Bago Para Sa Iyo
Sa Jackie Robinson Family YMCA
QUICK LINKS
MGA PAPADALA NA UPDATE SA PASILIDAD
BAGONG ORAS NG Swimming Pool SA TAGLAGAS: SIMULA OKTUBRE 1
Magbabago ang oras ng aming swimming pool para sa panahon ng Taglagas simula sa Miyerkules, Oktubre 1. Maaari mong tingnan ang na-update na iskedyul ng pool dito.
Nalalapit na Pagsasara ng Palapag ng Fitness
Mas mapapaganda namin ang inyong karanasan sa pag-eehersisyo gamit ang mga bagong kagamitan para sa strength at cardio, kasama ang isang bagong-bagong stretch at recovery space! Para maging posible ang mga pag-upgrade na ito, ang fitness floor at group exercise studios ay sarado mula Sabado, Hunyo 27 hanggang Huwebes, Hulyo 2. Magbubukas kami muli sa Biyernes, Hulyo 3.
ANO ANG AASAHAN SA HABANG NAGRE-REFRESH
- Mga Regular na Oras at Pag-access sa Pasilidad: Ang pool, Child Watch, at gymnasium ay gagana ayon sa aming karaniwang iskedyul.
- Mga Klase sa Pag-eehersisyo ng Grupo: Pansamantalang ililipat ang mga klase sa Intergenerational Room, Community Room at Community Room Patio. Mag-click dito para makita ang aming pansamantalang iskedyul ng ehersisyo ng grupo.
- Paalala: Ang format ng klase ng BODYPUMP ay babaguhin dahil sa availability ng kagamitan.
Bilang paalala, ang mga miyembro ng Y ay may ganap na access sa lahat ng lokasyon ng YMCA ng San Diego County sa panahon ng pansamantalang pagsasara na ito. Hindi na kami makapaghintay na maranasan ninyo ang inyong bagong fitness floor!
LIBRENG MGA KLASE SA ELEVATE45
Palakasin ang iyong katawan, pagbutihin ang tibay, at itaas ang iyong antas ng fitness gamit ang 45-minutong workout na ito na puno ng enerhiya, pinaghalong cardio at strength intervals. Perpekto para sa lahat ng antas ng fitness, na may mga pagbabagong magagamit para sa bawat ehersisyo.
- Lunes, Hunyo 29: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- Martes, Hunyo 30: 9-10-10:45am & 7-7:45pm
- Miyerkules Hulyo 1: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- Huwebes Hulyo 210-10:45am at 7-7:45pm
May mga tanong? Makipag-ugnayan kay Alex, amarayaherrada@ymcasd.org.
TAMPOK
Tingnan dito ang mga balita tungkol sa mga espesyal na kaganapan at mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y! Mag-scroll pababa para sa mas tiyak na impormasyon para sa iba't ibang larangan ng programming.
Kampo ng tag-init 2026
Bukas na ang pagpaparehistro sa kampo! Magplano nang maaga at siguraduhin ang iyong puwesto gamit ang hanggang $60 na deposito — bigyan ang iyong anak ng tag-init na puno ng kasiyahan, pagkakaibigan, at pakikipagsapalaran. Tingnan ang lahat ng day camp.
Tingnan ang pahina ng day camp ng inyong lokal na sangay para sa mga detalye ng programa, iskedyul, FAQ at marami pang iba. Mabilis mapuno ang mga puwesto, kaya magparehistro nang maaga!
Mga kampo sa magdamag
Naghahanap ng mahabang pakikipagsapalaran sa tag-init? Tuklasin ang aming mga Overnight Camp kabilang ang YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch at YMCA Camp Surf — kung saan ang mga bata ay nagkakaroon ng koneksyon, nagkakaroon ng kumpiyansa, nakikipagkaibigan, at lumilikha ng mga panghabambuhay na alaala.
KAILANGAN NG MGA VOLUNTARYO!
Ang YMCA ay nangangailangan ng mga boluntaryo upang suportahan ang aming mga panlabas at panloob na pagsisikap sa pagprograma. Ngayong season, mayroon kaming partikular na pangangailangan para sa mga youth sports coach . Hindi maaaring mangyari ang aming season nang walang suporta ng mga boluntaryong coach. Ang mga kawani ng Y ay namumuhunan sa pagsasanay, pagtuturo, at pagsuporta sa iyo habang tinutulungan mo kaming gawing matagumpay ang season para sa aming mga batang atleta. Tulungan kami na makagawa ng pagbabago! Makilahok ngayon!
