HEL WAXA KU DHAQAYA Y
BILOW SAFARKAAGA
HORUMARINTA CAAFIMAADKA & WANAAGSANAANSHAHA
GUULEYSO HIMILOOYINKAAGA
BARNAAMIJKA CAAFIMAADKA IYO JIRDHISKA EE Y
Runtii waxaan haynaa wax u gaar ah jir kasta
Hadday tahay inaad hadda bilaabayso, ama aad dib ugu laabanayso hab-dhaqankii caadiga ahaa, ama aad diyaar u tahay inaad isku daydo wax cusub, Y waxaad ka heli doontaa fursado kugu habboon meesha aad joogto oo kaa caawinaya inaad hore u socoto. Hadday tahay inaad jeceshahay inaad isku darto ama aad ku dhegganaato waxaad jeceshahay, waxaad heli doontaa meelo soo dhawayn leh, dad taageero leh, iyo fursado badan oo ka dhigaya inaad firfircoonaato madadaalo, dhiirigelin iyo qayb ka mid ah hab-dhaqan caafimaad qaba. Dhis caadooyin caafimaad qaba oo ku sii jira bulsho runtii ku garab taagan.
KU BILOW JIHAYSI
Bilow wanaagsan adigoo jadwal u sameynaya jimicsi bilaash ah. Waxaad la kulmi doontaa mid ka mid ah tababarayaashayada aqoonta leh si aad ugala hadasho yoolalkaaga, aad u barato qalabka iyo fasallada oo aad u dejiso qorshe jimicsi. Haddii aad leedahay carruur da'doodu u dhaxayso 7-12, jadwal u samee barnaamijka FamilyFit.
TABABAR SHAQSI AHAANEED
Soo qor khabiir si uu u sameeyo qorshe gaar ah si aad u gaarto yoolalkaaga. Waxaad iibsan kartaa xirmo tababar shaqsiyeed, lammaane ama kooxeed. Macaamiisha cusub waxay heli karaan xirmo afar kalfadhi ah oo qiimaheedu yahay $220.
FASALADA LAYLISKA KOOXDA
Xubnuhu waxay ku raaxaystaan fasallo kooxeed oo aan xadidnayn oo leh fursado badan oo kala duwan. Ka dooro yoga, jimicsiga biyaha, Les Mills BODYPUMP, baaskiil wadista, Zumba, dheelitirka, HIIT iyo waxyaabo kaloo badan.
TABABAR KOOX
Kor u qaad jadwalkaaga tababarka Kooxda! La kulan awoodda jimicsiyada koox yar oo ay hogaaminayaan tababarayaal shahaado haysta oo bixiya hagitaan shaqsiyeed oo ku jira jawi kooxeed oo aad u dhiirrigelin leh. Hadday tahay inaad ku dhex jirto feerka, qaadista culeyska ama tababarka waxqabadka isboortiga, kalfadhiyadeennu waxaa loogu talagalay inay dhisaan xoog shaqeynaya iyo adkeysi. Hel isku-darka ugu habboon ee tababarka khabiirka ah iyo isla xisaabtanka bulshada si aad u gaarto waxqabadkaaga ugu sarreeya!
JIIMKA Y
La soco Da'daada Bayoolojiga ah oo samee jimicsi jirka oo dhan ah wax ka yar 30 daqiiqo gudahood.
BULSHADA
Barkadahayaga quruxda badan ee kulul waxay ku habboon yihiin fasallada jimicsiga biyaha, dabaasha dhabta ah iyo barnaamijyada dabaasha ee Masters-ka.
Qaab nololeed caafimaad qaba
Ka hortagga sonkorowga, tababarka caafimaadka, LIVESTRONG oo ka socota YMCA oo loogu talagalay dadka ka badbaaday kansarka iyo waxyaabo kaloo badan.
QIIMEYNTA JIRDHISKA
