YMCA ng Pamilyang DAN MCKINNEY

BAGO PARA SA IYO

SA DAN MCKINNEY FAMILY YMCA

Ikabit
Facebook Instagram
lahat
TAMPOK
KAANGKUPAN AT KAGALINGAN
KIDS
MGA AKTIBONG MATANDA (55+)
ESPESYAL NA ESPIRITU
SERBISYO NG KOMUNIDAD

KAANGKUPAN AT KAGALINGAN

PICKLEBALL LESSONS

Pickleball lessons with Eric are now available every day of the week to help you improve your game! Magrehistro online o sa front desk.

ISPORTS PARA SA MATANDA

Adults can play too! Enjoy volleyball and basketball leagues, pickleball lessons and clinics at the Y! Tingnan ang lahat ng isports dito.

MGA PAGTATASA SA LOOB NG KATAWAN

Mga pagtatasa ng komposisyon ng katawan ng InBody ay makukuha sa pamamagitan ng appointment. Kumuha ng detalyadong pagsusuri ng iyong lean tissue, tubig, at fat mass sa loob lamang ng 45 segundo. Ngayon ay maaari mo nang iwanan ang pag-iisip at malaman kung ano mismo ang nasa loob ng iyong katawan! Libre sa pagbili ng PT package o $20 para sa mga miyembro, $30 para sa mga hindi miyembro. Kumonsulta sa isang coach o trainer para magpalista o kontakin si Jeremy Sobotka, jbsobotka@ymcasd.org.

REIKI THERAPY

Experience the healing power of Reiki with our certified practitioners. Reiki is an ancient, safe, natural and proven healing technique that promotes stress reduction, deep relaxation, mental clarity, reduced pain, improved sleep, increased confidence and self-esteem. Ang aming mga sesyon ng Reiki ay maaaring gawin kasama ang dalawang bihasang practitioner: Lanie Chapman – Isang sertipikadong Reiki Master na may mahigit 30 taong karanasan sa energy healing. Cecile Allan – Espesyalista sa mga nakapokus na 45-minutong sesyon na idinisenyo upang ibalik ang balanse at pagkakaisa sa katawan at isipan.

Mga Single Session:

  • 30 Minuto – $45
  • 45 Minuto – $60
  • 60 Minuto – $70

Mga Pakete na may 3 Sesyon:

  • 30 Minuto – $135
  • 45 Minuto – $174
  • 60 Minuto – $210

Mga Pakete na may 5 Sesyon:

  • 30 Minuto – $225
  • 45 Minuto – $275
  • 60 Minuto – $350
Maaari kang bumili ng mga sesyon online sa pamamagitan ng pag-click sa “Personal Training Punch Pass” at pag-scroll para mahanap ang iyong gustong Reiki package. Para mag-iskedyul ng sesyon o para sa karagdagang impormasyon, mangyaring bisitahin ang front desk, tawagan si Jeremy Sobotka sa (858) 535-2931, o mag-email sa kanya sa jbsobotka@ymcasd.org.

MGA KLASE SA GRUPO NG FITNESS

Siguraduhing tingnan ang aming iskedyul ng klase sa fitness ng grupo para sa mga bagong klase at update. Tandaan, walang limitasyon ang access ng mga miyembro sa mga klase!

PAGSASANAY SA KALUSUGAN SA Y

Matutulungan ka ng isang health coach na maging responsable, makakuha ng pananaw sa iyong mga kalakasan, at matukoy ang mga lugar para sa mga oportunidad. Binibigyang-kapangyarihan ka nila upang lumikha o higit pang mapaunlad ang iyong pananaw para sa malusog na pamumuhay. Tingnan ang aming pahina ng pagsasanay sa kalusugan for more information! Personal Health Coaching Fee: $70/members | $90/non-members For more information or to register, visit our front desk or contact Jeremy Sobotka at jbsobotka@ymcasd.org.

MASAHE ON THE GO

Pagkatapos ng isang mahirap na pag-eehersisyo, tamasahin ang isang libre at tatlumpung minutong nakakarelaks na masahe kasama ang aming bagong kagamitan na inuupahan! Magtanong sa isang Wellness Coach para sa karagdagang impormasyon. Kinakailangan ang ID upang masuri ang kagamitan sa masahe.

MAG-ISKEDYUL NG MASAHE NGAYON!

Make rest and recovery part of your wellness routine. Schedule your appointment at the Welcome Center today!

Presyo para sa Isang Sesyon:

  • 30 minuto | $60
  • 60 minuto | $100
  • 90 minuto | $130

(5x) Presyo ng Pakete:

  • 30 minuto | $280
  • 60 minuto | $480
  • 90 minuto | $625
You may purchase online — click the “Personal Training Punch Pass” and scroll until you see the desired package. To schedule, please visit the front desk or give us a call at (858) 453-3483. For more information or questions, please contact Jeremy Sobotka at jbsobotka@ymcasd.org.

GRUPO NG KONEKSYON NG MGA LALAKI

Ang Grupo ng Koneksyon ng mga Lalaki ay magkikita tuwing ikaapat na Martes ng bawat buwanAng grupong ito ay para sa mga kalalakihang naghahanap ng mental, pisikal, at espirituwal na kalusugan, na naglalayong balansehin ang mga sitwasyon sa buhay, pamilya, at mga responsibilidad sa trabaho. Lumago sa pagpipigil sa sarili at mabuting pagkatao habang ikaw ay nagiging taong nais ng iba na makasama!

PAGSASANAY NG PANGGRUPO SA SHEPHERD FIREHOUSE YMCA

Alam mo ba na nag-aalok na kami ngayon ng mga klase sa pag-eehersisyo ng grupo sa Shepherd Firehouse YMCA sa La Jolla? Marami kaming mga iniaalok tulad ng: ZUMBA, HIIT, Yoga, Les Mills Classes (tulad ng BODYPUMP at BODYCOMBAT), at marami pang iba! Bisitahin ang Homepage ng Shepherd Firehouse YMCA para makita ang mga buwanang handog!

UMUNLAD ANG LES MILLS

Maging malusog, malakas, at may kontrol – saan ka man magsimula. Umunlad ang Les Mills is a 45-minute, low-impact session designed to boost your lower body and core strength, improve flexibility and increase balance. You’ll move at your own pace in a welcoming, supportive environment that’s perfect for all fitness levels. Discover how movement can help you thrive. Matuto nang higit pa tungkol sa Les Mills THRIVE!

MGA TSANSALIN NG PILATES REFORMER SA SHEPHERD YMCA FIREHOUSE

Nag-aalok ang Pilates Reformer training ng mga personalized at kagamitang ehersisyo na idinisenyo upang mapabuti ang lakas, balanse, at kakayahang umangkop. Pinangungunahan ng mga sertipikadong instruktor ng Pilates, ang mga sesyon na ito ay mainam para sa lahat ng antas ng fitness mula sa mga nagsisimula at sa mga nagpapagaling mula sa pinsala hanggang sa mga atletang may mataas na antas.
SMALL GROUP PILATES REFORMER CLASSES (5 people Max)
Iskedyul Lunes: 10:00am | Martes: 5:00pm | Miyerkules: 10:00am | Huwebes: 5:00pm | Sabado: 9:00am at 10:00am GASTOS: $80 for non-members (Up to 25% off with select Y Memberships.) *Prices above are based on 4-week session. Some months will have only 3 weeks, some will have 5 weeks. Prices are adjusted accordingly.
REPORMADOR NG PILATO Personal na pagsasanay
4 na Sesyon: $233 | 8 na sesyon: $453 | 12 na sesyon: $656 Para sa karagdagang impormasyon, tawagan kami sa (858) 551-9622 o bisitahin kami sa welcome center.

MGA ORYENTASYON SA KAANGKUPAN

Maaaring mag-iskedyul ang mga miyembro ng libreng 60-minutong appointment sa fitness onboarding kasama ang isa sa aming mga ekspertong fitness coach! Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng fitness onboarding orientation, bisitahin ang Welcome Center sa pinakamalapit na lokasyon sa Y. Dagdagan ang nalalaman.

UMUunlad Nang Higit Pa sa Kanser sa YMCA

Pag-unlad Higit Pa sa Kanser ay isang LIBRENG 12-linggong programang sumusuporta sa kalusugan na nilikha upang tulungan ang mga nakaligtas sa kanser bago, habang, at pagkatapos ng paggamot. Ang mga kalahok ay nagpapatibay ng lakas, kumpiyansa, at makabuluhang koneksyon sa iba na nakakaintindi sa kanilang paglalakbay.

