PROGRAMA SA PAGMOMONITOR SA PRESYON NG DUGO SA SARILI

Gumawa ng Aksyon upang Pagbutihin ang Kalusugan ng Puso

Isa sa bawat tatlong Amerikanong nasa hustong gulang ay may mataas na presyon ng dugo , na naglalagay sa kanila sa panganib para sa stroke at sakit sa puso, dalawa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos.

Bilang tugon sa kritikal na isyung pangkalusugan na ito, ang programang Blood Pressure Self-Monitoring ng YMCA ay nag-aalok ng personalized na suporta habang ang mga kalahok ay nagkakaroon ng ugali na subaybayan ang kanilang presyon ng dugo. Ipinapakita ng pananaliksik na ang proseso ng pagtatala ng presyon ng dugo nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang buwan sa loob ng apat na buwan ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa maraming taong may altapresyon.

TUNGKOL SA PROGRAMA

Ang apat na buwang programa ay nakatuon sa regular na pagsubaybay sa presyon ng dugo sa bahay gamit ang wastong mga pamamaraan sa pagsukat, isa-isang konsultasyon kasama ang isang sinanay na Healthy Heart Ambassador, suporta at edukasyon sa nutrisyon batay sa grupo para sa mas mahusay na pamamahala ng presyon ng dugo. Kabilang sa mga layunin ng programa ang pagkakaroon ng mas mataas na kamalayan sa mga nagti-trigger na nakakaapekto sa presyon ng dugo, tumpak na pagsubaybay sa sarili, pagdalo sa isang buwanang seminar sa edukasyon sa nutrisyon nang personal o online, at pakikipagkita sa isang Healthy Heart Ambassador dalawang beses sa isang buwan para sa isang personalized na konsultasyon.

Ang mga kalahok ay:

• Sukatin at itala ang kanilang presyon ng dugo nang hindi bababa sa dalawang beses bawat buwan.
• Dumalo sa dalawang personalized na konsultasyon kada buwan.
• Dumalo sa mga buwanang seminar tungkol sa edukasyon sa nutrisyon.

Mga Sinanay na Sertipikadong Embahador ng Malusog na Puso

Sasanayin ka sa wastong pamamaraan para sa wastong pagkuha ng sarili mong mga pagbasa ng presyon ng dugo, tutulong sa iyo na matukoy ang mga trend at padron sa iyong mga pagbasa sa paglipas ng panahon, at magbibigay ng patuloy na suporta habang sinisikap mong gawing isang ugali ang pagsubaybay sa presyon ng dugo sa sarili mong paraan.

Mga Konsultasyon sa Oras ng Opisina

Ang mga Healthy Heart Ambassador ay maaaring kontakin bawat linggo para sa isa-sa-isang 10-minutong konsultasyon upang suportahan ka habang patuloy mong pinapabuti ang iyong presyon ng dugo. Hihilingin sa iyong dumalo ng kahit dalawang konsultasyon sa isang buwan, ngunit malugod kang tatanggapin anumang oras na may Healthy Heart Ambassador na naka-duty. Upang matiyak na madarama mong sinusuportahan ka sa buong programa, makakatanggap ka rin ng lingguhang mga email o tawag mula sa isang Healthy Heart Ambassador.

Mga Seminar sa Edukasyon sa Nutrisyon

Itinatampok ng aming mga buwanang seminar kung paano nauugnay ang pagkain sa pamamahala ng presyon ng dugo at magbibigay sa iyo ng kaalaman at kasanayan upang makagawa ng mga pagpili na mabuti para sa puso. Kabilang sa mga paksang tatalakayin ang pagbabawas ng paggamit ng sodium at pagkain na mabuti para sa puso. Ang bawat 45 minutong seminar ay mag-aalok din ng pagkakataon para sa iyo na sukatin ang iyong sariling presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtuturo sa wastong pamamaraan mula sa isang Healthy Heart Ambassador.

Mga Layunin

• Pagbaba ng presyon ng dugo.
• Magkaroon ng mga bagong kasanayan upang mapamahalaan ang presyon ng dugo.
• Kakayahang matukoy at makontrol ang mga nagti-trigger na nagpapataas ng presyon ng dugo
• Pinahusay na kaalaman upang magkaroon ng mas malusog na gawi sa pagkain.

SINO ANG MGA Kwalipikado

• Ang mga kalahok ay dapat na hindi bababa sa 18 taong gulang.
• Magpa-diagnose na may mataas na presyon ng dugo.
• Hindi nakaranas ng kamakailang aberya sa puso.
• Walang atrial fibrillation o iba pang arrhythmias.
• Hindi nanganganib na magkaroon ng lymphedema.

MGA LOKASYON NG PROGRAMA

Ang Y ay may mga Programa sa Pagsubaybay sa Presyon ng Dugo na makukuha sa mga sumusunod na lokasyon:

• Border View Family YMCA - paparating
• YMCA ng Pamilya ng Copley-Price — Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Rosa Ruiz sa rruizgarcia@ymcasd.org
• YMCA ng Pamilyang Dan McKinney — Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Jeremy Sobotka sa jbsobotka@ymcasd.org
• YMCA ng Pamilyang Jackie Robinson* — Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Alex Maraya-Herrada sa amaraherrada@ymcasd.org
• YMCA ng Pamilya Joe at Mary Mottino - paparating
• John A. Davis Family YMCA* - Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Leo Leonardo sa lleon@ymcasd.org
• Magdalena Ecke Family YMCA - paparating
• YMCA ng Mission Valley* — Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Josh Beall sa jbeall@ymcasd.org
• YMCA ng Pamilya ng South Bay* — Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Daniel Carreon sa dcarreon1@ymcasd.org
• YMCA ng Pamilyang T. Claude at Gladys B. Ryan - paparating

*Tagapagbenta ng DPP para sa Sharp Community Medical Group 

Para sa anumang mga katanungan, mangyaring makipag-ugnayan sa bloodpressure@ymcasd.org