Paglipat sa Pagiging Magulang Pagkatapos ng Pandemya

Mula sa pagtingin sa ating mga anak bilang marupok patungo sa pagiging matatag

ni: JoAnne (Jo) Dempsey (siya/kaniya)
Kasamang Therapist sa Kasal at Pamilya
Mga Serbisyo para sa Kabataan at Pamilya ng YMCA

TW: Pananakit sa sarili, pag-iisip ng pagpapakamatay

Harapin natin ito – ang pagharap sa lahat ng nakapaligid sa krisis ng COVID-19 ay naging mahirap para sa inyo bilang mga magulang, at sa inyong mga anak. Malamang ay iniisip ninyo kung mayroon ba kayong kakayahan upang makabangon at mapaunlad ang anumang uri ng katatagan pagkatapos ng napakalaking hamon. Ang buhay ay nagambala at ngayong inalis na ang karamihan sa mga paghihigpit, iniisip natin kung kailan tayo magsisimulang maging normal muli, makisali sa komunidad gaya ng dati, at magtitiwala na ang mundo ay sapat na ligtas upang unti-unting mawala ang ating mga takot.

Ito ay isang malalim na nakaugat na pangangailangan, isang likas na ugali para sa mga magulang na protektahan ang kanilang mga anak anuman ang mangyari, ngunit paano kung ang kapalit na iyon ay kasama ang kakayahan ng ating mga anak at tinedyer na pahalagahan ang kanilang sariling kakayahan, bumuo ng awtonomiya, kumpiyansa, at karakter, at paunlarin ang mahalagang halaga ng altruismo na tumutulong sa kanila na maunawaan ang kanilang kontribusyon sa paggawa ng mundo na isang mas mabuting lugar?

At ngayong tayo ay lumilipat na sa isang istilo ng pagiging magulang pagkatapos ng pandemya, paano natin mapapalaki ang ating antas ng inaasahan, at mapapaunlad ang katatagan ng ating mga anak?

Ayon kay Kenneth R. Ginsberg sa kanyang aklat na Building Resilience in Children and Teen: Giving Kids Roots and Wings, “Ang mga bata ay maaaring hindi kasing-hina ng iniisip natin. Sila ay ipinanganak na may mga kalakasan at kakayahan upang makayanan ang kahirapan, at matuto mula sa kanilang mga pagkakamali…Gayunpaman, hindi nila pipiliing paunlarin ang mga panloob na mapagkukunang iyon maliban kung bibigyan sila ng mga pagkakataong gawin ito.”

Natatandaan mo pa ba noong mga bata pa sila, kapag nadapa sila at agad kang hinanap para makita ang iyong reaksyon? Nagtiwala sila sa iyo sa mahihinang sandaling ito para patunayan na maayos sila o para ipaalam sa kanila na kailangan ng karagdagang atensyon. Umaasa sila sa iyo para patunayan ang kanilang kaligtasan, ang kanilang kakayahang humawak ng mga bagay-bagay, at ginagawa pa rin nila ito hanggang ngayon. Kailangan nila ang iyong tulong sa pagkilala sa mabuti at masamang stress. Ang iyong paniniwala sa iyong mga anak ay lubos na mahalaga sa kanilang pag-unlad. Ang mga bata ay umaasa sa iyo upang makita kung maaari silang maniwala sa kanilang sariling kakayahan na pamahalaan ang kanilang buhay at maging matagumpay. Nakakatulong ito kahit sa mga pinakabatang bata na maniwala sa kanilang kahalagahan bilang mga tagapag-ambag. Sinasabi nito sa kanila na sila ay bahagi ng usapan, bumuo ng isang pag-iisip na nakatuon sa paglaki, at isaalang-alang kung paano mahalaga ang kanilang tinig.

