Cusub Adiga
T. Claude iyo Gladys B. Ryan Qoyska YMCA
LINKS DEGDEG AH
LA SOO BANDHIGAY | CAAFIMAADKA & WANAAGSAN | CARRUURTA | DHALINYARADA | DADKA WAAWEYN EE FIRFIRCOON (55+) | DHACDOOYINKA GAARKA AH | WARARKA BULSHADA
Fasalka Acrobatics-ka Yar
Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan soo bandhigno Mini Acrobatics, oo ah barnaamij cusub oo loogu talagalay in lagu kiciyo xiisaha hore ee jimicsiga iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq habaysan oo ku habboon da'da.
Fasalkan wuxuu isku daraa xirfadaha jimicsiga aasaasiga ah iyo sahaminta ciyaarta si looga caawiyo carruurta yaryar inay dhisaan isku-dubarid, dheelitirnaan, xoog iyo kalsooni jawi taageero leh.
- Da'da 3-6
- Isniinta laga bilaabo 4:30-5:15 galabnimo
Wixii macluumaad dheeraad ah ama aad iska diiwaan geliso Jeff Bence jbence@ymcasd.org.
Midab biyood leh oo leh Daa'uud
Sahamin aasaaska biyaha ku jira aqoon-is-weydaarsi dabacsan oo gacan-ku-haynta ah kaas oo dhisa kalsooni iyo hal-abuur da'da lix iyo wixii ka weyn. Baro farsamooyin fudud, ku dhaqan xakamaynta burushka oo samee qaybtaada dhammaystiran si aad guriga ugu qaadato. Ku habboon kuwa bilowga ah iyo qof kasta oo doonaya nasasho deggan oo hal-abuur leh. Maanta iska diiwaan geli!
Jadwalka Dhacdada Beerta
Kordhi xirfadahaaga casharrada beerta ee bille ah oo daboolaya badbaadada, dayactirka, fangaska iyo waxyaabo kaloo badan. Kalfadhi kasta wuxuu bixiyaa hagitaan gacan-ku-hayn ah si uu kaaga caawiyo inaad kobciso dhirta kobcaysa iyo inaad qoto dheereyso fahamkaaga adduunka dabiiciga ah. Nagu soo biir si aad wax u barato, u abuurto oo aad ugu xidhnaato beerta.
Fiiri Jadwalka Dhacdooyinka Beerta.
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah fadlan la xiriir Jeff Bence jbence@ymcasd.org ama (619) 226-8888 ext. 1953
ISKAASHI DEEQ DHARKA AH OO SI RUXDA LOO QABTAY
Saameyn Samee! Wadajir, waxaan siin karnaa ilmo kasta bilow wanaagsan, Ryan Family YMCA waxay ku faantaa inay la shaqeyso Gentlely Hugged, oo ah hay'ad aan faa'iido doon ahayn oo maxalli ah oo siisa dharka ilmaha ee si tartiib ah loo isticmaalay iyo waxyaabaha lagama maarmaanka u ah qoysaska baahan. Baro wax badan!
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah fadlan la xiriir Campbell Wear cinwaanka cwear@ymcasd.org ama nagala soo xiriir (619) 226-8888
Sida ay u shaqayso
- Deeqaha ku rid sanduuqa qashinka ee jilicsan ee la hugged
- Marka qashinka la buuxiyo, shaqaalaha YMCA waxay ku wargeliyaan Gentlely Hugged si loo soo qaado
- Deeqaha si toos ah ayaa loo siiyaa qoysaska deegaanka kuwaas oo
waxay ugu baahan yihiin
WAXA LA DEEQAYAA
- Dharka ilmaha (Cabbirka: Preemie - 12 bilood)
- Alaabta gacanta lagu sameeyo: bakayle yaryar, koofiyado, kabo yaryar, maro qoyan, bakayle sharaabaad ah
- Waxyaabaha kale ee muhiimka ah ee ilmaha
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
MUUQAAL DHAWAAQ AH OO SABABAYSAN
Ku dul sabbee nasasho qoto dheer markaad ku nasanayso biyaha, oo ay taageerayaan barkad dabaal ah, adigoo ku dhex milmaya hirarka codka ee dejinaya. Qubeyska codka wuxuu adeegsadaa gariirka iyo soo noqnoqoshada qalabka iyo codka si uu u hormariyo nabadda, dheelitirka, iyo bogsashada jirka iyo maskaxda labadaba. U ogolow laxanka jilicsan ee biyaha iyo codku inuu ku geeyo xasilloonida. Maanta iska diiwaan geli!