Nandito ang WIC para sa iyo!
Miyerkules | 9:30 am-4:00 pm
Ang programang Women, Infants and Children (WIC) ay isang libre at suplementong programa sa nutrisyon na idinisenyo upang tulungan ang mga buntis, sanggol, at mga bata sa mga pamilyang may limitadong kita na magkaroon ng pinakamahusay na simula sa buhay. Nagbibigay ang WIC ng access sa malusog na pagkain, edukasyon sa kalusugan at nutrisyon, mga referral sa iba pang mga mapagkukunan, suporta sa pagpapasuso, at marami pang iba!
Kasama sa mga serbisyong ibinibigay ang
- Pangkalahatang impormasyon tungkol sa WIC
- Ipasagot ang iyong WIC
- Kunin ang iyong WIC card
- Mag-iskedyul ng appointment para makasali sa programa
Makipag-ugnayan. Maging motibado. Manatili sa tamang landas.
I-download ang pinakabagong bersyon ng YMCA ng San Diego County app ngayon!
Mas pinadali na ngayon ang pananatiling aktibo at konektado sa Y. Inilalagay ng aming updated na mobile app ang lahat ng kailangan mo sa iyong bulsa — para mas kaunting oras ang iyong magugol sa paghahanap at mas maraming oras ang iyong magagamit sa pagpunta, pagsasaya, at pag-abot sa iyong mga layunin. Matuto nang higit pa tungkol sa app dito!
Gamit ang app na maaari mong:
- Bago: Kumita ng mga achievement badge
- Bago: Sumali sa mga hamon sa fitness at wellness
- Bago: Ligtas na pag-login sa Face ID
- I-scan at Pumunta — gamitin ang app bilang iyong digital membership card
- Suriin ang mga oras ng pasilidad at mga iskedyul ng fitness ng grupo
- Magpareserba ng mga klase sa fitness para sa grupo at tumanggap ng mga update sa iskedyul
- Mga serbisyo ng Reserve Child Watch
NAGHAHANAP KAMI NG TRABAHO!
Nararapat ka sa Y! Gumawa ng epekto na higit pa sa iyong araw ng trabaho. Maging dahilan upang matuklasan ng isang tao ang kanilang potensyal, lakas ng loob, at kagalakan habang binubuo at lumilikha ng mga alaalang panghabambuhay!
- Naghahanap ngayon para sa mga instruktor sa paglangoy, mga lifeguard, mga kawani ng kampo at marami pang iba! Tingnan ang lahat ng bakanteng posisyon at mag-apply na ngayon.
- Interesado sa pagboboluntaryo? Kailangan namin ang tulong ninyo! Ang mga programa, tulad ng mga isports ng kabataan, ay hindi maaaring maisakatuparan nang walang mga boluntaryong Y. Matuto nang higit pa at mag-apply ngayon.
LIBRENG SERBISYO NG MEDI-CAL
Weekend ng Kalusugan ng Kababaihan 2026
Tumakas, Kumonekta at Mag-recharge
Magpahinga, bumuo ng komunidad, at tumuon sa iyong kalusugan. Magrehistro ngayon sa CampInTouch.
- Kailan: Setyembre 11–13, 2026 | Edad 18+
- Ano ang Kasamang: Mga klase sa fitness, hiking, archery, crafts, campfire at masusustansyang pagkain.
- Gastos: Mula $269 para sa mga hindi miyembro (Hanggang 15% diskwento para sa piling mga plano ng membership sa Y)
May mga tanong? Makipag-ugnayan kay Sharnaye Neale sa sneale@ymcasd.org.
KALUSUGAN AT KABUTIHAN
Nandito kami para tulungan kang mahanap kung ano ang nagpapasigla sa iyo sa Y!
PAMPA-LABAS NA KAANGKUPAN
Sumali sa aming mga functional training at outdoor program! Kinakailangan ang pagpaparehistro — magparehistro ngayon!