Personal na Pagsasanay

Makamit ang Iyong mga Layunin sa Fitness gamit ang Personalized na Pagsasanay!
Simulan ang iyong paglalakbay sa fitness kasama ang aming mga sertipikadong personal trainer. Gamit ang mga pamamaraang nakabatay sa ebidensya at makabagong kagamitan, nagdidisenyo kami ng mga personalized na programa para sa lahat ng antas ng fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Bisitahin ang aming pahina ng personal na pagsasanay para sa karagdagang detalye.
PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA BAGONG KLIYENTE
Kung hindi ka pa nakakatrabaho ng isang personal trainer, maaari ka nang kumuha ng isang eksperto at kumuha ng one-on-one 4-session package sa halagang $220Maaaring mabili anumang oras habang ikaw ay aktibong miyembro ng YMCA!
tandaan: Ang mga personal training package ay para lamang sa mga miyembro ng YMCA. Maaari kang bumili nang personal sa anumang lokasyon ng YMCA o online. Ang mga espesyal na package para sa mga bagong kliyente ay limitado sa isang indibidwal.

PROGRAMA SA PAGSASANAY PARA SA ATLETIKONG MGA TIN-EDYER

PARA SA MGA TIN-EDYER NA EDAD 11-18

Palawakin ang iyong potensyal gamit ang pagsasanay na idinisenyo para lamang sa mga kabataan! Sa pangunguna ng isang sertipikadong personal trainer at dating atletang D1, pinagsasama ng 8-linggong programang ito ang lakas at pagkondisyon na partikular sa edad, pagpapaunlad ng bilis at liksi, gawaing mobility na pumipigil sa pinsala, at coaching ng mindset na nakabatay sa karakter sa isang suportadong kapaligiran sa maliliit na grupo. Tingnan ang tagahanap ng programa para makita ang lahat ng paparating na sesyon.

Gastos: Mga Hindi Miyembro | $448 (Hanggang 25% diskwento sa piling mga plano ng membership sa Y)

Para sa karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Cara Beltran sa pamamagitan ng email sa cbeltran@ymcasd.org o sa telepono sa (619) 298-3576 ext 1893.

Mga Pagtatasa sa Loob ng Katawan

Ang mga pagsusuri sa komposisyon ng katawan ng InBody ay maaaring gawin sa pamamagitan ng appointment. Ngayon ay maaari mo nang iwanan ang panghuhula at malaman kung ano mismo ang nasa loob ng iyong katawan!

Personal na Pagsasanay

Makamit ang Iyong mga Layunin sa Fitness gamit ang Personalized na Pagsasanay!

Simulan ang iyong paglalakbay sa fitness kasama ang aming mga sertipikadong personal trainer. Gamit ang mga pamamaraang nakabatay sa ebidensya at makabagong kagamitan, nagdidisenyo kami ng mga personalized na programa para sa lahat ng antas ng fitness upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Bisitahin ang aming pahina ng personal na pagsasanay para sa higit pang mga detalye.

BAGO: MGA SUBSKRIPSYON SA PERSONAL NA PAGSASANAY

Ipinakikilala ang BAGONG Mga Subscription sa Personal Training — isang flexible at paulit-ulit na paraan upang manatiling nakatuon sa iyong mga layunin sa fitness. Pumili ng lingguhang iskedyul ng pagsasanay na nababagay sa iyo at tamasahin ang pare-parehong suporta, personalized na coaching, at walang abala na buwanang pagsingil na idinisenyo upang mapanatili ang iyong progreso sa tamang landas. Matuto nang higit pa.

PERSONAL NA PAGSASANAY PARA SA MGA BAGONG KLIYENTE

Kung hindi ka pa nakakatrabaho ng personal trainer, maaari ka nang kumuha ng eksperto at makakuha ng one-on-one 4-session package sa halagang $220 . Maaari itong bilhin anumang oras habang aktibo ka sa YMCA membership!

tandaan: Ang mga personal training package ay para lamang sa mga miyembro ng YMCA. Maaari kang bumili nang personal sa anumang lokasyon ng YMCA o online. Ang mga espesyal na package para sa mga bagong kliyente ay limitado sa isang indibidwal.

Mga Klase sa Rehabilitasyon ng Tuhod at Balakang Bago/Pagkatapos

Pinangungunahan ng mga sertipikadong aquatic personal trainer, ang klaseng ito ay idinisenyo para sa mga nagpaplano o sumailalim na sa knee o hip replacement. Ihanda ang iyong katawan o patuloy na pagbutihin ang lakas at kadaliang kumilos pagkatapos makalabas mula sa isang clinical physical therapy setting. Buwanang sesyon. Magrehistro ngayon!

Mabuhay nang Matatag sa Y

Ang LIVESTRONG sa YMCA ay isang 12-linggong programa ng pisikal na aktibidad na idinisenyo upang muling makabangon ang mga nakaligtas sa kanser sa pamamagitan ng isang pamamaraan na nakatuon sa buong pagkatao – isip at katawan. Ang mga kalahok ay binibigyan ng libreng miyembro ng pamilya sa Y sa buong tagal ng programa. Interesado ka ba? Makipag-ugnayan kay Josh Beall sa jbeall@ymcasd.org . Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa programa, matuto nang higit pa dito.

Mga Klase sa Pag-eehersisyo ng Grupo

Tingnan ang iskedyul ng klase ng ehersisyo ng grupo para sa mga bagong klase at update. Tandaan, walang limitasyon ang access ng mga miyembro sa mga klase! Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Josh Beall sa jbeall@ymcasd.org.

Pagsasanay sa Grabidad

Ang GRAVITY Training System ay may rolling glide board, iba't ibang antas ng resistensya, at isang dynamic cable pulley system na nagbibigay-daan sa iyong gamitin ang sarili mong timbang laban sa hatak ng grabidad. Dahil sa mahigit 250 opsyon sa ehersisyo, ang isang GRAVITY workout ay hindi kailanman nakakabagot at palaging mahusay. Gamitin ang lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan para sa pagsasanay sa lakas at tibay, pag-iinat, Pilates, at core training. Nag-aalok kami ng iba't ibang uri ng klase, kabilang ang Pilates, Core, Healthy Joint, Total-Body Workout (TBW) at marami pang iba. Magparehistro para sa mga paparating na klase.

MGA MAGAGAMIT NA FORMAT NG GRABIDAD:

  • Pilates sa pamamagitan ng GRAVITY: Isang timpla ng tradisyonal na Pilates reformer at mat exercises na idinisenyo upang umangkop sa iba't ibang antas ng fitness. Ang mga kalahok ay gagamit ng mga partikular na aksesorya ng Pilates upang mapabuti ang lakas at kakayahang umangkop.
  • Pagsasanib sa pamamagitan ng GRABIDAD: Pagsamahin ang kabuuang pagkondisyon ng katawan na may mga partikular na ehersisyo upang mapabuti ang balanse, paggana ng kasukasuan, at kamalayan sa katawan. Ang makabuluhang pagtuon sa tamang paggana ng kalamnan at kamalayan sa core ay binibigyang-diin sa buong pag-eehersisyo.
  • Kabuuang Katawan ayon sa Grabidad: Komprehensibong ehersisyo para sa buong katawan upang makondisyon ang cardiovascular, muscular fitness, at mapahusay ang flexibility. Palakasin at kondisyonin ang iyong buong muscular system gamit ang 45 minutong ehersisyo sa Total Gym machine.

Matuto nang higit pa tungkol sa karanasan sa GRAVITY at tingnan ang aming iskedyul dito.

SUBUKAN ANG TOTAL GYM GRAVITY NGAYON!

Subukan ang GRAVITY ngayon sa Mission Valley YMCA! May libreng 45-minutong demo mula Lunes hanggang Biyernes. Makipag-ugnayan sa Fitness Coordinator na si Cara Beltran sa cbeltran@ymcasd.org para mag-iskedyul ng demonstrasyon tungkol sa kagamitan ng Total Gym Gravity ngayon!*

*May mga appointment mula Lunes hanggang Biyernes batay sa iskedyul ng klase sa GRAVITY.