DARYEELKA CARRUURTA EE DUGSIGA HOOSE EE QOYSKA RYAN
Sii ilmahaaga yar bilow bilow wanaagsan jawi ku salaysan korin iyo ciyaar! Dugsiga barbaarinta ee Qoyska Ryan YMCA hadda wuxuu bixiyaa daryeel loogu talagalay da'da 18 bilood ilaa 5 sano , isagoo diiradda saaraya waxbarashada hore, horumarinta bulshada iyo madadaalo badan.
Qiimaha waxbarashada waxaa ka mid ah lix bilood oo lagu kobciyo dabaasha toddobaadlaha ah (Abriil-Sebtembar) iyo lix bilood oo lagu kobciyo isboortiga toddobaadlaha ah (Oktoobar-Maarso).
Casharrada Dabbaasha ee Waalidka iyo Ilmaha ee La Qabsiga leh
Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan soo bandhigno Casharrada Dabbaasha ee Waalidka iyo Carruurta ee La Qabsiga leh ee YMCA ee Qoyska Ryan — barnaamij cusub oo loogu talagalay carruurta da'doodu u dhaxayso 1.5–6 oo leh awoodo kala duwan iyo baahiyo la qabsi. Halkan wax badan ka baro.
Casharrada dabaasha waxay diiradda saari doonaan:
- Xirfadaha aasaasiga ah ee badbaadada biyaha iyo dabaasha
- Kobcinta badbaadada biyaha
- Dhisidda kalsoonida nafta iyo kartida shaqaynta
- Abuuritaanka jawi nasasho leh, madadaalo leh, oo taageero leh
goobaha: Ryan Family YMCA, Mottino Family YMCA iyo Toby Wells YMCA
Su'aalo? La xiriir Andi Keliinoi at akeliinoi@ymcasd.org.
WAAN SHAQAYSANAYNAA HADA!
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada xagaaga iyo waxyaabo kaloo badan! Fiiri dhammaan boosaska banaan oo hadda codso.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan baro oo codso maanta.
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Fee: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
XAALADDA DIB U DHASHAY
Nagala soo qaybgal dhacdooyinka caafimaadka iyo fayoobida ee soo socda oo loogu talagalay in lagu dhiirrigeliyo maskaxda iyo jidhka labadaba, annagoo ballan qaadayna in la dhiirrigeliyo fayoobida iyo firfircoonida oo dhammaystiran.
KA BADBAADADA KANSARKA EE YMCA
DHAQAN: FIKIR MIYIR LEH
Nagala soo qaybgal Isniinta, Talaadada, Khamiista iyo Jimcaha 9:30 subaxnimo si aad u hesho casharro ku saabsan fekerka maskaxda, oo 30 daqiiqo ah oo ay fududeeyeen Agaasimaha Fulinta, Jonathon Collopy, Ph.D. Talaadada, iyo macallinkeena Katie Khamiista. La kulan kheyraadka xasilloonida, kaas oo aan ka ogaan karno xilligan, ku soo celin karno xasilloonida nolosheenna oo aan ka heli karno caddeynta aan ku aragno oo aan ku dooran doonno sida aan noqon doonno. Kalfadhiyada waxaa lagu qabtaa qolka MPR. Fadlan iska diiwaangeli Xarunta Soo-dhaweynta si aad u ballansato booskaaga.
Enhance®Jimicsiga | Dhaqdhaqaaqyada la beddelay FAA'IIDADA UGU BADAN
Soo hel Enhance®Fitness — barnaamijka jimicsiga ee la amaanay ee Sound Generations, Inc. Iyada oo ay taageerayaan hay'adaha caafimaadka qaranka sida CDC, waa mid waxtar u leh maaraynta xanuunka kala-goysyada iyo soo noolaynta fayoobaanta dadka waaweyn. Maanta ku soo biir Enhance®Fitness oo dib u qeex safarkaaga jirdhiska! Wax badan ka baro Enhance®Fitness.
Waa tan waxa laga filayo:
- Fasallo kooxeed oo 16 toddobaad ah, oo saddex jeer la kulmo usbuucii muddo 60 daqiiqo ah.
- Xubinnimada YMCA ee bilaashka ah inta barnaamijku socdo.