- ELEVATE45 HIIT: Palakasin ang iyong kalusugan gamit ang 45 minutong ehersisyo para sa lakas at pagkondisyon.
- PAGGANAP SA ISPORTS: Elite na pagsasanay sa bilis at liksi para sa mga atleta.
- MGA WORKSHOP SA PAGBAWI: Mas maayos na pagkilos, bawasan ang sakit at manatiling malakas habang buhay
May mga tanong? Kontakin si Alex Herrada sa amarayaherrada@ymcasd.org.
BAGONG PROGRAMA NG MASTERS SWIM
Ang mga pagsasanay sa Masters Swim ay gaganapin tuwing Lunes at Miyerkules mula 7:00-8:00am simula Abril. Ang programang ito ay para sa mga nasa hustong gulang (+18) na manlalangoy ng lahat ng kasarian upang mapabuti ang kanilang stroke, porma, kakayahan, tibay at tibay.
BUKAS na ang pagpaparehistro! Magrehistro na ngayon!
Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan sa Direktor ng Aquatics na si Elise Borbon sa eborbon@ymcasd.org.
MGA KLASE SA GRUPO NG FITNESS
Siguraduhing tingnan ang aming iskedyul ng group fitness class para sa mga bagong klase at update. Tandaan, walang limitasyon ang access ng mga miyembro sa mga klase!
PROGRAMA SA PAG-IWAS SA DIABETES: NASUSUKAT NA PAG-UNLAD AT WALANG LIMITASYONG SUPORTA
Alam mo ba na 1 sa 3 nasa hustong gulang sa US ang nabubuhay na may pre-diabetes? Kung handa ka nang ibalik ang iyong kalusugan, matutulungan ka namin! Ang Y's Diabetes Prevention Program ay isang programang pagbabago sa pamumuhay na inaprubahan ng CDC para sa mga nasa panganib na magkaroon ng Type 2 diabetes. Sa loob ng 12 buwan, ang mga kalahok ay nagkikita sa maliliit na grupo upang tumuon sa mga pangmatagalang pagbabago at pangmatagalang resulta. Matuto nang higit pa.
Mga Layunin ng Programa:
- Bawasan ang panganib ng diabetes.
- Makipagtulungan sa isang sinanay na coach upang makagawa ng mga pangmatagalang pagbabago sa pamumuhay.
- Alamin ang mga malusog na gawi sa pagkain.
- Magdagdag ng pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain.
- Humingi ng suporta mula sa mga taong may katulad na mga layunin at hamon.
- Alamin ang mga paraan upang pamahalaan ang stress, manatiling motibado, at lutasin ang mga problemang maaaring makapagpabagal sa iyong pag-unlad.
Karagdagang benepisyo:
- Libreng Pagiging Miyembro ng Pamilya
- Walang Limitasyong Klase sa Pag-eehersisyo ng Grupo
- Pag-access sa Virtual Fitness
- Bantayan ang Bata sa Loob ng Site
Sumali sa aming listahan ng mga interesado para sa aming paparating na Programa sa Pagbabago ng Pamumuhay.
May mga tanong? Kontakin si Alex Herrada sa amaraherrada@ymcasd.org
PAGSASANAY NG KOPONAN
Handa ka na bang dalhin ang iyong pagsasanay sa susunod na antas? Ang payo ng eksperto, motibasyon, at pananagutan ay mga pangunahing sangkap sa pagkamit ng iyong mga layunin. Sa aming programa sa pagsasanay ng pangkat, ang aming mga coach ay magbibigay ng ekspertong gabay at suporta upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin. Matuto nang higit pa sa pamamagitan ng pagbisita sa aming pahina ng pagsasanay ng pangkat!
BOXING
Ang Boxing at the Y ay isang masaya at madaling gamiting paraan para sa mga baguhan para sa mga kabataan, tinedyer, at matatanda upang magkaroon ng kumpiyansa, koordinasyon, at kalusugan. Ang mga klase ay nakatuon sa mga pangunahing pamamaraan at pagkondisyon sa isang matulungin at walang pressure na kapaligiran—hindi kailangan ng karanasan.
- Edad 7-12 | Martes at Huwebes, 5:00–5:55pm
- Edad 13+ | Martes at Huwebes, 6:00–6:55pm
Matuto nang higit pa tungkol sa boksing sa Y | Magrehistro ngayon!
