KAGALINGAN AT PAGKABILANG SA KOMUNIDAD
Mayo ay Buwan ng Kamalayan sa Kalusugang Pangkaisipan! Sa Y, naniniwala kami na ang kalusugang pangkaisipan ay isang mahalagang bahagi ng ating pangkalahatang kagalingan at dapat magkaroon ng access ang lahat sa mga mapagkukunan at suporta na kailangan nila upang makaramdam ng malusog at kuntento.
Nasaan ka man sa iyong paglalakbay para sa kalusugang pangkaisipan, dito ka nabibilang. Naglilipat ka man ng iyong katawan, bumubuo ng komunidad, o kumukuha ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan, narito ang Y para tulungan kang magkaroon ng mas maraming magagandang araw!
Quick Links
Mahalaga ang Bawat Interaksyon: Pagbabago ng Kalusugang Pangkaisipan sa Pamamagitan ng Positibong Pag-unlad ng Kabataan (PYD)
Gunigunihin ang isang komunidad kung saan alam ng bawat bata na may naniniwala sa kanila.
Iyan ang pangitain sa likod Positibong Pag-unlad ng Kabataan (PYD).
Sa ngayon, maraming bata at kabataan ang dumaranas ng stress at mga hamon sa emosyon. Ang nakakapagpaiba ay ang pagkakaroon ng mga mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang, mga positibong karanasan, at mga espasyo kung saan ligtas silang maging sila mismo.
Sa Y, sadyang isinasama namin ang higit pa sa mga sandaling iyon sa aming mga programa — lumilikha ng mga kapaligiran kung saan ang mga kabataan ay makakaramdam ng koneksyon, magkakaroon ng tiwala sa sarili, at lalago.
Panoorin ang video na ito upang makita kung paano nahuhubog ang Positibong Pag-unlad ng Kabataan at kung bakit ito mahalaga para sa mga kabataan at pamilya.
ESPESYAL NA ESPIRITU
Nasasabik kaming mag-alok ng iba't ibang mga kaganapan at aktibidad ngayong buwan na nagtataguyod ng kagalingan at pagiging kabilang para sa lahat.
MGA GRUPO NG PAG-UUSAPAN AT KONEKSYON SA KOMUNIDAD
YMCA ng Pamilya ng COPLEY-PRICE
Samahan kami ngayong buwan para sa mga grupo ng usapan at koneksyon na may kaugnayan sa paglalakbay ng pagiging magulang at pag-aalaga sa mga bata. Ito ay isang nakakaengganyong espasyo kung saan maaaring magtipon ang mga magulang, tagapag-alaga, kawani, at mga miyembro ng komunidad upang ibahagi ang kanilang mga karanasan, bumuo ng mga koneksyon, at palakasin ang kanilang pangkalahatang kagalingan at katatagan. Tingnan ang flyer
Mga Detalye ng Kaganapan:
- Petsa: Lunes, Mayo 18
- Time: 5: 30pm - 7: 30pm
- rental: YMCA ng Pamilya ng Copley-Price
- Paksa: Pangangalaga sa Sarili sa pamamagitan ng Makabuluhang mga Pag-uusap
*Libreng hapunan at pangangalaga sa bata ang ibibigay
May mga tanong? Kontakin si Christie Yorty sa cyorty@ymcasd.org.
mas maraming magagandang araw: PANEL NG KALUSUGAN NG ISIP NG KABATAAN
YMCA ng Pamilya ng COPLEY-PRICE
May mga tanong ka ba tungkol sa kalusugang pangkaisipan o therapy? Ang kaganapang ito ay nag-aalok ng bukas at tapat na espasyo para sa mga kabataan na magsama-sama at magkaroon ng totoong pag-uusap tungkol sa kalusugang pangkaisipan. Alamin kung ano ang therapy gusto ko talaga, kung paano magpakitang-gilas sa isang kaibigan, at tuklasin kung ano ang maaaring maging hitsura ng isang landas patungo sa mga karera sa kalusugang pangkaisipan. Tingnan ang flyer
Mga Detalye ng Kaganapan:
- Petsa: Sabado, Mayo 30
- Oras: 10:00am – 12:00am (Bubukas ang pinto ng 10:00am | Magsisimula ang panel ng 10:30)
- rental: YMCA ng Pamilya ng Copley-Price
May magaan na almusal at meryenda na iniaalok!
PAANO SINUSUPORTAHAN NG Y ANG KALUSUGAN AT KAGALINGAN NG ISIP
Ngayong Buwan ng Kamalayan sa Kalusugang Pangkaisipan, itinatampok namin ang maraming paraan kung paano namin sinusuportahan ang kagalingang pangkaisipan sa lahat ng edad, yugto, at pinagmulan. Naghahanap ka man ng therapy, pisikal na aktibidad, access sa mahahalagang mapagkukunan, o mga paraan upang suportahan ang iyong lugar ng trabaho o pamilya, narito ang Y upang sumama sa iyo.