- Deegaan bulsho oo xiiso leh.
- Qiimaynta jimicsiga ee la sameeyay bilowga iyo dhammaadka 16-ka toddobaad si loola socdo horumarka.
La kulan faa'iidooyinka:
- Fududee calaamadaha arthritis-ka.
- Hagaajinta shaqada garashada iyo caafimaadka maskaxda.
- Dhis cufnaanta murqaha.
La xiriir Jeff Bence lambarka (619) 226-8888 ext. 1953 ama iimayl u dir enhancefitness@ymcasd.org.
Fadlan ogow in barnaamijkani uu ka dhici doono T. Claude & Gladys B. Ryan Family YMCA - hel tilmaamaha.
TABABARKA SHAQSIGA AH: YOGA
Ku raaxayso faa'iidooyinka feejignaanta shaqsiyeed iyo hagitaan iyadoo la adeegsanayo casharrada yoga-ga gaarka ah.
- Fee: 5 kalfadhi oo ah $350
- Booqo Xarunta Soo-dhaweynta si aad u hesho macluumaadka diiwaangelinta
Wixii macluumaad dheeraad ah ama su'aalo ah, fadlan la xiriir Jeff Bence jbence@ymcasd.org.
FASALADA JIRDHISKA KOOXDA
Hubi inaad hubiso jadwalka fasalka jirdhiska kooxeed si aad u hesho fasallo cusub iyo cusbooneysiin. Xusuusnow, xubnuhu waxay heli karaan fasallo aan xadidnayn!
Tababar Shakhsiyeed
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $228 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
NAADIGA DABAASHA EE ISKU JIRA
Dabaalasho isku mid ah la samee dabaashayaasha kale ee Y ee naadiga dabaasha ee cajiibka ah ee isku-dhafan! Tababarku wuxuu dhacaa Isniinta iyo Jimcaha, 11:15 subaxnimo - 12:15 galabnimo. Dhammaan xubnaha Y, oo da'doodu tahay 18 iyo wixii ka weyn, waxaa lagu martiqaadayaa inay ku soo biiraan! Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad jeceshahay biyaha, dabaasha iyo u guurista muusikada - looma baahna waayo-aragnimo dabaasha oo isku-dhafan oo hore! Fadlan la xiriir tababaraha dabaasha Jean Murphy jmurphy8@san.rr.com si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
QIIMEYNTA JIRKA
Wax badan ka baro qalabkan weyn ee lagu cabbiro qaab-dhismeedka jirka si dhakhso leh oo sax ah ama la xiriir Jeff Bence jbence@ymcasd.org.
CIYAAR KUBADDA PICKLE
U adeeg, wareeji oo u wareeji jidkaaga si aad u hesho caafimaad iyo jirdhis wanaagsan! Pickleball hadda waxaa laga heli karaa YMCA-dayada. Ciyaar furan oo loogu talagalay dhammaan heerarka ayaa diyaar ah:
- Isniin | 8:30-9:45 subaxnimo
- Arbaco | 8:30-10:00 subaxnimo
- Jimco | 9:00 subaxnimo - 9:45 subaxnimo
CIYAARAHA DADKA WAAWEYN
Sii wad ciyaarta! Ciyaaraha dadka waaweyn waa hab fiican oo aad ku sii jiri karto qaab nololeedkaaga oo aad kula raaxaysan karto asxaabtaada. Fiiri dhammaan fursadaha ciyaaraha dadka waaweyn.
QOYSKA & CARRUURTA
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaadashada ama helitaanka hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
Xafladaha Dhalashada Ciyaaraha
Xafladaha dhalashada isboortiga ee Qoyska Ryan YMCA hadda waa la ballansan karaa. Aan u dabaaldegno dhaqdhaqaaqa! Isku diiwaangeli hadda si aad u hesho dabaaldeg xiiso leh oo firfircoon.
Qoysasku waxay xafladooda u habeyn karaan iyagoo adeegsanaya mid ka mid ah saddexda meelood ee aan ku ciyaarno: barxadda bannaanka oo leh dubay BBQ ah oo qaada ilaa 50 qof, jimicsiga kubbadda kolayga ama garoonka isticmaalka badan. Shaqaalaha YMCA ayaa hoggaamin kara ciyaaraha iyo hawlaha, dhammaan qalabkana waa la bixiyaa si aad u nasato oo aad ugu raaxaysato dabaaldegga!