PAGSASANAY SA PAGGANAP SA ISPORTS (Edad 13+)
Bigyan ang iyong batang atleta ng isang malakas na simula ngayong season! Ang programang ito sa pagpapaunlad ng atletiko ay nagtatatag ng mahahalagang pundasyon para sa pag-sprint, paglukso, at pangkalahatang pagganap. Matututo ang mga kalahok sa mekanismo ng pagtakbo, liksi, plyometrics, at bilis upang matulungan silang magtagumpay sa larangan at bumuo ng pangmatagalang kumpiyansa. Magparehistro ngayon!
ELEVATE45 HIIT
Ang ELEVATE45 ay isang high-energy, full-body outdoor HIIT Strength & Conditioning program na idinisenyo upang magsunog ng taba, magpalakas ng kalamnan, at bumuo ng mga bagong kasanayan. Nagtatampok ng 6 na rotating format, ang mabilis at 45-minutong workout na ito ay nagpapanatili sa iyo ng presko at kapana-panabik habang hinahamon ka sa isang lubos na sumusuportang kapaligiran. Magrehistro ngayon!
May mga tanong? Makipag-ugnayan kay Alex Herrada, amarayaherrada@ymcasd.org
BUKAS NA PALARO SA GYMNASIUM
PAGSASANAY NG PERSONAL
Makamit ang Iyong mga Layunin sa Fitness gamit ang Personalized na Pagsasanay!
Simulan ang iyong paglalakbay sa fitness kasama ang aming mga sertipikadong personal trainer. Gamit ang mga pamamaraang nakabatay sa ebidensya at makabagong kagamitan, nagdidisenyo kami ng mga personalized na programa para sa lahat ng antas ng fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Bisitahin ang aming pahina ng personal na pagsasanay para sa higit pang mga detalye.
PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA BAGONG KLIYENTE
Kung hindi ka pa nakakatrabaho ng personal trainer, maaari ka nang kumuha ng eksperto at makakuha ng one-on-one 4-session package sa halagang $228 . Maaari itong bilhin anumang oras habang aktibo ka sa YMCA membership!
LIBRENG PAGTATASA NG KAANGKUPAN
Makipagkita sa isang propesyonal sa fitness upang pag-usapan ang iyong mga layunin at ang mga pinakamahusay na paraan upang makamit ang mga ito.
- Magpa-body composition test para makita kung nasaan ka na ngayon kasama ang body fat percentage, muscle mass, bio age, at resting metabolic rate.
- Programa sa pag-eehersisyo na partikular na pinili para sa iyo at iniayon sa iyong mga layunin at antas ng fitness.
Para mag-iskedyul ng appointment, mangyaring makipag-ugnayan kay Alex Maraya-Herrada sa pamamagitan ng email sa amarayaherrada@ymcasd.org.
PAGKABUHAY SA KANSER SA YMCA
Ang Thriving Beyond Cancer ay isang LIBRENG 12-linggong programang sumusuporta sa kalusugan na nilikha upang tulungan ang mga nakaligtas sa kanser bago, habang, at pagkatapos ng paggamot. Ang mga kalahok ay nagpapatibay ng lakas, kumpiyansa, at makabuluhang koneksyon sa iba na nakakaintindi sa kanilang paglalakbay.
MGA ORYENTASYON SA KAANGKUPAN
Maaaring mag-iskedyul ang mga miyembro ng libreng 60-minutong fitness onboarding appointment kasama ang isa sa aming mga ekspertong fitness coach! Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng fitness onboarding orientation, bisitahin ang Welcome Center sa pinakamalapit na lokasyon sa Y. Matuto nang higit pa.
PAMILYA AT MGA BATA
Espesyal ang oras para sa pamilya sa Y. Paggugol ng oras na magkakasama o tumuklas ng mga bagong aktibidad na maaaring tuklasin ng iyong anak.
Gabi ng mga Bata sa Y
Isang gabing puno ng saya para sa mga bata sa Y!