Ang pickleball

Ang Pickleball ay isang isport na paddle (katulad ng racquetball) na pinagsasama ang mga elemento ng badminton, tennis, volleyball at table tennis. Dalawa o apat na manlalaro ang gumagamit ng mga solidong paddle na gawa sa kahoy o mga composite na materyales upang hampasin ang isang butas-butas na polymer ball, katulad ng isang Wiffle ball, sa ibabaw ng net. Ang kapana-panabik at nakakaengganyong larong ito ay maaaring laruin kasama ang 2-4 na manlalaro at maaaring laruin sa YMCA!!

MGA LABAS NA KORTO

Tara, labas tayo! Halina't tingnan ang aming outdoor pickleball net sa Welcome Center (kailangan ang ID) at magsaya sa paglalaro ng pickleball sa labas. Ang mga miyembro ng Y ang responsable sa pag-set up at pagtanggal. Ang outdoor open play ay sa Linggo, 2:00pm. Makikita ang kumpletong iskedyul sa pahina ng pickleball.

OPEN PLAY

Naglalaro kami ng pickleball pitong araw sa isang linggo sa tatlong indoor court sa gymnasium. Pakitandaan ang iskedyul dahil maaari kaming magbago buwan-buwan. Tingnan ang aming iskedyul sa gymnasium dito.

paligsahan

Subukin ang iyong husay sa pickleball sa pamamagitan ng ilang palakaibigang kompetisyon sa isa sa aming mga torneo ng pickleball! Ang mga torneo ay para sa edad 18 pataas, at iba't ibang torneo naman ay para sa mga partikular na pangkat ng edad, lahat ay higit sa 18. Magrehistro ngayon!

MGA ARALIN, KLINIKA AT WORKSHOP

Nag-aalok ang Mission Valley YMCA ng mga pakete ng aralin sa pickleball at mga klinika sa kasanayan! May mga aralin na magagamit upang dalhin ang iyong laro sa susunod na antas at ang mga klinika ay nagbabalik upang ihanda ka sa laro. Itinatampok ng mga klinika para sa mga nagsisimula ang mga pangangailangan sa pag-setup at kagamitan ng court, mga pangunahing kasanayan sa stroke, mga pangunahing panuntunan at pag-iskor. Sinasaklaw ng mga klinika para sa mga intermediate ang mga tip para sa mas pare-parehong serve at return, point strategy at dink shots. May mga kagamitang ibibigay. Makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org para sa mga katanungan. Tingnan ang mga detalye tungkol sa mga aralin, klinika at workshop dito. Tingnan ang mga detalye tungkol sa mga aralin, klinika at workshop dito.

Cardio Pickleball

Tuwing Martes mula 3:15-4:30 ng haponAng perpektong timpla ng kasiyahan at fitness! Pagbutihin ang iyong mga kasanayan at kumonekta sa mga kapwa mahilig sa Pickleball sa isang nakaka-engganyong kapaligiran ng grupo. May mga opsyon na buwanan at drop-in. 
 
* Lahat ng klinika at aralin ay bukas para sa mga hindi miyembro kung may kakilala kang kapamilya o kaibigan na interesado sa pag-aaral/pagpapabuti.

Mga Leksyon sa Paglangoy para sa mga Kabataan at Matatanda!

May mga group at private na lesson sa paglangoy para sa mga tinedyer at matatanda, edad 18 pataas! Naghahanap ka man ng paraan para mapabuti ang iyong stroke technique, mapataas ang iyong stamina, o maghanda para sa Masters Swim, may mga lesson sa paglangoy na magagamit para mapataas ang iyong mga kasanayan! Magbubukas ang pagpaparehistro sa ika-15 ng buwan para sa mga miyembro at ika-17 ng buwan para sa mga hindi miyembro . Tingnan ang lahat ng opsyon at magparehistro ngayon!

Mga Liga ng Palakasan para sa mga Matanda

Magpatuloy sa laro! Masiyahan sa paglalaro ng isport na gusto mo habang lumilikha ng mga bagong koneksyon sa lipunan sa isang nakapagpapatibay na kapaligiran kung saan ka nabibilang! Magrehistro na ngayon.

MAG-PICK UP NG SOCCER: 

  • Bago! Ang street soccer ng mga babae ay tuwing Linggo, 11:00 am – 12:30 pm.

MGA LIGA

  • Soccer | Mga Lalaking may edad 45 pataas | Martes, 6:00pm-10:00pm (Ang laro ay gaganapin sa Clairemont High – Kumuha ng mga Direksyon)
  • Soccer | Mga Lalaking may edad 35 pataas | Miyerkules, 6:00pm (Ang laro ay gaganapin sa Clairemont High – Kumuha ng mga Direksyon)
  • Soccer | Lahat ng edad 21+ | Huwebes, 6:00pm (Ang laro ay gaganapin sa Clairemont High – Kumuha ng mga Direksyon)
  • Basketbol | Kababaihang may edad 55+ | Samahan ng Basketbol ng Kababaihan | Huwebes, 6:30pm at Linggo, 10:00am

  • Volleyball | Coed 21+ | Lunes, 6:30pm-8:30pm

MGA ORYENTASYON SA KAANGKUPAN

Maaaring mag-iskedyul ang mga miyembro ng libreng 60-minutong fitness onboarding appointment kasama ang isa sa aming mga ekspertong fitness coach! Para sa karagdagang impormasyon o para mag-iskedyul ng fitness onboarding orientation, bisitahin ang Welcome Center sa pinakamalapit na lokasyon sa Y. Matuto nang higit pa.

PAMILYA AT MGA BATA

MODELO NG MGA BANSA NA NAGKAISA (MUN)

Programa sa Gitnang Paaralan | Baitang 6–8
Ang mga mag-aaral sa middle school o "mga embahador" ay nagsasama-sama sa mga delegasyon at nakikilahok sa programa kasama ang mga kapantay mula sa buong California. Binibigyan sila ng pagkakataong talakayin ang mga internasyonal na isyu, tuklasin ang iba pang mga kultura, paunlarin ang mga kasanayang nagpapahusay sa buhay, at makipagkaibigan. Kasama sa tatlong-buwang programa ang dalawang personal na kaganapan*, isang 1-araw na pagsasanay at ang 2-gabing Model United Nations Summit na nagtatapos doon. Doon, kinakatawan ng mga delegado ang mga itinalagang bansa bilang mga embahador at nagsusumikap na lutasin ang mga pandaigdigang isyu gamit ang mga kasanayang kanilang natamo. Dagdagan ang nalalaman!

MODELONG LEHISLATURA AT HUKUMAN (MLC)

Programa sa Hayskul | Baitang 9–12
Interesado ka ba sa paghubog ng kinabukasan? Ang Model Legislature & Court ay partikular na inilaan para sa mga mag-aaral sa hayskul upang mabigyan sila ng natatanging pagkakataon na gampanan ang mga tungkulin ng mga mambabatas ng estado, abogado, at hukom, na magbibigay-daan sa iyong paunlarin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko, kritikal na pag-iisip, at pamumuno. Dagdagan ang nalalaman!

Mga Klase sa Pagluluto ng mga Kabataan

Sali na sa aming klase sa pagluluto para sa mga kabataan! Baguhan ka man o iron chef, ang aming mga klase sa pagluluto ay nagbibigay ng mga pagkain at aralin upang matugunan ang iyong kasalukuyang kalagayan. Makakaasa ka ng isang masaya at matulunging kapaligiran na magpapatibay sa iyong kumpiyansa, kasanayan sa pagluluto, at komunidad! Edad 12-17. Magrehistro ngayon!
  • Kailan: (Buwanang Sesyon)
    • Miyerkules | 4:30–5:30pm
    • Huwebes | 5:45–6:45pm
  • rental: Kusina ng Nutrisyon ng Pamilyang Davis, Dan McKinney Family YMCA

TEEN ENRICHMENT

We’re thrilled to be cooking up a whole new lineup of classes and workshops created just for our amazing Y teens! Whether you yourself are a teen or someone in your family is a teen interested in art, tech, sports, or something totally unique, we’re here to welcome you. Matuto nang higit pa tungkol sa aming mga programa sa pagpapayaman ng kabataan ngayon! All Teen Center programs are open to all teens in the community who want to attend. Reach out to our Teen Enrichment Coordinator, Nicholas Selway, at nselway@ymcasd.org na may anumang mga katanungan o puna.

pagpayaman

Ang programang ito ay nagbibigay ng ligtas na kapaligiran kung saan ang mga bata ay makikibahagi sa malikhaing paglalaro at mga aktibidad na magpapaunlad sa isip at katawan, kabilang ang edukasyong pisikal, malikhaing sining, agham, pagluluto, paglangoy at marami pang iba! Dagdagan ang nalalaman.