CIYAARAHA LA HELI KARO:
Kubadda Koleyga | Kubadda Laliska | Kubadda cagta garoonka | Kubadda cagta gudaha garoonka | Kubadda cagta calanka | Lacrosse | Kubadda Pickleball | Kubadda Gaga | Iyo wax ka badan
Si aad u ballansato xafladdaada dhalashada gaarka ah, la xiriir Agaasimaha Ciyaaraha, Chris Cerda cinwaanka ccerda1@ymcasd.org.
HABEENKII WAALIDIINTA
Jimcaha Koowaad ee bisha | 4:30–7:30 galabnimo | Da'da 3-12 | BILAASH xubnaha iyo $35 kuwa aan xubnaha ahayn
Ku raaxayso fiidnimo dibadda ah inta aan carruurta ku maaweelinayno filim, ciyaaro, farshaxan iyo casho! Carruurtu waa inay bartaan tuunta. Diiwaangelinta waxaa looga baahan yahay Xarunta Soo Dhaweynta ama khadka tooska ah. Isdiiwaangeli maanta!
DANCE
Soo hel farxadda dhaqdhaqaaqa ee fasallada qoob-ka-ciyaarka dhalinyarada - oo ku habboon kuwa bilowga ah iyo kuwa qoob-ka-cayaarka khibradda leh labadaba!
- Kalfadhiyo cusub ayaa dhawaan iman doona - la soco si aad u hesho macluumaad dheeraad ah!
XERYAHA MAALINTA SOO SOCOTA
Xeryadeennu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa hawlo badan oo firfircoon oo carruurtaada ka dhigaya kuwo firfircoon oo faraxsan, sida farshaxanka iyo farshaxanka, ciyaaraha iyo ciyaaraha. Iyada oo ku saleysan qaabka YMCA ee hawlo waali ah oo kala duwan maalin kasta, qofka xerada ku jira wuxuu heli doonaa waqti fiican halka waalidiintu ay maskaxdooda ku xasilaan iyagoo og in qofka xerada ku jira uu ammaan yahay. Maanta iska diiwaan geli!
Booqo boggayaga xerada maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
XERADA QOYSKA EE HUBKA AH
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ku soo dhawoow dhacdadaada xigta xerada dabaasha!
YMCA Camp Surf waxay bixisaa goob gaar ah oo kala duwan oo loogu talagalay munaasabaddaada xigta, ha ahaato isu imaatin shirkadeed, xaflad kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Iyada oo ku taal Badweynta Baasifigga ee cajiibka ah, waxaanu bixinaa barnaamijyo loo habeeyey iyo tas-hiilaad ballaaran oo loogu talagalay kooxo cabbirro kala duwan leh, oo ay ku jiraan Xarunta Xeebta McKinney, oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, iyo sidoo kale waayo-aragnimo loo habeeyey si loogu daboolo baahiyahaaga.
Booqo boggayaga dhacdooyinka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama la xiriir camps@ymcasd.org.
Baarayaasha Xerada Badbaadinta
Xerada Surf waxay bixisaa dhammaadka usbuuca oo xiiso leh oo loogu talagalay ciidamada oo keliya - oo ay ku jiraan joogitaan laba habeen ah oo lagu qaato qolalka jiifka ama goobaha xeryaha xeebta, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso hawlaha calaamadaha gacanta lagu hayo, shaqaale xero oo ammaan ah oo taageero leh iyo goob qurux badan oo xeebta ku taal. Qaybta ugu fiican? U sheeg ciidan kale, labada hoggaamiyena si bilaash ah ayay uga qayb galaan! Wax badan ka baro halkan.
Ilaalada Carruurta
Xubnaha Y Community Plus ee xubinnimada qoyska waxay heli karaan adeegyo Child Watch ah oo aan xadidnayn oo ku yaal 12 goobood oo YMCA ah oo ku yaal Degmada San Diego. Iyada oo si fudud loo ballansado iyada oo loo marayo abka YMCA, waxaad diiradda saari kartaa jirdhiskaaga ama waxaad ku nasan kartaa Y inta carruurtaadu ay ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Weli ma tihid xubin Y Community Plus ah? Xubnaha Y ee hadda jira waxay u cusbooneysiin karaan qorshaha xubinnimada Y Community Plus iyagoo booqanaya meel kasta. Haddii aad hadda haysato adeegyada Child Watch oo ah ku-darid xubinnimada qoyskaaga, waxaad sii wadi kartaa inaad isticmaasho adeegyada Child Watch si joogto ah. Wax badan ka baro halkan.
