YMCA ng MISSION VALLEY
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin ang aming Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, si Josh Beall sa jbeall@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- 18 Mga Treadmill ng Precor
- 2 Mga Treadmill na Malayang Galaw
- 2 Mga Takbo ng Kasanayan sa TechnoGym
- 1 Woodway Curve Treadmill
- 10 Precor Ellipticals
- 4 Mga Precor Adaptive Motion Trainer (AMT)
- 3 Mga Arc Trainer
- 2 Mga Octane X-Ride
- 4 Matrix Stepmills
- 2 Mga TechnoGym Arm Bike
- 2 Mga Assault Bike
- 3 Mga Bisikleta na Patayo
- 9 Mga Bisikleta ng Recumbent
- 1 Bisikleta ng Star Trac
- 1 Peloton bike
- 2 Mga Tagasagwan ng TechnoGym
- 1 Concept2 Tagagaod
- 1 SkiERG
Lakas na May Plate at Free-Weights
- Mga dumbbell mula sa 1 hanggang 130 lbs
- Mga Kettlebell mula sa 5 hanggang 50 lbs
- Mga Fixed Bar mula sa 20 hanggang 110 lbs
- 2 Mga Rack ng Squat na Lakas ng Hammer
- Lat Pulldown na May Pin-Load na Kable na Lakas ng Martilyo
- Hilera ng Nakaupo na May Lakas ng Martilyong Kable na May Pin
- 2 Mga Movable Pulley na May Pin-Load na Kable na Lakas ng Martilyo
- Half-Rack na may Plataporma para sa Lakas ng Martilyo
- Lakas ng Martilyong Palakasan ng Olimpiko
- Cybex Plate-Logged Incline Press
- Cybex Plate-Loaded Chest Press
- Cybex Plate-Loaded Shoulder Press
- Cybex Plate-Logged Hack Squat
- Makinang Smith na May Plate na May Cybex
- Cybex Plate-Loaded Leg Press
- Pagtaas ng Baka na Nakaupo sa Plate na May Cybex
- Hilera ng Nakaupo na May Plate na Cybex
- Hilera ng T-Bar na May Plate na Cybex
- 2 Patag / 1 Ikiling / 1 Tanggihan ang mga Istasyon ng Bench Press
- Istasyon ng Preacher Curl, Mga Bangko na Maaring Isaayos, Mga Patag na Bangko, at Patayo na Bangko
- Cybex Bravo Pro 2 Cable Machine
- 2 Mga Trap Bar
- 1 Rogue Fitness Safety Squat Bar
- Nautilus Plate-Loaded Glute Drive
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Itaas na bahagi ng katawan: Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pulldown, Pec Fly / Rear Delt, Assisted Dip / Pull-Ups
- Mga Braso at Core: Bicep, Triceps, Makina sa Tiyan, Ekstensyon sa Likod, Pagtaas sa Lateral
- Ibabang Katawan: Leg Press, Standing Calf Raise, Leg Extension, Leg Curl, Glute Kickback, 2x Hip Abduction / Adduction
- Ang Y-Express Circuit (Mga Makinang Pang-resistance Band): 2x Ab Crunch, Chest Press, Seated Row, Shoulder Press, Lat Pull-Down, Squat, Biceps, Triceps, Leg Extension, Leg Curl, Incline Ab Crunch Bench
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- Kulungan ng Pagsasanay sa Paggana ng Queenax
- Mga Istasyon ng Pag-unat at Posterior ng TechnoGym
- Mga Stretch Cage at Stretch Trainer
- Mga Stretching Mat, Foam Rollers, Resistance Bands, Box Jumps, Balance Pads, Bosu Balls, Medicine Balls, at Exercise Balls
- Upuan ng Kapitan
- Total Gym Elevate Core, Press Trainer, Pull Trainer, at Jump Trainer
- Bench para sa Hyperextension (Pag-extension ng Likod)
- 2 Mga Bench ng Decline Ab Crunch at Tagasanay ng Ab Crunch
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
