YMCA ng Pamilyang Joe at Mary Mottino
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin si Laura Mathieson sa lmathieson@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- 13 Mga Treadmill sa Life Fitness
- 8 Precor Ellipticals
- 30 Mga Bisikleta sa Pagbibisikleta ng Keiser
- 4 Mga Precor Recumbent Bike
- 3 Mga Precor Upright Bike
- 2 Mga Step Mill ng Matrix
- 4 Mga Precor Adaptive Motion Trainer (AMT)
- 2 Mga Tagasagwan ng Konsepto 2
- Siklo ng Kamay sa Itaas na Katawan ng TechnoGym
- 2 Mga Cross-Trainer ng Octane Fitness
- 1 Woodway Treadmill
- 2 Mga Treadmill na FreeMotion
- 1 Assault Bike
Lakas ng Martilyo at Mga Libreng Pabigat
- Mga dumbbell mula sa 1 hanggang 125 lbs
- 2 Mga Rack ng Squat na Lakas ng Hammer
- Makinang Panday ng Lakas ng Martilyo
- Leg Press na May Plate-Loaded na Lakas ng Hammer
- Mga Makinang Panghila at Pang-hilera na Lat na May Lakas ng Hammer
- Mga Istasyon ng Bench Press na Patag, Ikiling, at Pababa
- Lakas ng Martilyong Glute Drive
- Mga Bangko na Naaayos
- Hex Bar
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Ibabang Katawan: Nakaupo na Paa Kulot, Pagdukot sa Balakang, Pagdiin sa Leg
- Itaas na bahagi ng katawan: Diretso sa Dibdib, Diretso sa Balikat, Lat Pulldown, Nakaupo na Hilera, Pec/Rear Delt Fly
- Mga Braso at Core: Bicep Curl, Tricep Pushdown, Makina sa Tiyan, Extension sa Likod
- Tinulungan: Dual Assisted Pull-up & Dip Machine
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- Makinang Pangkable ng LifeFitness
- Mga Istasyon ng Pag-unat at Posterior ng TechnoGym
- Mga Banig na Pang-unat
- Mga roller ng Foam
- Mga Kettlebell, Medicine Ball at Resistance Band
- Pinatay
- Gulong na Sled
- Mga Paglukso sa Kahon ng Sistema ng Kuryente
- TRX
- Mga Lubid ng Labanan
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