Minsan sa isang Buwan | Biyernes ng Gabi
Samahan kami sa Y para sa isang gabing puno ng kasiyahan at kasabikan! Ang mga bata ay sasali sa mga interactive na aktibidad, at makikipagkaibigan—lahat sa isang ligtas at nakakaengganyong kapaligiran. Ito man ay isang pana-panahong pagdiriwang o isang gabing may espesyal na tema, ang bawat kaganapan ay idinisenyo upang pumukaw ng imahinasyon at kagalakan. Samantala, maaaring masiyahan ang mga magulang sa isang nararapat na gabing pamamasyal, alam nilang nagsasaya ang kanilang mga anak.
Bumalik nang madalas para sa mga paparating na kaganapan — excited na kaming makita ka roon!
Kontakin ang aming Childwatch Coordinator, si April Cardenas sa macardenas@ymcasd.org para sa karagdagang impormasyon!
Preschool
Nag-e-enroll na ang mga Preschool ng YMCA!
Alam mo ba na may programang preschool ang Y? Totoo! Ang YMCA ng San Diego County ay may 8 lisensyadong lokasyon sa preschool na may mga opsyon na full-time at part-time. Sa pamamagitan ng mapagkalingang pangangalaga at mga natatanging programa sa pagpapayaman, tinutulungan ng aming mga bihasang guro ang mga bata na magkaroon ng mga kasanayang panlipunan-emosyonal at panghabambuhay na pagmamahal sa pag-aaral. Mag-iskedyul ng tour ngayon upang makita kung ano ang nagpapaiba sa amin! Tingnan ang Flyer para sa karagdagang detalye.
BANTAY NG BATA
Ang mga miyembro ng Y Community Plus na may mga family membership ay may walang limitasyong access sa mga serbisyo ng Child Watch sa 12 lokasyon ng sangay ng YMCA sa buong San Diego County. Sa pamamagitan ng madaling pag-reserve sa pamamagitan ng YMCA app, maaari kang tumuon sa iyong fitness o magpahinga sa Y habang naglalaro ang iyong mga anak sa ilalim ng pangangasiwa ng mga lubos na sinanay na kawani ng YMCA. Hindi ka pa miyembro ng Y Community Plus? Ang mga kasalukuyang miyembro ng Y ay maaaring mag-upgrade sa plano ng membership ng Y Community Plus sa pamamagitan ng pagbisita sa anumang lokasyon. Kung kasalukuyan kang may mga serbisyo ng Child Watch bilang karagdagan sa iyong family membership, maaari mong patuloy na gamitin ang mga serbisyo ng Child Watch nang paisa-isa. Matuto nang higit pa dito.
Mga Oras ng Pagbabantay sa Bata:
- Lunes Huwebes | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-8:00pm
- Biyernes | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-7:00pm
- Sabado | 8:00am-1:00pm
MGA DARATING NA DAY CAMP
Ang aming mga kampo ay isang kapana-panabik na paraan upang gugulin ang bakasyon sa paaralan! Kasama namin ang maraming aktibidad na puno ng aksyon na magpapanatili sa inyong mga anak na aktibo at masaya, tulad ng arts & crafts, palakasan at mga laro. Nakatakda sa istilo ng YMCA ng iba't ibang nakakatuwang aktibidad araw-araw, ang inyong camper ay magkakaroon ng magandang oras habang ang mga magulang ay may kapanatagan ng loob na malaman na ligtas ang kanilang camper. Magparehistro ngayon!
Bisitahin ang aming pahina ng day camp para sa karagdagang impormasyon.
KAMPONG PAMILYA MAGDAMAG
Nag-aalok ang YMCA ng San Diego County ng di-malilimutang mga katapusan ng linggo na puno ng kasiyahan at pakikipagsapalaran para sa buong pamilya sa dalawang nakamamanghang lokasyon ng overnight camp. Kasama sa bawat pakete ng katapusan ng linggo ang tuluyan, pagkain, at iba't ibang aktibidad na pinangungunahan ng mga kawani na idinisenyo upang umangkop sa lahat ng interes at edad. Naghahanap ka man ng paraan para makapagpahinga, mag-explore ng mga bagong aktibidad, o simpleng gumugol ng de-kalidad na oras kasama ang pamilya at mga kaibigan, mayroon kaming perpektong lugar para sa iyo.
YMCA Camp Marston
- Higit pang impormasyon na paparating.
Bisitahin ang aming pahina ng Camp Marston overnight camp para sa karagdagang impormasyon o magparehistro ngayon!