- Waad weydiisay oo waan dhegeysanay! Waxaan ku faraxsanahay inaan ku dhawaaqno saacadaha la kordhiyay ee Ilaalinta Carruurta: Isniin-Sabti, 8:00 subaxnimo-12:00 galabnimo | Isniin-Khamiis, 4:00 galabnimo-7:00 galabnimo
DHALINYARADA DABBASHO
Ku soo biir kooxdeena! Toby Wells YMCA waxay leedahay koox dabaasha oo cusub! U dir email Agaasimaha Biyaha David Mangat cinwaanka dmangat@ymcasd.org si aad u hesho macluumaad dheeraad ah iyo inaad ballansato tijaabadaada. Tijaabooyinku waa inay dhacaan ka hor inta aysan dabaalayaashu kooxda ku jirin.
CIYAARAHA DHALINYARADA
Soo bax oo ka ciyaar horyaaladayada ciyaaraha dhalinyarada, xarumaha caafimaadka iyo casharrada!
Leagues
Garoonka geli oo ku biir horyaaladayada kubadda cagta dhalinyarada ama maskaxdaada geli oo horumari xirfadahaaga garoonka kubadda kolayga ee mid ka mid ah horyaalada kubbadda kolayga dhalinyarada. Horyaalada dhalinyarada iyo rugaha caafimaadka ayaa diyaar u ah da'da 5-17.
Kubadda Cagta - Horyaalada iyo rugaha caafimaadka ayaa diyaar ah! Diiwaangelintu way furan tahay ilaa kooxuhu ka buuxsamaan. Rugaha caafimaadka ee bille ah ayaa loo heli karaa wiilasha iyo gabdhaha heerarka bilowga ah. Waxaan ku faanaynaa inaan iskaashi la sameyno San Diego Wave FC horyaaladayada kubadda cagta ee dhalinyarada!
Kubadda Koleyga - Xilli Ciyaareed Siddeed Todobaad ah | Ciyaaraha la ciyaaro Sabtida | Dhammaan heerarka xirfaduhu waa la soo dhaweynayaa! Maanta iska diiwaan geli!
- Qaybta Pee Wee: Da'da 4-5 | Ku celcelinta: Isniinta OR Wednesday
- Qaybta 1aad ee Coed: Da'da 6-7 | Ku celcelinta: Talaado OR Friday
- Qaybta 2aad ee Coed: Da'da 8-9 | Ku celcelinta: Isniinta OR Thursday
- Qaybta 3aad ee Coed: Da'da 10-12 | Ku celcelinta: Talaado OR Wednesday OR Sunday
- Kubadda Koleyga Gabdhaha: Da'da 9-10 | Ku celcelinta: Arbaco
CUSUB! Horyaalada kubbadda kolayga ee gabdhaha da'doodu u dhaxayso 7-12! Ciyaartu waxay dhacdaa Sabtida.
Caafimaadka
Dhammaan xarumaha caafimaadka waxay ku takhasusaan tababarka waxayna ka shaqeeyaan maaraynta kubadda, garaacista, baasaska, toogashada, farsamooyinka weerarka iyo difaaca, xirfadaha kala fogaanshaha iyo shaqada cagta. Xarumaha caafimaadka waxaa loo heli karaa kubbadda laliska, kubbadda kolayga iyo kubadda cagta bishaan!
Waxaan u baahanahay mutadawiciin! Iskaa wax u qabso si aad u tababarto horyaal isboorti oo dhalinyaro ah oo aad naga taageerto horumarinta dhalinyarada bulshadeena. La xiriir Agaasimaha Ciyaaraha, Chris Cerda ccerda1@ymcasd.org.
NAADIYADA TACABURKA
Naadiyada Tacaburka ee YMCA waxay kobciyaan xiriirka ka dhexeeya waalidiinta iyo carruurta iyagoo u maraya xeryo iyo hawlo kale oo bannaanka ah. Ku raaxayso xeryo dhammaadka usbuuca (teendho iyo xero guri) laga bilaabo lamadegaanka ilaa buuraha iyo xeebaha. Waalidiinta iyo carruurtoodu waxay rajeyn karaan inay sameystaan saaxiibo cusub oo ay ka qaybqaataan hawlaha sida socodka buuraha, baaskiil wadista, kalluumeysiga, kayaking, farshaxanka, barafka dabka iyo waxyaabo kaloo badan! Baro wax badan.
