jimicsiga qoyska McGrath ee ymca
Dhis Xoog, Xirfado iyo Kalsooni Saaxiibadaada Y
Kusoo dhawoow jimicsiga YMCA ee Qoyska McGrath, halkaas oo carruurta yaryar ilaa dhallinyarada ay ku kori karaan xoog, kalsooni heli karaan, isku dheelitirnaan karaan oo ay ku boodi karaan madadaalo. Iyada oo lagu saleynayo xirfadaha, heerarka iyo horumarka ay samaysay USA Gymnastics, jimicsiyadeennu waxay ku bartaan jawi dhiirigelin leh iyagoo dhisaya xirfado ay ku horumaraan heer kasta oo barnaamijka ah.
GOOBTA IYO XIRIIRADA
Xarunta Jimicsiga YMCA ee Qoyska McGrath
Wadada Campo ee 12006
Dooxada Spring, CA 91978
(619) 462-9622
Eeg tilmaamaha
SU'AALAHA?
- Madaxa Waaxda
Linnea Campbell lrcampbell@ymcasd.org - Isuduwaha Jimicsiga
Madi Ridens mridens@ymcasd.org
Diiwaangelinta Fasallada
Isku diiwaangeli khadka tooska ah ama wac (619) 462-9622 si aad u hesho taageero. Waxaan u qaabaynay manhajka jimicsiga iyo fasallada si aan u taageerno waddo cad oo lagu horumarin karo barnaamijyadeenna. Wixii macluumaad ah ee ku saabsan fasalka aad iska diiwaangelinayso, fadlan iimayl u dir mridens@ymcasd.org.
HEL FASAL
*Waxay u baahan tahay shuruudo looga baahan yahay ka qaybgalka fasalka. Wixii faahfaahin ah kala hadal shaqaalaha jimicsiga YMCA.
JIMICSIYADA DUGSIGA HORE
Fasallada jimicsiga ee dugsiga barbaarinta waxay ilmahaaga siiyaan dhaqdhaqaaq jireed oo xiiso leh jawi ammaan ah. Tani waa hab fiican oo aad ilmahaaga ugu bari karto horumarinta xirfadaha bulsho ee wanaagsan, dhegeysiga, dheelitirka iyo dhaqdhaqaaqa.
EEG BARNAAMIJYADA DUGSIGA HOOSE (GUJI SI AAD U BALLARINTO)
Jimicsiga Waalidka/Ilmaha
Waalid/Ilmo | Da'da 18 bilood - 2.9 sano
Carruurta da'doodu u dhaxayso 18 bilood ilaa 2.9 sano, oo ay weheliyaan daryeele, waxay bartaan inay ku raaxaystaan goobta jimicsiga iyagoo dejinaya marxaladda qaab nololeed caafimaad leh. Deegaankan badbaadada leh, madadaalada leh iyo taageerada leh wuxuu kor u qaadaa horumarka dhaqdhaqaaqa iyo isku-dubbaridka indhaha iyo gacmaha taasoo u oggolaanaysa ilmahaaga inuu horumariyo xirfadaha jireed iyo maskaxeed labadaba iyada oo loo marayo wareegyo kala duwan oo diiradda saaraya xirfadda iyo waqtiga ciyaarta bilaashka ah.
Waalidka/Ilmaha Ku-meel-gaarka ah
Waalid/Ilmo | Da'da 2.5-4 sano
Ilmahaagu ma diyaar u yahay inuu bilaabo u gudubka fasallada Waalidka/Ilmaha una gudbo jimicsiga carruurta kahor? Carruurtu waxay bilaabi doonaan inay kalsooni helaan marka ay u gudbaan fasal madaxbannaan iyagoo taageero ka helaya daryeele. Waxay baran doonaan xirfado cusub iyagoo adeegsanaya qalabka jimicsiga, oo ay ku jiraan trampoline-ka, baararka, alwaaxda iyo dabaqa. Koorsooyinka caqabadda ah, baarashuutka, heesaha iyo qalabka kale waxay gacan ka geystaan horumarinta dheelitirka, isku-dubbaridka, dabacsanaanta iyo xoogga iyada oo loo marayo wareegyo kala duwan oo diiradda saaraya xirfadda kuwaas oo kor u qaada horumarka dhaqdhaqaaqa iyo isku-dubbaridka gacanta iyo indhaha.