PAGPAPAYAMAN SA PRESCHOOL

  • Musika at Sining — Martes | 10:00 – 11:00am
  • Rookie Sports — Sabado | 10:00am – 11:00am

Mga Adventure Club

Mga Adventure Club at the YMCA nurture the relationships between parents and children, ages 5-12, through outdoor activities. Enjoy weekend campouts (tent and cabin camping) from the desert to the mountains and beaches. Parents and their children can look forward to making new friends and participating in activities such as camping, hiking, biking, fishing, kayaking, crafts, campfire skits and more!

laro

Get in the game at the Dan McKinney Family YMCA! Whether they're new to the game or ready to take their skills to the next level, there's a place for every young athlete at the Y. Browse Sports Programs.

Kailangan ang mga Volunteer Coach! Hindi namin kayang maglaro ngayong sesyon nang walang tulong ng mahuhusay na boluntaryong coach na tulad mo! Magbibigay ng pagsasanay ang Y. Interesado ka ba? Mag-apply online dito.

Pangkat ng lumalangoy

Ang aming La Jolla Lightning swim team ay regular na nagpapraktis! Kung gustong sumali ang inyong anak, dapat mahusay ang mga manlalangoy sa 100 yarda freestyle na may rotary breathing, 100-200 IM batay sa kanilang kakayahan, 25-50 yarda butterfly, backstroke, breaststroke at freestyle. Matuto nang higit pa tungkol sa mga swim team sa Y.

Mga Aralin sa Lumangoy

Mag-sign up para sa mga group o private swimming lessons! Magparehistro ngayon.

Sayaw

Sabado | Shepherd YMCA Firehouse
Ipakilala sa inyong anak ang kanilang kagalakan ng paggalaw sa pamamagitan ng mga klase sa pagsasayaw para sa edad 3-12, kung saan nabubuhay ang pagkamalikhain at pagpapahayag ng sarili! Ang aming mga klase ay nagtuturo ng tiwala sa sarili, pagtutulungan, at pagmamahal sa sining sa isang masaya at sumusuportang kapaligiran!
  • Ballet para sa Preschool
    • 9:15-10:00am | Edad 3-5
  • Ballet/Tap ng Kabataan
    • 10:15-11:00am | Edad 6-12
Mag-enrol ngayon online o sa Welcome Center! Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, mangyaring makipag-ugnayan kay Melina Bradley sa mbradley@ymcasd.org.

himnastiko

Sumabak sa kasiyahan gamit ang himnastiko! Ang mga paslit at kabataan ay maaaring lumakas, magkaroon ng kumpiyansa, at makahanap ng balanse sa isang ligtas, masaya, at nakapagpapatibay na kapaligiran. Dagdagan ang nalalaman. BAGONG Bukas na Gym para sa mga Matanda | Huwebes mula 6:30 – 8:00pm

MGA DAY CAMP

Ang aming mga kampo ay isang kapana-panabik na paraan upang gugulin ang bakasyon sa paaralan! Kasama namin ang maraming aktibidad na puno ng aksyon na magpapanatili sa inyong mga anak na aktibo at masaya, tulad ng arts & crafts, palakasan, at mga laro. Nakatakda sa istilo ng YMCA ng iba't ibang nakakatuwang aktibidad araw-araw, ang inyong camper ay magkakaroon ng magandang oras habang ang mga magulang ay may kapanatagan ng loob na malaman na ligtas ang kanilang camper. Magrehistro ngayon! Bisitahin ang aming pahina ng kampo sa araw para sa karagdagang impormasyon.

Art Club

Miyerkules | 2:00 – 4:00 ng hapon — Mahilig ka bang gumuhit, magpinta o pareho? Samahan kami upang lumikha ng isang obra maestra gamit ang iba't ibang pamamaraan sa sining. Hinihikayat namin ang mga miyembro na magdala ng kanilang sariling mga kagamitan, dahil limitado lamang ang aming mga magagamit na kagamitan. Magkakaroon ng easel. Para sa karagdagang impormasyon, pakibisita ang aming Welcome Center.

MGA KLASE NG PAGPAPAYAMAN

Samahan kami sa mga klase para sa pagpapayaman ng kaalaman na magpapasiklab ng pagkamalikhain at koneksyon sa pamamagitan ng mga hands-on na aktibidad sa sining at musika. Magrehistro ngayon! Mga Bata sa Kusina: Martes | 4:00-5:00pm Mga praktikal na aktibidad sa pagluluto na nagtuturo ng mga kasanayan sa kusina, malusog na gawi, at kumpiyansa.
  • Halaga: $176* (Hanggang 15% diskwento sa piling mga Y membership)
  • Edad: 5-12 taon
Enrichment Club: Miyerkules | 12:30-5:30pm Bawat araw ay nagtatampok ng pinaghalong mga aktibidad na may temang panloob at panlabas upang mapanatiling aktibo at aktibo ang mga bata. Maaaring kasama ang splash pad at mga sesyon ng pool, at may mga masusustansyang meryenda.
  • Halaga: $200* (Hanggang 15% diskwento sa piling mga Y membership)
  • Edad: 5-12 taon
Pagluluto: Martes | 4:00-5:00pm Pukawin ang pagkamalikhain at kuryosidad sa pamamagitan ng mga hands-on na hamon sa sining at STEM.
  • Halaga: $176* (Hanggang 15% diskwento sa piling mga Y membership)
  • Edad: 5-12 taon
Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Dayna Whitty sa dwhitty@ymcasd.org *Ang presyo ay batay sa 4 na linggong buwan.

MARTIAL ARTS

Tuklasin ang mga programa sa martial arts sa Y upang bumuo ng kumpiyansa, pokus, at praktikal na kasanayan sa pagtatanggol sa sarili para sa lahat ng edad at antas ng karanasan. Mag-click dito para makita ang aming mga kasalukuyang alok!

Preschool

Alam mo ba na may programang preschool ang Y? Totoo 'yan! Ang YMCA ng San Diego County ay mayroon 8 lisensyadong lokasyon ng preschool na may mga opsyon na full time at part-time. Sa pamamagitan ng mapagkalingang pangangalaga at mga natatanging programa sa pagpapayaman, tinutulungan ng aming mga bihasang guro ang mga bata na magkaroon ng mga kasanayang sosyal-emosyonal at panghabambuhay na pagmamahal sa pag-aaral. Mag-iskedyul ng tour ngayon para makita kung ano ang nagpapaiba sa atin!

Bantay Bata

Mag-enjoy ng oras para sa inyong sarili habang nagsasaya ang inyong mga anak sa Y! Kasama sa mga family membership ng Y Community Plus ang walang limitasyong access sa Child Watch sa 13 lokasyon ng YMCA sa buong San Diego County.

Sa pamamagitan ng maginhawang reserbasyon sa pamamagitan ng YMCA app, maaari kang mag-ehersisyo, kumuha ng klase, o magsaya sa Y habang naglalaro ang iyong mga anak sa isang nakakaengganyong kapaligiran na pinangangasiwaan ng mga sinanay na kawani ng YMCA. Hindi miyembro ng Y Community Plus? Maaaring i-upgrade ng mga kasalukuyang miyembro ng Y ang kanilang pagiging miyembro sa pamamagitan ng pagbisita sa Welcome Center sa anumang lokasyon ng YMCA. Matuto nang higit pa tungkol sa Child Watch.

Mga Kaganapan para sa mga Pamilya at Kaibigan

PARTY NG BIRTHDAY

Ipagdiwang ang iyong kaarawan nang may istilo sa Mission Valley YMCA. Ang bawat party ay puno ng isang masaya at di-malilimutang araw na iniayon lamang para sa iyong anak! Inaasahan namin ang pagtulong sa iyo na ipagdiwang ang iyong party sa Y! Kasama sa mga pakete ang isang dalawang oras na party, kumpleto sa eksklusibong playground access para sa walang katapusang kasiyahan. Kasama sa reserbasyon ang espasyo para sa 20 kalahok ($5 bawat karagdagang bata). Ang selebrasyon ay may kasamang gift bag na puno ng Y swag para sa taong may kaarawan, mga mesa at upuan para sa kaginhawahan at isang block rocker para sa masiglang musika ng party. Kabilang sa mga opsyon sa tema ng party ang Classic, Sports, Cupcakes & Canvases, Gaga Ball, Wizard World o Bounce Party (na may tatlong opsyon na mapagpipilian: bounce house, obstacle course o obstacle course at slide). Interesado at handa nang mag-party? Punan ang form na ito!