DAABASHO LEH AWOODO KALA DUWAN
Casharrada dabaasha ee gaarka loo leeyahay, ee la qabsan kara ayaa diyaar ah iyadoo lala kaashanayo Xarunta Gobolka ee San Diego iyada oo aan wax kharash ah ku kacayn ka qaybgalayaasha macaamiisha xarumaha gobolka. Weydii waaxdayada biyaha si aad u hesho macluumaad dheeraad ah. U dir emayl Andi Hunziker cinwaanka ahunziker@ymcasd.org.
SAMEE BALLAN QAAD MAALINTAADA GAARKA AH
Ku dabaaldeg dhalashadaada xaflad aad u fiican oo ka dhacda Ryan Family YMCA! Ku raaxayso madadaalada asxaabtaada, ku raaxayso oo samee xusuus aan la ilaawi karin!
Xirmada dhalashada waxaa ka mid ah:
- Barxad nus-hadh leh
- Helitaanka duban
- Miisaska iyo kuraasta
- Meel caws furan oo loogu talagalay ciyaaraha
- Helitaanka aagga dabaasha qoyska
- 25 dabaalayaal ah
- Xidhiidhiye si uu uga caawiyo dejinta iyo burburinta xafladda
Xafladaha waxaa la heli karaa Sabtida inta u dhaxaysa 12:00 - 3:00 galabnimo iyo Axadaha inta u dhaxaysa 10:00 subaxnimo - 1:00 galabnimo. U dir Andi Hunziker emaylka ahunziker@ymcasd.org si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida loo isdiiwaangeliyo ama loogu daro marti dheeraad ah!
BARNAAMIJYADA DHALINYARADA
Ku dhiirigeli dhallintaada inay bartaan hawlo cusub, sameystaan saaxiibo, oo ay sahamiyaan kartidooda jawi xiiso leh oo taageero leh - Y!
- Cusbooneysiinta ayaa dhawaan iman doonta!
Su'aalo? La xiriir Christopher Cerda cinwaanka ccerda1@ymcasd.org.
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
XAALADDA DIB U DHASHAY
Diiwaangelin ayaa loo baahan yahay dhacdooyinka YAA ee Xarunta Soo-dhaweynta. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Jeff Bence jbence@ymcasd.org.
Qaxwaha & Isku xirka
Coffee & Connection waa naadigeenna Y Active Adults ee saacadaha bulshada ee qaxwada ee Ryan Family YMCA. Nagala soo qaybgal qaxwada iyo macmacaanka maadaama aan waqti ku qaadanno xiriirka asxaabta hore, aan sameyno kuwo cusub oo aan ku raaxaysanno wada-shaqeynta midba midka kale! Markan waxay sidoo kale xubnaheena siin doontaa fursad ay ku soo bandhigaan talooyin ama fikrado ku saabsan dhacdooyinka kale ee YAA iyo naadiyada xiisaha leh. Halkaas ayaan ku kulmi doonaa!
KOOXDA SOCODKA
Nala soo booq isku-dhafka dabiiciga ah iyo fayoobaanta ugu habboon! Ku soo biir kalfadhigeenna socodka buuraha Axad kasta oo ugu horreysa bisha 9:30 subaxnimo. Dib ula xiriir naftaada iyadoo muuqaallo qurux badan ay jiraan oo dareem nasasho toddobaadka soo socda!
Kooxda Xiriirka Ragga
Nagu soo biir Kooxda Xiriirka Ragga - hindise cusub oo fayoobaan ah si ragga loogu keeno dood caafimaad qabta oo ku saabsan sida loo noqdo nooca ugu fiican naftooda. Noqo qof leh fayoobaan maskaxeed, jireed iyo ruuxi ah, baro sida loo dheellitiro xaaladaha nolosha, mas'uuliyadaha qoyska iyo shaqada, horumariso yool nololeed shaqsiyeed, ku korto is-xakamaynta iyo dabeecad wanaagsan, oo noqo qofka dadku rabaan inay la joogaan. Xubnaha ragga ah ee YMCA ee da'doodu tahay 18+. Booqo balooggayaga si aad ula kulanto aasaasaha, Jerry Kwasek oo wax badan ka baro fursaddan weyn!