Jimicsiga Carruurta Xanaanada Hore
Dugsiga barbaarinta | Da'da 3-5 sano
Carruurta dugsiga barbaarinta waxay kordhin doonaan kalsoonidooda iyagoo u gudbaya fasal madaxbannaan oo baranaya xirfado cusub oo ku saabsan qalabka jimicsiga oo ay ku jiraan trampoline, baararka, alwaaxa iyo dabaqa. Carruurtu waa inay awoodaan inay ka go'aan waalidkood oo ay raacaan tilmaamaha tababaraha. Koorsooyinka caqabadda ah, baarashuudyada, heesaha iyo qalabka kale ayaa loo isticmaalaa in lagu horumariyo dheelitirka, isku-dubbaridka, dabacsanaanta iyo xoogga iyada oo loo marayo wareegyo kala duwan oo diiradda saaraya xirfadda si kor loogu qaado horumarinta dhaqdhaqaaqa iyo isku-dubbaridka indhaha iyo gacanta.
Sawiro kulul
Sawirrada Kulul 1* | Da'da 3-6 sano
Fasalkan waxaa loogu talagalay jimicsiyada da'doodu u dhaxayso 3-6, kuwaas oo diyaar u ah xirfado aad u adag laakiin aad u yar oo aan u gudbi karin heerarka madadaalada. Xirfadaha lagu dhigo fasalkan waxay ku salaysan yihiin xirfadaha Bilowga iyo Heerka 1aad.
Sawiro kulul
Sawirrada Kulul 2* | Da'da 3-6
Jimicsiga carruurta da'doodu u dhaxayso 4-6 waxay ku sii fidsan doonaan xirfadaha lagu barto Jimicsiga Carruurta. Carruurta horey u gaaray dhammaan xirfadaha loo baahan yahay, waxay sii wadi karaan inay ka shaqeeyaan xirfado aad u adag iyo inay u diyaar garoobaan barnaamij madadaalo oo heer sare ah, marka ay gaaraan da'da iyo shuruudaha xirfadaha.
Sawiro kulul
Sawirrada Kulul 3* | Da'da 5-7
Kani waa fasal loogu talagalay jimicsiyada da'doodu u dhaxayso 5-7 sano kaas oo ka shaqayn doona xirfado aad u adag. Fasalkan degdegga ah wuxuu u diyaariyaa ka qaybgalayaasha jimicsiga madadaalada, isagoo u oggolaanaya ka qaybgalayaasha inay sahamiyaan qalabka hoolka, baararka iyo qalabka alwaaxda iyagoo horumarinaya xirfadaha farsamada.
JIMICSIYADA MADADAALADA
Y waa meesha laga bilaabayo carruurtu inay wax ka bartaan muhiimadda ay leedahay firfircoonida iyo horumarinta caadooyinka caafimaadka qaba ee ay ku sii wadi doonaan noloshooda. Jimicsigu wuxuu horumariyaa xoog, dheelitirnaan iyo firfircooni. Hadafkayagu waa inaan carruurta siino jawi ammaan ah, madadaalo leh oo dhiirigelin leh si ay u bartaan jimicsiga, u dhisaan kalsooni oo ay u samaystaan saaxiibo cusub. Iyada oo ku xidhan da'da iyo heerka xirfadda ee ilmahaaga, YMCA waxay bixisaa barnaamijyo jimicsi oo gaar ah, mid gaar ah iyo kooxeed.