Mga Serbisyo sa Kalusugang Pangkaisipan at Pang-asal
Ang pagharap sa mga hamon sa kalusugang pangkaisipan ay maaaring maging napakahirap, ngunit hindi mo kailangang gawin ito nang mag-isa. Mga Serbisyo para sa Kabataan at Pamilya ng YMCA, Nag-aalok kami ng trauma-informed at mahabagin na pangangalaga para sa mga bata, kabataan, matatanda, at pamilya.
Ang aming pangkat ng mga lisensyado at pre-licensed na clinician ay sumusuporta sa mga taong nahaharap sa stress, pagkabalisa, depresyon, trauma, kalungkutan, at higit pa sa pamamagitan ng:
- Indibidwal, pamilya, at grupong therapy
- Mga konsultasyon sa maagang pagkabata at suporta ng magulang
- Interbensyon sa krisis at masinsinang pangangalaga
- Mga espesyal na serbisyo para sa mga kabataang nasa pangangalaga ng pamilya at mga kabataang nakararanas ng kawalang-tatag ng pabahay
- Mga pagsasanay sa lugar ng trabaho upang itaguyod ang kalusugang pangkaisipan at kagalingan
YMCA Mental Health Warmline
Kailangan mo ng kausap? Ang YMCA YFS Mental Health Warmline ay isang libre, kumpidensyal, at hindi pang-krisis na serbisyo sa telepono para sa mga indibidwal at tagapag-alaga sa buong San Diego County. Kung ikaw man ay nakikitungo sa stress, naghahanap ng gabay tungkol sa pagiging magulang, o naghahanap ng suporta sa kalusugang pangkaisipan, ang mga sinanay na kawani ay narito upang makinig, pag-usapan ang mga bagay-bagay, at ikonekta ka sa mga mapagkukunang akma sa iyong mga pangangailangan.
tawag 1-866-937-9276, bisitahin ymcasd.org/warmline o ibahagi ito flyer kasama ang isang kaibigan!
Matuto nang higit pa tungkol sa aming mga serbisyo at kung paano ka namin masusuportahan.
Pisikal na Kalusugan
Ang paggalaw ay gamot. Napatunayan na ang regular na ehersisyo ay nakakabawas ng stress, nakapagpapabuti ng mood, at nakapagpapabuti ng tulog. Nag-gi-gym ka man, naglalangoy, o sumasali sa isang group fitness class, ang aming mga pasilidad ng YMCA ay nag-aalok ng mga paraan upang pangalagaan ang katawan at isipan.
Positibong Pag-unlad ng Kabataan
Ang mga karanasan sa pagkabata ay humuhubog sa panghabambuhay na kagalingan. Kaya naman ang aming mga programa para sa kabataan, tulad ng mga programa pagkatapos ng eskwela at mga summer camp, ay nakatuon sa Positibong Pag-unlad ng Kabataan, paglikha ng ligtas at mapagkalingang kapaligiran kung saan ang mga bata at kabataan ay maaaring bumuo ng mga ugnayan, magsanay ng mga kasanayan sa buhay, at lumago nang may kumpiyansa.
Mga Mahahalagang Mapagkukunan para sa mga YOUNG ADULT at Pamilya
Ang kagalingang pangkaisipan ay may malalim na kaugnayan sa pag-access sa pangunahing pangangailangan tulad ng pabahay, pangangalaga sa bata, masustansyang pagkain, at katatagan sa pananalapi. Sa pamamagitan ng aming mga programa at pakikipagsosyo, Ikinokonekta namin ang mga pamilya sa mahahalagang mapagkukunang ito upang makaramdam sila ng mas seguridad at suporta.
MGA MAPAGKUKUNAN NG PAGMAMAHAL
Tingnan ang aming Podcast na "Y Be Well", kung saan makakarinig ka ng mga usapan tungkol sa pagiging mapagmatyag na idinisenyo upang magbigay ng gabay kung paano mamuhay nang masigla at kasiya-siya na may kaugnayan sa ating panahon.
Nasaan ka man sa iyong paglalakbay sa kalusugang pangkaisipan, narito ang Y para sa iyo – may mga mapagkukunan, relasyon, at suportang maaasahan mo.
