YMCA ng Pamilyang Jackie Robinson
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin ang aming Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, si Alex Herrada sa amaraherrada@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- 25 Mga Treadmill ng Precor
- 8 Precor Ellipticals
- 4 Mga Stairmill ng Precor
- 4 Mga Precor Recumbent Bike
- 3 Mga Bisikleta na Nakaupo sa Precor
- 2 Mga Arc Trainer
- 2 Mga Elliptical na Nakaupo sa Octane
- 2 Mga Tagasagwan ng Tubig
- 1 Bisikleta na may braso
- Rogue SkiErg, Echo Bike, at Echo Rower
Mga Libreng Pabigat at May Plate-Loaded
- Mga dumbbell mula sa 5 hanggang 100 lbs
- 3 Mga Plataporma na may 3 Precor Half Racks
- 8-Stack RMS: Tulong sa Baba/Paglubog, 2x Lat Pulldown, 2x Seated Row, 3x FreeMotion Cable
- Mga Makinang May Plate-Loading na Precor: Chest Press, Leg Press, Hack Squat, Hamstring Curl, Row
- Linya ng Glutebuilder: Pendulum Squat, Hip Thrust Elite, Deadlift Elite, Pendulum Kickback
- Mga Bench at Rack: Makinang Smith, 2x Olympic Bench, Incline Bench, 6x Adjustable Bench, 2x Decline Bench, Preacher Curl, Lower Back Extension, Roman Chair, Elevate Glide
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Ibabang Katawan: Leg Press, Leg Extension, Seating Leg Curl, Hip Abduction/Adduction
- Itaas na bahagi ng katawan: Chest Press, Shoulder Press, Lat Pulldown, 2x Pec Fly / Rear Delt, Bicep Curl, Tricep Extension, Standing Lateral Raise
- core: Makina ng Tiyan
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- 3 Dobleng Adjustable Pulleys
- 1 Istasyon ng Connexus
- Kettlebells (Pares: 8, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 lbs)
- Kagamitan sa Boksing: 2 Mabibigat na Bag, 2 Reflex Bag, 1 Adjustable Punching Bag
- Mga TRX Suspension Trainer at Battle Ropes
- Mga Plyo Box, Medicine Ball, BOSU Ball, at Exercise Ball
- Mga Slant Board, Aerobic Steps, at Total Gyms
- Mga Makinang Pang-stretch at Foam Roller ng Technogym
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