EEG BARNAAMIJYADA MAdadaalada (GUJI SI AAD U BALLARINTO)
GABDHAHA Jimicsiga
Gabdhaha Bilawga ah | Da'doodu tahay 5-12
Jimicsiga dumarka waxay bartaan farsamooyin habboon, iyagoo horumarinaya aasaas adag iyo kordhinta kalsoonida iyo xoogga iyagoo adeegsanaya qalab sida wadada lagu socdo, baararka, alwaaxa, saqafka, iyo dabaqa.
Gabdhaha Heerka 1aad* | Da'doodu u dhaxayso 5-16
Jimicsiyaasha dheddigga ah waxay sii wadaan inay sahamiyaan qalabka sagxadda, baararka, alwaaxa, iyo qalabka dabaqa si ay u kordhiyaan raaxada, aqoonta, xirfadda, iyo farsamada iyagoo sii maraya heerka 1aad.
Gabdhaha Heerka 2aad* | Da'doodu u dhaxayso 6-16
Jimicsiga dumarka ah waa inay awoodaan inay si ammaan ah u qabtaan dhammaan xirfadaha heerka bilowga ah ee qalabka iyo hawlaha dabaqa iyagoo ka shaqeynaya ballaarinta farsamada iyo sidoo kale soo bandhigida farsamooyinka tababarka xoogga dhexe.
Gabdhaha Heerka 3aad* | Da'doodu u dhaxayso 6-16
Jimicsiyaasha dheddigga ah waa inay awoodaan inay si ku filan ula socdaan jadwalka iyo qoob-ka-ciyaarka, iyagoo muujinaya kalsooni iyo hufnaan qalabka jimicsiga iyo jimicsiga dabaqa fasalkan horumarka leh iyagoo ka shaqeynaya sidii loo horumarin lahaa.
Jimicsiga WIILASHA
Heerka 1aad ee Wiilasha | Da'da 6-16
Jimicsiga ragga ah ee heerka 1aad maraya waxay sii wadaan inay sahamiyaan qalabka qolka, faraantiga, dabaqa, baararka iyo qalabka p-bars si loo kordhiyo raaxada, aqoonta, iyo sidoo kale xirfadda iyo farsamada.
Heerka 2aad ee Wiilasha | Da'da 6-16
Jimicsiga ragga ah waxaa lagu baraa farsamooyinka tababarka xoogga dhexe waana inay awoodaan inay si ammaan ah u qabtaan dhammaan xirfadaha heerka bilowga ah ee qalabka iyo jadwalka dabaqa iyagoo ballaarinaya farsamada.
Heerka 3aad ee Wiilasha | Da'da 6-16
Jimicsiga ragga ee fasalkan horumarsan waa inay awoodaan inay si ku filan u raacaan jadwalka iyo qoob-ka-ciyaarka, iyagoo muujinaya kalsooni iyo hufnaan qalabka jimicsiga iyo jimicsiga dhulka iyagoo ka shaqeynaya sidii loo horumarin lahaa.
JIMICSIYADA GAARKA AH
Barnaamijyadeenna jimicsiga gaarka ah waxay bixiyaan siyaabo gaar ah oo firfircoon oo ay ciyaartoydu ku horumarin karaan xoog, isku-dubbarid iyo hal-abuur ka baxsan jimicsiga dhaqameed.
EEG BARNAAMIJYADA GAARKA AH (GUJI SI AAD U BALLARINTO)
Jimicsiga Ninjas-ka Yar
Ninjas yar | Da'da 3-5
Loogu talagalay inuu la jaanqaado tamarta aan xadka lahayn ee ilmaha yar ee dugsiga barbaarinta, baro ninja-gaaga yar parkour inta aad ka shaqeyneyso isku-dubaridka, xawaaraha, iyo dheelitirka iyadoo la xoojinayo horumarka dhaqdhaqaaqa iyo isku-dubaridka indhaha iyo gacmaha. Wareegyada qalabka jimicsiga ee kala duwan waxay carruurta baraan inay ordaan, boodaan, fuulaan, oo ay ka gudbaan caqabadaha.