Ano kaya ang magiging hitsura nito kung tutulungan natin ang ating mga anak na makita at matuklasan ang kanilang kakayahan? Magpapatibay ba ito ng kanilang kumpiyansa, mas malawak na koneksyon, isang pakiramdam ng empatiya, at altruismo? Papayagan ba nito silang maramdaman na mayroon silang kontrol? Paano natin tuturuan ang ating mga anak na pamahalaan ang mabuting stress at makilahok sa "progresibong pakikibaka" upang mapaunlad ang kanilang karakter at magtiwala sa kanilang sariling mga kakayahan?

Bilang mga tagapag-alaga, maaari tayong mag-alala tungkol sa emosyonal na kapakanan ng ating mga anak. Maaari pa nga tayong magkaroon ng isang tinedyer na nananakit sa sarili o nakapagsalita na tungkol sa pagkamatay. Bagama't dapat mong seryosohin ang mga bagay na ito, maaari mo ring muling kumonekta sa kanila sa paraang nagmumungkahi na naniniwala ka sa kanila, na nandiyan ka upang suportahan sila, at maging halimbawa kung paano malampasan ang stress kapag ito ay hindi na matiis. Iyan din ang gagawin ng sinumang mahusay na therapist.

Paano natin mapapaunlad ang mga kalamnang ito ng katatagan sa ating mga anak at kabataan?

1. Unawain na ang prosesong ito ay isang unti-unting pagsasakatuparan. Bagama't gusto natin silang protektahan, may mga pagkakataon din na maaari nating madaliin ang ating mga anak sa pagsisikap na gawin silang malaya bago pa sila maging handa. Ang layunin dito ay lumikha ng isang pakiramdam ng pagtutulungan at hindi pagsasarili. Paano sila magiging bahagi ng sistema ng pamilya at magsisimulang mag-ambag? Lumilikha ito ng seguridad sa isang kapaligiran ng walang kundisyong pagmamahal kung saan inaasahan ng mga magulang ang pinakamahusay mula sa kanilang mga anak.
2. Magtakda ng mga inaasahan sa pamamagitan ng pamumuno sa pamamagitan ng halimbawa. Sa pamamagitan ng pamamahala ng ating mga hindi komportableng emosyon habang tinutulungan natin silang matutunan ang kanilang mga kalakasan, tinutulungan natin ang mga bata at kabataan na matutunan kung paano pamahalaan ang kanilang mga emosyon. Kailangan nila ang iyong gabay upang matukoy at maiparating ang kanilang mga nararamdaman, upang mapawi nila ang kanilang mga nararamdaman at magkaroon ng kontrol.
3. Makinig nang walang paghuhusga at hayaan silang malayang ipahayag ang kanilang mga emosyon. Hayaan silang mahirapan sa paglutas nito nang hindi sinusubukang ayusin ito. Bigyan sila ng kapangyarihan na lumikha ng sarili nilang mga solusyon.
4. Turuan ang mga bata at kabataan na tanggapin ang personal na responsibilidad para sa kanilang pag-uugali, makipagkasundo, magbago, at magbayad, kahit na sa mga kaso ng aksidente. Minsan ito ay hinuhubog natin; ang paghingi ng tawad para sa maling akala o pag-amin na ikaw ay "nagkamali" ay nagbubukas ng pinto para sa higit pang kahinaan at personal na responsibilidad.
5. Tulungan silang mapanatili ang isang growth mindset laban sa isang fixed mindset at makita ang pagkabigo bilang isang pagkakataon upang lumago.

Tungkol sa Author
Si JoAnne (Jo) Dempsey (siya/kaniya), Associate Marriage and Family Therapist sa YMCA Youth and Family Services sa San Diego.

Si Jo ay isang guro sa hayskul sa araw at isang family therapist sa gabi sa Y's Community Counseling Clinic, isang non-profit therapy setting na nag-aalok ng therapy sa komunidad sa isang sliding scale fee. Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring makipag-ugnayan sa counselingservices@ymccasd.orgPara matuto nang higit pa tungkol sa mga serbisyong pagpapayo na ibinibigay ng Y, bisitahin ang www.ymcasd.org/mentalhealth.