Kulamo
- Isniinta labaad iyo afraad ee bil kasta laga bilaabo 6:30-7:30 galabnimo Qolka Ujeeddooyin Badan leh.
- Looma baahna diiwaangelin.
Su'aalo? La xiriir Agaasimaha Caafimaadka iyo Fayoobida, Jeff Bence jbence@ymcasd.org.
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Degmada oo dhan
Inbadan oo la baaro
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
FASALADA CPR-KA BULSHADA
Baro xirfadaha badbaadinta nolosha ee dadka waaweyn, carruurta iyo dhallaanka laga bilaabo qiimaynta xaaladaha degdegga ah, ilaa ceejinta iyo CPR. Booqo Xarunta Soo-dhaweynta si aad maanta isu diiwaangeliso, ama iska diiwaangeli online.
QIIMEYNTA SAN DIEGO
Ryan Family YMCA waxay martigelisaa bakhaar wax soo saar ah iyadoo lala kaashanayo Feeding San Diego Jimce kasta oo koowaad iyo saddexaad ah oo bisha ah 12:00 duhurnimo (ama ilaa dhammaan wax soo saarka aan la heli karin). Calaamadee jadwalkaaga oo baro wax badan!
Y ee Bulshada
KU SOO BIIR CABRILLO CREW!
Ku soo biir bulshada Ryan Family Y ee ku taal Taallada Qaranka ee Cabrillo annagoo neefsanayna hawo cusub oo xeeb ah, sameysaneyno saaxiibo cusub oo daryeelaya deegaanka. Ilaalada beeraha ayaa na bari doona sida loo aqoonsado loona saaro noocyada duullaanka ah si loo ilaaliyo deegaanka. Kadib, waxaad fursad u haysataa inaad sahamiso beerta ilaa inta aad jeceshahay. Bilaash ayaad ka qaybgeli kartaa! Gelitaanka beerta oo bilaash ah ayaa ku jira.
Waqtiga/Taariikhda: Waxay kulmaan Jimcaha ugu dambeeya bil kasta 9:00 subaxnimo
RSVP waa laga rabaa si aad uga soo qaybgasho. Fadlan email ugu dir Genevieve Shorten gshorten@ymcasd.org.
KU XIDHAN DARYEELKAAGA
Waxaan fududaynay habka raadinta daryeelka carruurta iyadoo la adeegsanayo nidaamkayaga gudbinta ee la xoojiyay si aan uga caawinno waalidiinta inay go'aanka ugu fiican u gaaraan qoysaskooda. Wax badan ka baro!
Taageerada Caafimaadka Maskaxda
Ma u baahan tahay qof aad la hadasho?
Khadka Digniinta Caafimaadka Dhimirka ee YMCA YFS waa adeeg taleefan oo bilaash ah, qarsoodi ah, oo aan dhibaato lahayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka iyo daryeelayaasha Degmada San Diego. Hadday tahay inaad la socoto walbahaarka, raadinayso hagitaan ku saabsan waalidnimada, ama aad sahaminayso taageerada caafimaadka dhimirka, shaqaale tababaran ayaa halkan u jooga inay dhegaystaan, ka wada hadlaan, oo ay kula xiriiraan agab ku habboon baahiyahaaga.
Booqo ymcasd.org/warmline ama wac 1-866-937-9276 si aad ula xiriirto taageero xirfadeed. Adeegyada waxaa lagu heli karaa luqado badan.
Soo dejiso xaashida macluumaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
CAAWIMO BIXINTA DARYEELKA CARRUURTA
Adiga ama qof aad taqaan ma u baahan tahay caawimo ku saabsan bixinta daryeelka carruurta?
Liiska U-qalmitaanka Dhexe ee Degmada San Diego (CEL) waa hal codsi oo kugu xiraya hay'ado kala duwan oo ku baahsan San Diego si uu kaaga caawiyo bixinta daryeelka carruurta ee qoysaska u qalma. Daryeelka carruurtu wuxuu noqday kharashka labaad ee ugu badan ee qoysaska - isagoo bixinaya ilaa 50% miisaaniyaddooda qoyska sannadkii. Fiiri haddii aad u qalanto adeeggan maanta.
La xiriir
KU XIDHAN BULSHADA
Doorbidyada Isgaarsiineed
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