Khatarta
Dhexdhexaadka Tumbling* | Da'da 7-17
Ardayda ku dhex jira jimicsiga dhexdhexaadka ah waxay ku dhisi doonaan xirfado, xoog iyo dabacsanaan laga helo bilowga jimicsiga. Ardayda waxaa la bari doonaa xirfadaha gadaal ee jimicsiga marxaladaha hore, iyagoo adeegsanaya qalab gaar ah waxayna horumarin doonaan dib u soo kabasho wareeg ah oo xooggan. Xoogga saarista waxaa la saarayaa dabacsanaanta garabka iyo dhabarka iyo sidoo kale xoogga lugaha taasoo dhammaantood loo baahan yahay si loogu gudbo manhajka. Qiimaynta tababaraha ayaa loo baahan yahay.
JIMISYADA TARTANKA AH
Kooxdeena tartanka ku jirta waxay bixisaa jawi taageero leh oo dhisa jir caafimaad qaba iyo maskax xooggan. Jimicsiyayaashu waxay si guul leh ula tartamaan naadiyada gaarka loo leeyahay iyo YMCA-yada ee Degmada San Diego.
WAX KA BARO KOOXDAYADA (GUJI SI AAD U BALAADHISO)
KOOXDA HORE
Casuumad Tababare ayaa loo baahan yahay | Da'da 6 iyo wixii ka badan
Kooxda Hore waa tallaabada ugu horreysa ee lagu galo jimicsiga tartanka. Waxay bartaan jadwalka dhacdooyinka oo dhan waxayna ku tartamaan tartamadayada Y-League iyagoo la tartamaya Kooxaha kale ee YMCA Pre-Teams. Tani waxay u oggolaanaysaa inay khibrad u yeeshaan jimicsiga tartanka ka hor inta aysan gelin Kooxdayada Tartanka!
Wixii macluumaad dheeraad ah, iimayl u dir Isuduwaha Mikah Olsen cinwaanka mjolsen@ymcasd.org
KOOXDA TARTANKA | CIIDANKA YARYAR EE USAG
Casuumad Tababare ayaa loo baahan yahay | Da'da 6 iyo wixii ka weyn
Barnaamijka Ciyaaraha Olombikada ee Dhalinyarada wuxuu leeyahay laba barnaamij oo tartan oo kala duwan, oo qasab ah iyo mid ikhtiyaari ah. Jimicsiga qasabka ah, ciyaartoydu waxay sameeyaan jadwal isku mid ah, oo u gaar ah dhacdo kasta. Hawlahan waxaa doortay Ururka Jimicsiga ee Mareykanka si loo horumariyo aasaas adag oo ku saabsan aasaaska jimicsiga oo dhammaystiran, xoog iyo dabacsanaan. Jimicsiga ikhtiyaariga ah waa mid aad u horumarsan wuxuuna u oggolaanayaa jimicsiyada inay sameeyaan hawlo gaar ah dhacdo kasta. Y wuxuu bixiyaa tartanka jimicsiga Olombikada ee Dhalinyarada Heerarka 3 - 10. Ka qaybgalka kooxda Olombikada ee Dhalinyarada waa ballanqaad sanadka oo dhan ah dhammaan carruurta waa in lagu qoraa lacag-bixin otomaatig ah si ay u helaan waxbarashadooda bishiiba. Kharashka tartanka iyo dharka waa kharash dheeraad ah.
Iimaylka Isuduwaha Mikah Olsen ee mjolsen@ymcasd.org si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
EXCEL
Casuumad Tababare ayaa loo baahan yahay | Da'da 6 iyo wixii ka weyn
Barnaamijka Xcel wuxuu leeyahay shan heer: Naxaas, Qalin, Dahab, Platinum iyo Diamond. Gabdhuhu waxay ku tartamaan heer la mid ah xirfadahooda. Ka qaybgalka kooxda Xcel waa ballanqaad sanadka oo dhan ah. Kharashka tartanka iyo dharka waa kharash dheeraad ah.