GABI NG MGA MAGULANG

SA MISSION VALLEY YMCA AT KRAUSE FAMILY SKATE PARK

Ihatid ang inyong mga anak sa Y habang nagsasaya sa gabi! Magkakaroon ng oras para maglaro at gumawa ng mga gawaing-kamay, masasayang aktibidad, pizza at oras para manood ng sine! Ang mga batang 6-12 taong gulang ay iniimbitahan. Ang mga may temang Parents Night Out na ito ay ginaganap tuwing ikalawang Biyernes ng bawat buwan. Limitado ang espasyo. Magparehistro na ngayon!

Mga Paparating na Day Camp

Ang aming mga kampo ay isang kapana-panabik na paraan upang gugulin ang bakasyon sa paaralan! Kasama namin ang maraming aktibidad na puno ng aksyon na magpapanatili sa inyong mga anak na aktibo at masaya, tulad ng arts & crafts, palakasan at mga laro. Nakatakda sa istilo ng YMCA ng iba't ibang nakakatuwang aktibidad araw-araw, ang inyong camper ay magkakaroon ng magandang oras habang ang mga magulang ay may kapanatagan ng loob na malaman na ligtas ang kanilang camper. Magparehistro ngayon!

Bisitahin ang aming pahina ng day camp para sa karagdagang impormasyon.

Magdamag na Kampo ng Pamilya

I-host ang susunod mong event sa camp surf!

Nag-aalok ang YMCA Camp Surf ng kakaiba at maraming gamit na lugar para sa iyong susunod na kaganapan, maging ito ay isang pagtitipon sa korporasyon, retreat ng grupo o isang di-malilimutang kasal. Nakatayo sa tabi ng nakamamanghang Karagatang Pasipiko, nagbibigay kami ng mga pinasadyang programa at malawak na pasilidad para sa mga grupo ng lahat ng laki, kabilang ang McKinney Oceanfront Center, na kayang tumanggap ng mahigit 200 bisita, kasama ang mga pasadyang dinisenyong karanasan na akma sa iyong mga pangangailangan.

Bisitahin ang aming pahina ng mga kaganapan para sa karagdagang impormasyon o makipag-ugnayan sa camps@ymcasd.org.

MGA SCOUT SA CAMP SURF

Nag-aalok ang Camp Surf ng isang masayang weekend para lamang sa mga tropa—na nagtatampok ng dalawang gabing pamamalagi sa mga cabin o campsite sa dalampasigan, apat na masasarap na pagkain at walang tigil na pakikipagsapalaran. Tangkilikin ang mga hands-on na aktibidad sa badge, isang ligtas at matulunging kawani ng kampo at isang magandang tanawin sa tabing-dagat. Ang pinakamagandang bahagi? Magrekomenda ng ibang tropa, at ang parehong lider ay dadalo nang libre! Matuto nang higit pa dito.

 

Preschool

Nag-e-enroll na ang mga Preschool ng YMCA!

Alam mo ba na may programang preschool ang Y? Totoo! Ang YMCA ng San Diego County ay may 8 lisensyadong lokasyon sa preschool na may mga opsyon na full-time at part-time. Sa pamamagitan ng mapagkalingang pangangalaga at mga natatanging programa sa pagpapayaman, tinutulungan ng aming mga bihasang guro ang mga bata na magkaroon ng mga kasanayang panlipunan-emosyonal at panghabambuhay na pagmamahal sa pag-aaral. Mag-iskedyul ng tour ngayon upang makita kung ano ang nagpapaiba sa amin! Tingnan ang Flyer para sa karagdagang detalye.

Bantay Bata

Ang mga miyembro ng Y Community Plus na may mga family membership ay may walang limitasyong access sa mga serbisyo ng Child Watch sa 12 lokasyon ng sangay ng YMCA sa buong San Diego County. Sa pamamagitan ng madaling pag-reserve sa pamamagitan ng YMCA app, maaari kang tumuon sa iyong fitness o magpahinga sa Y habang naglalaro ang iyong mga anak sa ilalim ng pangangasiwa ng mga lubos na sinanay na kawani ng YMCA. Hindi ka pa miyembro ng Y Community Plus? Ang mga kasalukuyang miyembro ng Y ay maaaring mag-upgrade sa plano ng membership ng Y Community Plus sa pamamagitan ng pagbisita sa anumang lokasyon. Kung kasalukuyan kang may mga serbisyo ng Child Watch bilang karagdagan sa iyong family membership, maaari mong patuloy na gamitin ang mga serbisyo ng Child Watch nang paisa-isa. Matuto nang higit pa dito.

Sayaw at Hiyawan ng Kabataan

Nag-aalok ang mga programa sa sayaw ng YMCA ng mataas na kalidad na pagtuturo sa isang masaya, nakabubuo, at inklusibong kapaligiran. Itinataguyod ng sayaw ang pagkamalikhain, pokus, disiplina, pagpapahalaga sa sarili, pakikisalamuha at isang aktibong pamumuhay — lahat ng ito ay kapaki-pakinabang na kasanayan para sa pag-unlad ng kabataan. At siyempre, masaya ito!

MALIKHAING KILUSAN

Edad 3-5 | Lunes | 4:15 pm

JAZZ

Edad 6-12 | Lunes | 5:00 pm

HIP HOP

Edad 12-16 | Lunes | 6:00 pm

BALETA AT TAP

Edad 3-5 | Miyerkules | 4:30 pm

Edad 6-12 | Miyerkules | 5:10 pm

CHEER ACADEMY

Edad 6-12 | Huwebes, 5:30-6:30pm

Palakasin ang kumpiyansa at enerhiya ng inyong anak! Matututunan ng mga bata ang mga pangunahing kaalaman sa cheer, matututo ng mga kapana-panabik na gawain, at magsasanay ng mga dynamic na paggalaw — habang binubuo ang pagtutulungan at nakikipagkaibigan. Sa gabay ng mga masigasig na instruktor, binibigyang-diin ng programang ito ang kasiyahan, kalusugan, at personal na paglago. Sa pagtatapos ng bawat buwan, buong pagmamalaking ipapakita ng mga kalahok ang kanilang mga bagong kasanayan!

Para sa mga katanungan, mangyaring makipag-ugnayan kay Joshua Beall sa jbeall@ymcasd.org . Magrehistro dito!

Isports ng kabataan

Makisali sa mga youth sports league, clinic, at peewee lessons.  

Mga liga ng palakasan ng kabataan (edad 6-15)

May mga dibisyon ng edad para sa mga batang may edad 6-7, 8-9, at 13-15 sa basketball at volleyball (may mga liga na para lamang sa mga babae!).

Magparehistro ngayon 

Mga klinika sa palakasan para sa mga kabataan (edad 6-12)

Halina't maglaro sa isa sa aming mga youth sports clinic para sa mga batang may edad 6-12 para sa beginner o intermediate basketball, indoor soccer, at volleyball.

Magparehistro ngayon

Basketbol: Baguhan – Coed – Edad 8-12 | Martes, 5:15pm o Intermediate – Coed Edad 10-15 | Miyerkules, 5:15pm

Indoor Soccer: Coed – Edad 8-14 | Martes, 5:15pm

Volleyball: Baguhan – Babae Edad 10-15 Huwebes, 5:15pm o Intermediate – Coed Edad 10-15 Miyerkules, 5:15pm

Klinikang Girl POWER – Ang mga batang babae, edad 8-15, ay maaaring manatiling malakas, malusog, at magsaya sa apat na linggong klinikang ito na para lamang sa mga babae na nakatuon sa pag-unlock ng potensyal at pagbibigay-kapangyarihan sa susunod na henerasyon ng malalakas at matatag na kababaihan sa ating komunidad. Magparehistro ngayon!

Mga aralin sa Peewee (edad 3-5)

Basketbol para sa Edad 3-5 | Lunes, 5:15pm o Martes, 4:15pm

Mga Itty Bitty Sport Explorers Edad 1.5-3 | Sabado, 9:15am

Soccer para sa mga Edad 3-5 | Sabado, 10:15am

T-ball para sa Edad 3-5 | Sabado, 12:15pm

Golf para sa mga batang may edad 3-5 | Sabado, 11:15 am

Mga programa ng street soccer ng kabataan na Mini-Pitch

Klinika ng soccer | Biyernes, 4:15pm

Liga ng Street Soccer ng mga Teen Girls | Biyernes, 5:30pm

Magboluntaryo! Kailangan namin ng mga magulang na boluntaryo para sa aming mga youth sports team! Kung makakatulong kayo, makipag-ugnayan sa aming sports department sa nkamal@ymcasd.org . O kaya ay mag-sign up para magboluntaryo dito.

