiiminayaan sida cuntadu ula xiriirto maaraynta dhiigkarka waxayna ku siin doonaan aqoonta iyo xirfadaha aad ku samayn karto doorashooyin caafimaad qaba oo wadnahaaga ah. Mawduucyada la daboolay waxaa ka mid ah yaraynta qaadashada soodhiyamka iyo cunista caafimaadka wadnaha. Siminaar kasta oo 45 daqiiqo ah wuxuu sidoo kale ku siin doonaa fursad aad ku qaadato dhiigkarkaaga adiga oo adeegsanaya tababar ku saabsan farsamo sax ah oo ka socda Safiirka Caafimaadka Wadnaha.

HADAFKA

• Hoos u dhaca cadaadiska dhiigga.
• Horumari xirfado cusub oo lagu maareeyo cadaadiska dhiigga.
• Awoodda lagu aqoonsan karo laguna xakamayn karo waxyaabaha kiciya cadaadiska dhiigga
• Aqoon la xoojiyay si loo qaato caadooyinka cunista caafimaadka leh.

YAA U-QAADANAYSAA

• Ka qaybgalayaashu waa inay ahaadaan ugu yaraan 18 jir.
• Lagu ogaado dhiigkarka.
• Ma aanan dhawaan la kulmin dhacdo wadne xanuun ah.
• Ma laha garaaca wadnaha oo degdeg ah ama garaaca wadnaha oo kale.
• Ha halis ugu jirin lymphedema.

GOOBAHA BARNAAMIJKA

Y waxay leedahay Barnaamijyada Is-kormeerka Cadaadiska Dhiigga oo laga heli karo meelaha soo socda:

• Qoyska Border View YMCA - soo socda ugu dhaqsaha badan
• Qoyska Copley-Price YMCA — Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Rosa Ruiz at rruizgarcia@ymcasd.org
• Qoyska Dan McKinney YMCA — Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Jeremy Sobotka at jbsobotka@ymcasd.org
• Qoyska Jackie Robinson YMCA* — Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Alex Maraya-Herrada cinwaanka: amarayaherrada@ymcasd.org
• Qoyska Joe iyo Mary Mottino YMCA - soo socda ugu dhaqsaha badan
• YMCA Qoyska John A. Davis* - Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Leo Leonardo at lleon@ymcasd.org
• Qoyska Magdalena Ecke YMCA - soo socda ugu dhaqsaha badan
• Dooxada Hawlgalka YMCA* — Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Josh Beall at jbeall@ymcasd.org
• YMCA Qoyska South Bay* — Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Daniel Carreon at dcarreon1@ymcasd.org
• T. Claude iyo Gladys B. Ryan Qoyska YMCA - soo socda ugu dhaqsaha badan

*Iibiye DPP ah oo ka tirsan Sharp Community Medical Group 

Wixii su'aalo ah, fadlan la xiriir bloodpressure@ymcasd.org