Iimaylka Isuduwaha Mikah Olsen ee mjolsen@ymcasd.org si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
JIIMKA FURAN
Jimicsiga Furan waa waqti jimicsiyada da' kasta leh ay boodaan, ku dhacaan, sahamiyaan oo ay ku tababartaan tababarkooda fasalka ka baxsan. Kani waa jawi aad u fiican oo lagu kulmo saaxiibo cusub iyagoo ka shaqeynaya xirfado cusub oo lagu raaxaysto ciyaaraha jimicsiga.
EEG BARNAAMIJYADA JIMICSKA EE FURAN (GUJI SI AAD U BALAADHISO)
Fur Gym
Jimicsiga Furan ee Dugsiga Barbaarinta | Da'da 1-6
Waalidka ama daryeelaha waa inuu ahaadaa mid gacanta u geli kara ilmahiisa mar walba, dadka waaweynna qalabka kuma jiraan. Diiwaangelintu waa maalinta iyo waqtiga gaarka ah ee la soo sheegay. Fadlan iska diiwaangeli magaca ilmahaaga. Dadka waaweyn iyo carruurtu waa inay haystaan foomka ka-dhaafitaanka.
Jimicsiga Furan ee Da'da Dugsiga | Da'da 7-11
Waalid ama daryeelayaal looma oggola jimicsiga. Maadaama tababarayaasheennu ay kormeerayaan carruur badan oo ku raaxaysanaya waqti ciyaareed bilaash ah, ma bixinno hab-raaca dhibcaha ama qaab-dhismeedka fasalka. Diiwaangelintu waa maalinta iyo wakhtiga gaarka ah ee la soo sheegay. Fadlan iska diiwaangeli magaca ilmahaaga.
Jimicsiga Furan ee Dhallinyarada/Dadka Waaweyn | Xigey 11 +
Jimicsigan furan waxaa loogu talagalay dhalinyarada iyo dadka waaweyn. Carruurta ka tirsan kooxda tartanka waxaa loo oggolaan karaa inay ku dhaqmaan xirfadahooda. Maadaama tababarayaasheennu ay kormeerayaan dad badan oo ku raaxaysanaya waqtiga ciyaarta bilaashka ah, ma bixinno qiimeyn ama qaab dhismeed fasal. Diiwaangelintu waa maalinta iyo waqtiga gaarka ah ee la taxay. Dhammaan ka qaybgalayaashu waa inay haystaan foom ka dhaafitaan ah faylka.
*Dadka waaweyn way ka qayb qaadan karaan laakiin ma soo bandhigi karaan ama ma tababari karaan carruurta.
XAFLAD DHALASHO
Ku bood, lul oo bood xafladda jimicsiga. Ku raaxayso jimicsiga iyadoo tababarayaashayada jimicsiga ay hogaaminayaan hawlo ammaan ah ka dibna ku dabaaldeg hadiyado iyo cunto meel xafladeed oo gaar ah!
EEG XAFLADAHA DHALASHADA (GUJI SI AAD U BALAADHISO)
Xisbiyada Dhalashada
Xafladaha Dhalashada Jimicsiga | Da'da 3-12
Xaflad jimicsi oo ka dhacda YMCA waxaa ka mid ah mid ka mid ah shaqaalaheenna oo hoggaaminaya asxaabtaada saacad ciyaaraha iyo hawlaha ku habboon da'da sida koorsada caqabadaha jimicsiga!
Wixii su'aalo ama macluumaad dheeraad ah, u dir Isuduwaha Jimicsiga Madi Ridens cinwaanka mridens@ymcasd.org !
SIYAASADDA soo celiyo
Siyaasaddayada lacag celinta waa sidan soo socota:
- 75% lacag celin/foojar ilaa 14 maalmood laga bilaabo maalinta xafladda.
- 50% lacag celin/foojar ilaa 7 maalmood laga bilaabo maalinta xafladda.
- Lacag celin/foojar lama bixin karo 48 saacadood gudahood marka xafladdu dhammaato.