Mga Skate Park

Ang Mission Valley YMCA Krause Family Skate and Bike Park ay may street course, BMX course, concrete bowl, vert ramp at ang tanging skatercross course sa bansa at bukas para sa pang-araw-araw na skate/bike sessions. Ang parke ay isang all-wheel (non-motorized) na pasilidad, kaya dalhin ang iyong mga bisikleta, blades, skateboard at/o scooter para sa isang masayang oras! Matuto nang higit pa.

Mga Pribadong Leksyon: Ang indibidwal na pagtuturo ay makakatulong sa iyong skateboarder, BMX-er, roller skater o scooter-ist na makamit ang mga partikular na layunin at makarating sa susunod na antas. Ang mga leksyon ay nagsisimula buwan-buwan at 30 minuto, isang araw sa isang linggo para sa unang apat na linggo. Magparehistro ngayon!

Mga aralin sa grupo: Ang aming mga aralin sa group skate ay magagamit upang makatulong na mapabuti ang iyong mga kasanayan! Ang mga aralin ay sa unang apat na Miyerkules mula 4:00-5:00pm. Magrehistro ngayon!

Ipagdiwang ang iyong kaarawan sa skate park sa Clairemont. Mayroon kang opsyon na paupahan ang buong parke para sa inyong sarili o sumama sa amin sa mga pampublikong oras. Inirerekomenda namin ang mga pribadong party sa mga baguhan sa skate park at mas malalaking party dahil ang birthday party ay may kasamang kalahating oras ng pagtuturo ng grupo, mga laro na pinangunahan ng staff, at pribadong access sa aming airbag. Ang aming mga pampublikong birthday party ay para sa hanggang 15 katao at mayroon silang access sa aming mga rampa pati na rin sa mga skateboard, bisikleta, scooter, kagamitan sa kaligtasan, at helmet. I-reserve na ang iyong party ngayon!

Isponsor ang Skate Park!

Ipinagmamalaki ng Krause Family Skate Park ang pagiging tanging pinangangasiwaang parke sa San Diego na nagtataguyod ng ligtas, palakaibigan, at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa lahat. Kung wala ang kritikal na suporta mula sa mga indibidwal, kumpanya, at pundasyon, hindi iiral ang aming skate park at marami sa aming mga kalahok ang hindi magkakaroon ng mapagkukunan na kanilang minahal at pinahahalagahan. Matuto nang higit pa tungkol sa magandang pagkakataong ito dito.

Mga Koponan at Aralin sa Paglangoy

Magsaya sa mga kapanapanabik na aktibidad sa paglangoy, na makukuha sa YMCA:

  • Mga koponan sa paglangoy: Matuto nang higit pa tungkol sa mga koponan sa paglangoyNag-aalok ang mga swim team ng YMCA ng masaya at mapanghamong kapaligiran para sa mga kabataang manlalangoy na kayang-kaya nang ipakita ang mga pangunahing kasanayan at handang dalhin ang mga kasanayang iyon sa susunod na antas!
  • Mga dalubhasa sa paglangoy: Matuto nang higit pa tungkol sa Masters swimmingAng programang YMCA Masters Swim ay isang nakabalangkas na lap swim workout na idinisenyo upang tulungan ang mga masugid na manlalangoy na may iba't ibang antas ng kasanayan na mapabuti ang kanilang stroke form, kakayahan, tibay, at tibay.
  • Mga aralin sa paglangoy: Mag-sign up para sa mga leksyon sa paglangoyPagbutihin ang iyong mga kasanayan at pamamaraan sa paglangoy sa pamamagitan ng mga aralin sa grupo o pribadong pag-aaral. May mga aralin sa paglangoy na inaalok para sa mga matatanda, bata, at mga magulang na may mga anak na nasa edad preschool. 

MGA AKTIBONG MATANDA (55+)

Save a life! San Diego Blood Bank

The YMCA of San Diego County has partnered with the San Diego Blood Bank to host blood drives across the county this year. Help address a critical need for blood donations in our community! Ang lahat ng donor ay makakatanggap ng libreng t-shirt o iba pang regalo habang may suplay pa. Paparating na Session:
  • Biyernes, Agosto 14, 10:00am-3:30pm
  • Biyernes, Oktubre 9, 10:00am-3:30pm
  • Biyernes, Disyembre 18, 10:00am-3:30pm
Magpa-appointment dito o tawagan (619) 400-8251. Para sa mga katanungan at karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Geraldine Cui sa gcui@ymcasd.org o kaya naman ay makipag-usap sa amin sa front desk!

Mga Klub ng YAA

Kape Club — Lunes | 8:30–9:30am | Ang Coffee Club ay ang aming focus group para sa mga Y Active Adults. Ibahagi ang iyong mga ideya, magbigay ng feedback at tulungan kaming pumili ng mga club, biyahe, at aktibidad na inaalok dito sa Dan McKinney Family YMCA. Mahjong Club — Lunes | 11:00am–1:00pm Ipakita ang iyong kompetisyon at tingnan kung kaya mong maging kampeon ng Mahjong Monday! Libre para sa mga miyembro at maligayang pagdating sa lahat ng antas. Matuto habang nagpapatuloy o magmasid lang kung baguhan ka pa lang sa mahjong. Walking Club — Miyerkules | 9:00–11:00am | Maglakad-lakad kasama ang mga kapwa miyembro ng Y habang ginalugad natin ang ating mga nakapaligid na kapitbahayan. Magdala ng sapatos panglakad! Klub ng Paggantsilyo at Pagniniting — Miyerkules | 11:00am–1:00pm | Maggantsilyo, maggantsilyo, at makihalubilo sa ibang mga miyembro! Magtulungan sa mga proyekto at magbahagi ng mga ideya. Magdala ng sarili mong mga gamit; makakatulong din ang YMCA sa pagbibigay ng mga gamit sa pagniniting para makapagsimula ka! Art Club — Miyerkules | 2:00-4:00pm | Mahilig ka bang gumuhit, magpinta o pareho? Samahan kami upang lumikha ng isang obra maestra gamit ang iba't ibang pamamaraan sa sining. Hinihikayat namin ang mga miyembro na magdala ng kanilang sariling mga kagamitan, dahil limitado lamang ang aming mga magagamit na kagamitan. Magkakaroon ng easel. Para sa karagdagang impormasyon, pakibisita ang aming Welcome Center. Quilting Club — Ikalawang Miyerkules | 11:00am-3:00pm | Samahan kami para sa pagkamalikhain at koneksyon sa aming Quilting Club, kung saan nagtitipon ang mga miyembro upang gumawa ng mga gawang-kamay at ibahagi ang kanilang hilig sa quilting! Ping Pong Club — Martes at Huwebes | 10:00-11:00am | Samahan kami para sa isang palakaibigang kompetisyon at kasiyahan sa aming Ping Pong Club, kung saan ang mga manlalaro ng lahat ng antas ng kasanayan ay malugod na inaanyayahan na magtulungan at makipag-ugnayan! Book Club — Ikalawang Huwebes | 12:30–2:00pm | Samahan kami sa isang talakayan tungkol sa aklat ng buwan sa aming grupo ng book club! Pakibisita ang aming Welcome Center para sa impormasyon tungkol sa aming buwanang pagbabasa. Bridge Club — Biyernes | 9:30–11:30am | Join us for Bridge Club! Bridge is a trick-taking card game using a standard 52-card deck that is played with partners sitting opposite from each other at a table. A Bridge deal consists of two phases, which are bidding, and card play. Each partnership attempts to score points by making its bid, or by defeating the opposing partnership’s bid and the side with the most points wins. *These events are free for members to attend. All clubs are subject to cancellation. Please check in at our Welcome Center.

ANG BUONG PROGRAMA SA KALUSUGAN

The Whole Health Program, in partnership with the San Diego VA, provides wellness programs for veterans throughout San Diego County. Veterans are invited to participate in activities like Tai Chi and Yoga at the Dan McKinney Family YMCA in La Jolla, promoting physical and mental well-being. Tingnan ang aming iskedyul ng ehersisyo ng grupo dito. For more information, contact Geraldine Cui at gcui@ymcasd.org.