YMCA Camp Surf
- Higit pang impormasyon na paparating.
Bisitahin ang aming pahina ng Camp Surf overnight camp para sa karagdagang impormasyon o magparehistro ngayon!
Palakasan ng Palakasan
Halina't maglaro! May mga liga, klinika, at peewee lesson na available para sa mga batang atletang naghahanap ng masaya at palakaibigang kompetisyon. Makipag-ugnayan sa aming departamento ng palakasan para sa karagdagang impormasyon. — Magrehistro ngayon!
Mga liga at klinika ng kabataan para sa edad 5-17
Soccer – May mga liga at klinika na maaaring laruin, bukas pa rin ang pagpaparehistro hanggang sa mapuno ang mga koponan. May mga buwanang klinika na maaaring laruin para sa mga batang lalaki at babae na nasa antas ng mga baguhan. Ipinagmamalaki naming makipagsosyo sa San Diego Wave FC para sa ating mga liga ng soccer para sa mga kabataan! Magparehistro ngayon!
Basketball – May mga liga at klinika na maaaring laruin, bukas pa rin ang pagpaparehistro hanggang sa mapuno ang mga koponan. May mga buwanang klinika para sa mga lalaki at babae na nasa antas ng advanced at beginner. Magparehistro na ngayon!
Mga Kompetitibong Liga ng Basketball para sa mga Lalaki – Tumalsik at Umiskor! Ang mga kompetitibong liga ng basketball sa Y ay tumutulong sa mga bata na mapahusay ang kanilang mga kasanayan at kumonekta sa iba.
Baseball – Mga Klinika at Liga – May mga klinika para sa mga batang lalaki at babae na nasa antas ng advanced at beginner. Magrehistro ngayon!
Mga aralin sa Peewee para sa mga edad 3-5
Multi-Sport – Matutong mahalin ang isang bagong isport sa YMCA gamit ang mga aralin sa multi-sport. Magrehistro ngayon!
Soccer – Halina't maglaro ng kapanapanabik na laro ng soccer sa pamamagitan ng mga peewee lesson na magpapatuloy sa mga buwanang sesyon. Magrehistro ngayon!
Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring makipag-ugnayan sa Direktor ng Palakasan na si Ferrari Funches sa ffunches@ymcasd.org.
MGA ARAL SA PAGLANGOY
Gumawa ng isang kompetisyon at itaas ang iyong antas ng kasanayan. Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng tryout, kontakin si Swim Coach Kevin Horsch sa khorsch@ymcasd.org.
Mga kinakailangan sa paglangoy: Ang mga manlalangoy ay dapat mahusay sa 50-100 yarda na freestyle na may rotary breathing at 25 yarda ng backstroke, breaststroke at butterfly.
Mga antas ng pangkat ng paglangoy: Baguhan, Tanso
Mag-enjoy at mag-sign up para sa mga lesson sa paglangoy! Magrehistro na ngayon!
SAYAW
Sumayaw kasabay ng ritmo at igalaw ang iyong mga paa! Hanapin ang klase na tama para sa iyo at gumawa ng isang galaw! Nag-aalok kami ng buwanang mga klase sa pagsasayaw para sa mga kabataang may edad 3-17. Mag-sign up ngayon!
ZUMBA
Masaya para sa mga pamilya
Samahan kami tuwing Martes at Huwebes, 5:00 PM para sa isang klase na pang-pamilya (edad 7+) na pinagsasama ang mga natatanging Latin moves at ritmo upang lumikha ng isang kapana-panabik at dynamic na workout na mainam para sa mga baguhan at bihasa sa pag-eehersisyo!
MGA PROGRAMA PARA SA MGA TIN-EDYER
Hikayatin ang iyong anak na tumuklas ng mga bagong aktibidad, makipagkaibigan, at tuklasin ang kanilang potensyal sa isang masaya at matulunging kapaligiran — sa Y!
Sentro ng mga Tin-edyer
Ang aming Teen Center sa Jackie Robinson Family YMCA ay isang espesyal na lugar para sa mga kabataang may edad 12-17 upang magrelaks, makipagkaibigan, at tumuklas ng mga bagong interes. Matatagpuan sa tabi ng Welcome Center, makakahanap ka ng mga meryenda, computer na magagamit, mga laro, at mga kawani na susuporta sa iyo sa iyong mga layunin. Tingnan ang aming mga programa para sa mga kabataan sa buong county!