Libreng 24/7 na Mapagkukunan para sa Kalusugang Pangkaisipan sa Komunidad
Koponan ng Mobile na Tugon sa Krisis ng San Diego County: tawag 1 888--724 7240- para sa agarang personal na suporta sa sinuman, kahit saan na nakakaranas ng krisis na may kaugnayan sa kalusugang pangkaisipan, droga, o alkohol. Nagpapadala ang MCRT ng mga eksperto sa kalusugang pangkaisipan para sa mga tawag pang-emerhensya sa halip na mga tagapagpatupad ng batas, kung naaangkop, kasama ang mga pangkat na binubuo ng mga clinician, case manager, at mga espesyalista sa suporta ng mga kapantay.
Linya para sa Krisis ng Koalisyon para sa Kabataan ng California para sa mga Kabataan: tawag 1 800--843 5200- o kaya'y i-access ang online chat dito para kumonekta sa isang mahabagin na crisis counselor na makakatulong sa pagharap sa iba't ibang isyu kabilang ang pagpapakamatay, kawalan ng tirahan, pag-atake, pambu-bully, pagtakas, at marami pang iba.
Pagsusuri ng MHA: Ang online screening ay isa sa pinakamabilis at pinakamadaling paraan upang matukoy kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan.
988 Suicide at Crisis Lifeline: Ang 988 Lifeline ay nagbibigay ng 24/7, libre, at kumpidensyal na suporta sa mga taong nasa kagipitan – hindi mo kailangang magpakamatay para makausap ka. Tumawag 1 800--273 8255- para makipag-ugnayan sa isang tagapayo sa krisis. Ang mga tagapayo sa krisis na nagsasalita ng Espanyol ay makukuha sa 1 888--628 9454-.
988 Linya ng Teksto: Kapag nag-text ka 988, sasagutan mo ang isang maikling survey na magpapaalam nang kaunti sa crisis counselor tungkol sa iyong sitwasyon. Ikokonekta ka sa isang sinanay na crisis counselor sa isang crisis center na sasagot sa text, magbibigay ng suporta, at magbabahagi ng mga mapagkukunan kung kinakailangan.
Ang Proyekto ni Trevor Trevor Lifeline para sa mga Kabataang LGBTQ+: Ang Trevor Lifeline ay may mga sinanay na tagapayo na nakakaintindi sa mga hamong kinakaharap ng mga kabataang LGBTQ at nag-aalok ng libre at kumpidensyal na suporta 24/7. Tumawag 1 866--488 7386- o teksto MAGSIMULA sa 678-678.
Blog Serye
Narito ang mga blog na isinulat ng aming pangkat sa kalusugang pangkaisipan at pag-uugali ng YMCA.
I-download Ito
Pagtalbog Pasulong: Mga Aktibidad upang Pagyamanin ang Katatagan: Ginawa namin ang journal na ito bilang isang espesyal na paraan para makapag-isip, makapagsulat, at makapagdrowing tungkol sa iyong mga iniisip at nararamdaman.
Pag-iwas sa mga Epekto ng Masamang Karanasan sa Pagkabata: Ito ay gabay sa Mga Salik na Nagpoprotekta: Katatagan ng Magulang, Mga Ugnayang Panlipunan, Kaalaman sa Pagiging Magulang at Pag-unlad ng Bata, Mga Konkretong Suporta sa Panahon ng Pangangailangan, at Kakayahang Panlipunan at Emosyonal ng mga Bata.
Paano Mag-self-CAAVE: HABANG-LOOB. KAMALAYAN. PAGTANGGAP. PAGPAPATIBAY. PAGBIBIGAY-LAKAS. Ang paglalapat ng mga katangiang ito sa ating sarili ay makakatulong sa iyo na kumonekta sa iyong sarili sa isang mapagkalinga at mapagkalingang paraan.
I-PREAM ITO: Gabay sa Pagninilay-nilay Paano Palaguin ang mga Bagong PagkakaibiganAng gabay na ito sa pagninilay ay makakatulong sa iyo na mapalakas ang iyong kamalayan at ihanda ka upang simulan ang pagbuo ng malusog na bilog ng pagkakaibigan.
Maging Bahagi ng Solusyon
Magbigay
Ang Y ay may dose-dosenang mga programa na nakatuon sa pagpapabuti ng kalusugang pangkaisipan at pangkalahatang kagalingan ng ating komunidad. Kung ito ay isang isyung mahalaga sa iyo, mangyaring isaalang-alang ang pag-abuloy sa layunin. Ang mga regalo ng lahat ng laki ay malugod na tinatanggap at pinahahalagahan. Magbigay ngayon!
Kasosyo
Aktibo kaming naghahanap ng pakikipagtulungan sa mga kumpanya, pundasyon, at mga pilantropo sa komunidad upang suportahan ang komprehensibong mga programang idinisenyo upang itaguyod ang kapakanan ng espiritu, isip, at katawan. Makipag-ugnayan dito!