Mga Klub ng YAA

  • Usapang Kape | Lunes, 9:30am-12:00pm – Samahan kami para sa magagandang talakayan at isang masarap at mainit na inumin. 
  • Mahjongg | Martes, 9:30am-12:30pm at 1:00-3:30pm– Samahan kami para sa masaya at nakakaengganyong larong ito. 
  • Double Deck Pinochle | Miyerkules, 1:00-3:00pm – Samahan kami para sa nakakaintriga at kasiya-siyang laro ng baraha na ito.
  • Tren ng Mehikano | Tuwing Huwebes, 10:30am-12:00pm – Samahan kami sa kapana-panabik na larong domino na ito.
  • Haiku | Pangalawa at Pang-apat na Biyernes, 12:30-1:30pm – Gumawa ng mga haiku kasama ang iyong kapwa komunidad ng YAA.
  • Book Club | Ikatlo at Ikaapat na Biyernes – Ibahagi ang iyong mga ideya at masiyahan sa pagbabasa ng iba't ibang libro. Kunin ang iyong listahan ng babasahin para sa book club sa Welcome Center.
    • Pangkat #1: Nagkikita tuwing ikatlong Biyernes mula 10:00-11:30 ng umaga sa Mission Valley YMCA.
    • Pangkat #2: Nagkikita tuwing ikaapat na Biyernes mula 11:30-12:30pm, simula Marso 27, sa Mission Valley YMCA.
  • Pelikulang Y | Ikatlong Huwebes 1:30-3:30pm – Samahan kami sa panonood ng pelikula kasama ang inyong kapwa komunidad ng YAA.
  • Circle ng Paggantsilyo at Pagniniting | Una at Ikatlong Biyernes 12:00pm-1:30pm – Maggantsilyo, maggantsilyo, at makihalubilo sa mga kapwa mahilig sa sinulid.

Tingnan at magparehistro para sa lahat ng mga kaganapan online dito.

Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa pamamagitan ng email, bmadsen@ymcasd.org o sa telepono, (619) 298-3576 ext. 1894.

MGA PAPALAPIT NA KAGANAPAN SA YAA

Pagdiriwang ng Pagsisimula ng BBQ sa Tag-init

Isuot ang iyong mga bota, isama ang isang kaibigan at sumama sa kasiyahan! Tara na at ipagdiwang ang iyong tag-init na may mga kapana-panabik na aktibidad at masasarap na pagkain. Sumali, subukan ang isang bagong bagay at maaari ka pang manalo ng premyo! Tampok ang mga aralin sa line dance, roping lessons, cornhole, ring toss at isang photo booth. Ang tanghalian ay inihain ng Phils BBQ. Mangyaring magparehistro sa Welcome Center bago ang Hunyo 10 para sa bilang ng pagkain at pag-aayos.

  • Kailan: Biyernes, Hunyo 12 | 11:30 am-2:00 pm
  • Saan: Himnasyo 
  • Gastos: $31, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership

Mga Klinika ng June Pickleball

Magkakaroon ng mga kagamitan. Mangyaring magsuot ng komportableng damit, sapatos pang-tennis at magdala ng isang bote ng tubig. Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org.

Klinika sa Antas ng mga Baguhan: Halina't matutong maglaro ng pickleball! Itinatampok ng aming klinika para sa mga baguhan ang mga pangangailangan sa pag-setup at kagamitan ng court, mga pangunahing kasanayan sa stroke, mga patakaran at pag-iskor. Magrehistro online o sa Welcome Center para ma-secure ang iyong puwesto.

  • Kailan: Martes, Hunyo 2 | 10:00-11:30 am at Huwebes, Hunyo 25 | 2:30-4:00 pm
  • Gastos: $33, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership

Klinika sa Antas 2.0: Sakop ng klinika sa antas 2.0 ang paglalagay sa mga serve at return, basic volley technique/net coverage sa kusina. Ang klinika ay hindi idinisenyo para sa mga manlalarong hindi pa nakakapaglaro. Magrehistro online o sa Welcome Center para ma-secure ang iyong puwesto.

  • Kailan: Huwebes, Hunyo 18 | 2:30-4:00 ng hapon
  • Gastos: $33, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership

PAGBUO NG MGA GAWAING MALUSOG PARA SA UTAK

Ipinapakita ng pananaliksik na may mga pang-araw-araw na gawi na maaari mong buuin upang makatulong na protektahan ang iyong memorya at pag-iisip sa hinaharap. Ang pagbabago ng isang gawi ay may epekto sa iba. Kahit ang maliliit na aksyon ay nakakatulong sa malalaking pagpapabuti. Alamin ang mga gawi na malusog ang utak, kung bakit mahalaga ang kalusugan ng utak para sa lahat ng edad at bumuo ng personalized na plano ng aksyon para sa mga gawi na malusog ang utak. Limitado ang espasyo, magparehistro online o sa Welcome Center.

  • Kailan: Lunes, Hunyo 15 | 11:00-12:00 pm
  • Saan: Silid ng Komunidad ni Dick Webster
  • Gastos: LIBRE

MABUHAY NANG MAS MAHABA. MABUHAY NANG MAS MALAKAS.

Ano ang kahulugan ng mahabang buhay para sa iyo? Hindi lang ito tungkol sa pagdaragdag ng mga taon sa iyong buhay – ito ay tungkol sa pagdaragdag ng buhay sa iyong mga taon. Ang mahabang buhay ay ang kombinasyon ng habang-buhay at haba ng kalusugan, at ang pag-unawa sa pareho ang susi sa maayos na pagtanda.

Samahan kami sa isang nakakaengganyo at nakapagbibigay-kaalaman na sesyon kung saan ating tatalakayin ang:

  1. Ang dalawang pinakamakapangyarihang tagahula ng mahabang buhay: cardio-respiratory fitness at lakas.
  2. Paano protektahan ang iyong katawan laban sa osteoporosis at sarcopenia – dalawang kondisyon na higit na maiiwasan na nakakaapekto sa kalidad ng buhay habang tayo ay tumatanda.
  3. Mga praktikal at totoong estratehiya na tutulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal, mas malakas, at mas maayos. Tampok si Dr. Gray, isang doktor sa internal medicine na may mahigit 25 taong karanasan sa medisina para sa mahabang buhay, hahatiin ni Dr. Gray ang agham sa malinaw at praktikal na mga pananaw na maaari mong gamitin kaagad. Pagkuha ng libreng konsultasyon.

Limitado ang espasyo, magparehistro online o sa Welcome Center bago ang Hunyo 24.

  • Kailan: Miyerkules, Hunyo 24 | 12:00-1:00 ng hapon
  • Saan: Silid ng Komunidad ni Dick Webster
  • Gastos: $12, makakatipid ang mga miyembro ng hanggang 25% sa piling mga membership

Grupo ng Perspektibo ng mga Lalaki

MGA MIYEMBRO NG Y | MGA LALAKI NA MAY EDAD NA 18 pataas

Samahan kami sa Men's Perspective Group – isang bagong inisyatibo para sa kapakanan upang pagsama-samahin ang mga kalalakihan para sa isang malusog na talakayan kung paano maging ang pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili. Maging isang taong may mental, pisikal, at espirituwal na kalusugan, alamin kung paano balansehin ang mga sitwasyon sa buhay, mga responsibilidad sa pamilya, at trabaho, bumuo ng personal na layunin sa buhay, lumago sa pagpipigil sa sarili at mabuting karakter, at maging ang taong nais makasama ng mga tao. Para sa mga lalaking miyembro ng YMCA na may edad 18 pataas. Bisitahin ang aming blog upang makilala ang tagapagtatag, si Jerry Kwasek, at matuto nang higit pa tungkol sa magandang pagkakataong ito!

Samahan kami sa Activity Room mula 7:00pm – 8:00pm tuwing una at ikatlong Miyerkules ng bawat buwan. Dapat ay miyembro ng Y para makasali.

Interesado? Para sa karagdagang impormasyon, kontakin si Barb Madsen sa bmadsen@ymcasd.org.