MGA ORAS NG TEEN CENTER TAG-INIT (Hunyo 1–Agosto 14)
- Lunes Biyernes: 4:30pm–7:00pm
May mga tanong? Kontakin ang aming Teen Coordinator, si J'Neia Stewart, sa pamamagitan ng email sa jstewart3@ymcasd.org o sa telepono sa (619) 264-0144.
Mga Programa ng Jackie Robinson YMCA Teen Center
Tingnan sa ibaba ang listahan ng lahat ng mga kaganapan sa Teen Center na nagaganap sa Jackie Robinson Family YMCA! Lahat ng programa ng Teen Center ay bukas para sa lahat ng mga kabataan sa komunidad na gustong dumalo. May mga pagkain at meryenda na ibinibigay sa lahat ng mga kaganapan sa programa.
PROGRAMA NG SINING NG MGA TIN-EDYER
BIYERNES | 6:00-7:00 PM
Ang LIBRENG 8-linggong programang ito para sa sining para sa mga kabataan ay isang malikhaing pakikipagtulungan sa pagitan ng Jackie Robinson Family YMCA at ArtReach. Susuriin ng mga kabataan ang kanilang pagpapahayag ng sarili sa pamamagitan ng iba't ibang uri ng sining, kabilang ang watercolor, pagpipinta, pagguhit, paghabi, collage at mixed media. Itinatampok ng bawat sesyon ang mga kontemporaryong artista mula sa mga Latino at Haitian na pinagmulan, na nag-aalok sa mga kalahok ng isang makabuluhang paraan upang pag-ugnayin ang sining, kultura, at pagkakakilanlan sa isang sumusuportang espasyo. Magtatapos sa Abril 24.
Magrehistro na ngayon para ma-secure ang iyong puwesto!
Mga Aktibong Matanda ng Y (55+)
LIBRENG MGA KLASE SA NUTRISYON
MARTES | 10:15AM – 12:15PM
Gusto mo bang maging maayos ang pakiramdam, mapabuti ang iyong enerhiya, at makagawa ng mas matalinong pagpili ng pagkain? Samahan kami para sa isang LIBRENG kurso mula sa Emeritus Program ng San Diego College of Continuing Education na idinisenyo upang tulungan ang mga nasa hustong gulang na pangalagaan ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng nutrisyon.
Sa klaseng ito, ikaw ay:
- Alamin kung paano nakakaapekto ang nutrisyon sa pangkalahatang kalusugan at mga malalang kondisyon.
- Magkaroon ng kumpiyansa sa pagbabasa at pag-unawa sa mga etiketa ng nutrisyon.
- Tuklasin ang mga ideya para sa pagkain at meryenda na abot-kaya at masustansiya.
- Masiyahan sa mga live na demonstrasyon ng pagkain (na may kasamang mga pagtikim!) sa karamihan ng mga sesyon.
Magrehistro online – CRN: 16016. Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Anjali Patel, MPH, RD, sa apatel@sdccd.ed.
mga klase sa fitness na dapat subukan
Manatiling aktibo, malakas, at konektado sa aming mga klase sa ehersisyo para sa mga senior group – na idinisenyo upang mapabuti ang balanse, kakayahang umangkop, at pangkalahatang kagalingan. Tangkilikin ang isang malugod at masuportahang kapaligiran kung saan ang fitness at komunidad ay magkasama.
Forever Fit: Klase sa fitness na nakabatay sa upuan
- Lakas: Lunes at Huwebes | 9:15-10:00 am
- Cardio: Martes | 9:15-10:00 am
- Yoga: Biyernes | 9:15-10:00 am
Klub ng Paglalakad
- Lunes, Miyerkules at Biyernes | 8:00-8:45 am
Aqua Fit
- Martes at Huwebes | 5:10-5:55 pm
PICKLEBALL
Mga Aktibidad ng Y Aktibong Matanda sa Paligid ng County
Tingnan ang aming pahina para sa mga Y Active Adults upang makita ang mga programa at aktibidad sa buong county.