Mga Klase sa Fitness na Dapat Subukan

Dahil sa aming maraming nalalaman at mahuhusay na instruktor, karamihan sa mga galaw sa aming mga group fitness class ay maaaring baguhin upang umangkop sa anumang antas ng fitness. Kung bago ka pa lamang sa aming mga group fitness class at naghahanap ng magandang panimula, inirerekomenda ni Cara B. ang mga sumusunod:

  • balanse
  • Mga klase sa ehersisyo sa tubig sa panloob na pool
  • Magpakatatag Habang Panahon kasama si Jill D. o Jill G.
  • Ehersisyo Lite
  • Hatha Yoga
  • Magiliw na Yoga
  • Mag-unat
  • Pilates
  • Pagganap sa Postura | Martes/Huwebes ng 12:30pm
  • Zumba Gold

Mangyaring magparehistro sa Welcome Center o online ngayon ! Para sa mga katanungan o karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Barb Madsen sa pamamagitan ng email, bmadsen@ymcasd.org o sa telepono, (619) 298-3576 ext. 1894.

Mga Aktibong Aktibidad ng Matanda (Y)

Tingnan ang aming pahina para sa mga Y Active Adults upang makita ang mga programa at aktibidad sa buong county.

ESPESYAL NA ESPIRITU

ORAS NG SOSYAL PARA SA BAGONG MIYEMBRO | MALIGAYANG PAGDATING SA IYONG Y

Samahan ang mga kapwa bagong miyembro tuwing huling Biyernes ng bawat buwan para sa isang nakakarelaks at sosyal na oras na may magaan na meryenda, musika, at mga kaswal na aktibidad habang nakikipag-ugnayan sa aming koponan at kinikilala ang iyong Y. Petsa: Huling Biyernes ng bawat buwan. Time: 10: 00 - 11: 00am Saan: Silid ng Komunidad 1 at 2 Para sa mga katanungan at karagdagang impormasyon, makipag-ugnayan kay Geraldine Cui sa gcui@ymcasd.org o kaya naman ay makipag-usap sa amin sa front desk!

Mga Kaganapan sa Camp Surf

Mag-host ng susunod mong kaganapan sa Camp Surf!

Nag-aalok ang YMCA Camp Surf ng kakaiba at maraming gamit na lugar para sa iyong susunod na kaganapan, maging ito ay isang pagtitipon sa korporasyon, retreat ng grupo o isang di-malilimutang kasal. Nakatayo sa tabi ng nakamamanghang Karagatang Pasipiko, nagbibigay kami ng mga pinasadyang programa at malawak na pasilidad para sa mga grupo ng lahat ng laki, kabilang ang McKinney Oceanfront Center, na tumatanggap ng mahigit 200 bisita, kasama ang mga pasadyang dinisenyong karanasan upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. Bisitahin ang aming pahina ng mga kaganapan para sa karagdagang impormasyon o makipag-ugnayan camps@ymcasd.org.

MGA SCOUT SA CAMP SURF

Nag-aalok ang Camp Surf ng isang masayang katapusan ng linggo para lamang sa mga tropa—na nagtatampok ng dalawang gabing pamamalagi sa mga cabin o campsite sa dalampasigan, apat na masasarap na pagkain at walang tigil na pakikipagsapalaran. Tangkilikin ang mga hands-on na aktibidad ng badge, isang ligtas at sumusuportang kawani ng kampo at isang magandang tanawin sa tabing-dagat. Ang pinakamagandang bahagi? Magrekomenda ng isa pang tropa, at ang parehong lider ay dadalo nang libre! Matuto nang higit pa dito.

Super Smash Bros. Ultimate Tournament

Panahon na, mga matatanda! Sali na sa arena para sa isang epikong Super Smash Bros. Ultimate tournament sa Mission Valley YMCA Digital Studio. Subukin ang iyong mga kasanayan, ipakita ang iyong pangunahing galing, at makipaglaban para sa karapatan sa pagyayabang at karangalan!

Beterano ka man ng Smash o handa ka lang para sa ilang kasiyahan sa kompetisyon, ito na ang iyong pagkakataon na sumama sa mga kapwa manlalaro para sa isang hapon ng aksyon at komunidad. Magrehistro online o sa front desk ng Welcome Center.

  • rental: Mission Valley YMCA Digital Studio
  • Mga edad: 18 +
  • Bayad: $12 (Makatipid nang hanggang 25% sa piling mga Y membership)

May mga tanong? Kontakin ang aming Digital Studio Coordinator, si Luke Herman, sa jherman@ymcasd.org.

Matuto nang higit pa tungkol sa Digital Studio sa Mission Valley YMCA.

SERBISYO NG KOMUNIDAD

PANIMULANG SA TOUCH

MGA PREPERENSYA SA KOMUNIKASYON

Bisitahin ang aming sentro ng suskrisyon para mag-opt in para sa mga alerto sa text message upang matiyak na makakatanggap ka ng mga update na maaaring makaapekto sa iyong pagbisita sa Y.

Makipag-ugnayan sa amin

Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin, narito ang aming pangkat ng mga miyembro upang tumulong! Tawagan kami sa (858) 453-3483 sa mga regular na oras ng negosyo o magpadala ng email, ljfeedback@ymcasd.org, at babalikan ka namin sa lalong madaling panahon!

Tulong sa Pagbabayad para sa Pangangalaga sa Bata

Ikaw ba o ang isang kakilala mo ay nangangailangan ng tulong sa pagbabayad ng pangangalaga sa bata? Ang San Diego County Centralized Eligibility List (CEL) ay isang aplikasyon na nag-uugnay sa iyo sa iba't ibang ahensya sa buong San Diego upang makatulong sa pagbabayad para sa pangangalaga sa bata para sa mga pamilyang kwalipikado. Ang pangangalaga sa bata ay naging pangalawang pinakamalaking gastos para sa mga pamilya – na gumagastos ng hanggang 50% ng badyet ng kanilang sambahayan bawat taon. Tingnan kung kwalipikado ka para sa serbisyong ito ngayon.

Suporta sa Kalusugan ng Kaisipan

Kailangan mo ng kausap?

Ang YMCA YFS Mental Health Warmline ay isang libre, kumpidensyal, at hindi pang-krisis na serbisyo sa telepono para sa mga indibidwal at tagapag-alaga sa buong San Diego County. Kung ikaw man ay nahaharap sa stress, naghahanap ng gabay tungkol sa pagiging magulang, o naghahanap ng suporta sa kalusugang pangkaisipan, ang mga sinanay na kawani ay narito upang makinig, pag-usapan ang mga bagay-bagay, at ikonekta ka sa mga mapagkukunang akma sa iyong mga pangangailangan.

pagbisita ymcasd.org/warmline o tawagan 1 866--937 9276- upang makakonekta sa propesyonal na suporta. Ang mga serbisyo ay makukuha sa maraming wika. I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon.

Mga Serbisyo ng Medi-Cal

Ipapares ka ng aming mga kasosyo sa Neighborhood Networks sa iyong sariling care manager, na makakatulong sa iyong magtakda ng mga layunin sa kalusugan, kumonekta sa mga kinakailangang serbisyo at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon. download PDF.

Mga Serbisyo ng Medi-Cal

Ipapares ka ng aming mga kasosyo sa Neighborhood Networks sa iyong sariling care manager, na makakatulong sa iyong magtakda ng mga layunin sa kalusugan, kumonekta sa mga kinakailangang serbisyo at mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon. I-download ang PDF.

suporta sa kalusugan ng isip

Kailangan mo ng kausap?

Ang YMCA YFS Mental Health Warmline ay isang libre, kumpidensyal, at hindi pang-krisis na serbisyo sa telepono para sa mga indibidwal at tagapag-alaga sa buong San Diego County. Kung ikaw man ay nahaharap sa stress, naghahanap ng gabay tungkol sa pagiging magulang, o naghahanap ng suporta sa kalusugang pangkaisipan, ang mga sinanay na kawani ay narito upang makinig, pag-usapan ang mga bagay-bagay, at ikonekta ka sa mga mapagkukunang akma sa iyong mga pangangailangan.

Bisitahin ang ymcasd.org/warmline o tumawag sa 1-866-937-9276 upang makakonekta sa propesyonal na suporta. Ang mga serbisyo ay makukuha sa iba't ibang wika.

I-download ang flyer para sa karagdagang impormasyon.

PAGBIBIGAY MARTES

ano ang gagawin mong posible
Ang iyong suporta sa Giving Tuesday ay may kapangyarihang magpadala ng mga alon ng epekto na umaabot sa malayong lugar lampas pa sa kasalukuyan. Pakibigay sa Y ngayon!
GIVE
Karapat-dapat ka sa Y na walang bayad sa pagsali Marso 16-23

HULING ARAW

$0 BAYAD SA PAGSALI!

TINGNAN ANG PAGKAKASAMA
Hindi, salamat, hindi ako interesado.