Mga Kaganapan at Espesyal na Aktibidad
Y sa KOMUNIDAD
YMCA Mental Health Warmline
Kailangan mo ng kausap?
Ang YMCA YFS Mental Health Warmline ay isang libre, kumpidensyal, at hindi pang-krisis na serbisyo sa telepono para sa mga indibidwal at tagapag-alaga sa buong San Diego County. Kung ikaw man ay nahaharap sa stress, naghahanap ng gabay tungkol sa pagiging magulang, o naghahanap ng suporta sa kalusugang pangkaisipan, ang mga sinanay na kawani ay narito upang makinig, pag-usapan ang mga bagay-bagay, at ikonekta ka sa mga mapagkukunang akma sa iyong mga pangangailangan.
Bisitahin ang ymcasd.org/warmline o tumawag sa 1-866-937-9276 upang makakonekta sa propesyonal na suporta. Ang mga serbisyo ay makukuha sa iba't ibang wika.
I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon.
MGA GRUPO NG PAGPAPAKAYAHAN AT PERSONAL NA PAG-UNLAD
Tuwing ikalawang Miyerkules | 4:30-5:30pm
Naghahanap ng paraan para manatiling motibado at makagawa ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay? Nag-aalok kami ng mga support group na partikular na idinisenyo upang tulungan ang mga kabataan na magkaroon ng kapangyarihan sa kanilang personal na pag-unlad. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay interesado.
TULONG SA PAGBABAYAD PARA SA PANGANGALAGA NG BATA
Maghanap ng tulong na may subsidiya.
Ikaw ba o ang isang kakilala mo ay nangangailangan ng tulong sa pagbabayad para sa pangangalaga sa bata? Ang San Diego County Centralized Eligibility List (CEL) ay isang aplikasyon na nag-uugnay sa iyo sa iba't ibang ahensya sa buong San Diego upang matulungan ang mga pamilya na magbayad para sa pangangalaga sa bata. Ang pangangalaga sa bata ay naging pangalawang pinakamalaking gastos para sa mga pamilya – hanggang 50% ng kanilang taunang badyet ng sambahayan. Tingnan kung kwalipikado ka para sa serbisyong ito ngayon.
LIBRENG PROGRAMA SA PAGPAPAUNLAD NG KARERA PARA SA MGA YOUNG ADULT
FastTrack Futures | Para sa edad 18-28
Binabawasan ng FastTrack Futures ang mga hadlang sa trabaho para sa mga kabataan sa pamamagitan ng pagbibigay ng libreng pagsasanay sa trabaho, career coaching, at mga bayad na internship sa kanilang mga larangan. Ang programang ito na walang bayad ay bukas para sa mga residente ng San Diego County na may edad 18–28.
Mga Benepisyo sa Programa
- Mga interaktibong workshop upang mapaunlad ang mga propesyonal na kasanayan
- Mga oportunidad sa internship na may bayad sa mga lokal na employer
- Paghahanda ng panayam at suporta sa resume
- Gabay at pagtuturo sa karera nang paisa-isa
- $500/buwan na stipend para sa unang 3 buwan ng training!
Sa pamamagitan ng praktikal na pag-aaral at 1:1 na gabay, natatamo ng mga kalahok ang mga kasanayang kailangan nila upang magtagumpay sa kasalukuyang kalagayan ng trabaho. Mag-click dito upang matuto nang higit pa at mag-apply sa FastTrack Futures. *Nag-iiba-iba ang mga kwalipikasyon.
Para sa mga katanungan tungkol sa programa, makipag-ugnayan kay Lyle Batalona sa pamamagitan ng email sa lbatalona@ymcasd.org
Makipag-ugnay
KUMONEKTA SA SOSYAL
MGA PREPERENSYA SA KOMUNIKASYON
Bisitahin ang aming subscription center upang mag-opt in para sa mga alerto sa text message upang matiyak na makakatanggap ka ng mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y.
Kontakin Kami
Kung mayroon kayong anumang mga katanungan o alalahanin, ang aming pangkat ng mga miyembro ay narito upang tumulong! Tawagan kami sa (619) 264-0144 sa mga regular na oras ng negosyo o magpadala ng email sa: jrfeedback@ymcasd.org at babalikan namin kayo sa lalong madaling panahon.
