YMCA ng Pamilya ng South Bay
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin si Richard Tonnaer sa rltonnaer@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- Mga Treadmill ng Precor
- TechnoGym Skillrun Treadmills
- Mga Treadmill na Pang-Incline Trainer ng Freemotion
- Mga Precor Recumbent Bike at Upright Bike
- Mga Kaiser Spin Bikes (Class Led)
- Mga Octane X-Ride
- TechnoGym Armbike
- Mga Peloton
- Mga Precor AMT at Elliptical
- Mga Tagasanay at Stepmill ng Life Fitness Arc
- Mga Makinang Pang-atake na Panggaod at Makinang Panggaod na Konsepto 2
Lakas ng Martilyo at Mga Libreng Pabigat
- May Plato: Incline Chest Press, Overhead Press, Seated Row, T-Bar Row, Angled Leg Press
- Libreng Timbang: Mga Dumbbell Rack, Nakapirming Tuwid na Barbell, Naaayos na mga Bangko, Nakapirming Patayo na Bangko
- Mga Bench at Rack: Flat Barbell Bench Press, Incline Barbell Bench Press, Precor Squat Half-Rack
- Mga Half-Rack at Power Rack na Matibay sa Hammer
- Mga Free Motion Power Rack
- Makinang Smith para sa Life Fitness
- Mga Plataporma ng Deadlift
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Linya ng Piniling Life Fitness: Chest Press, Seated Row, Overhead Press, Lat Pulldown, Chest Fly/Rear Delts, Triceps Press Down, Biceps Curl, Assisted Pullup/Dips, Seated Abs Crunch, Leg Press, Leg Extension, Leg Curl, Hip Abduction/Adduction
- Lakas ng Paglalaro sa Kalusugan sa Buhay (Core +4): Nakaupo na Hilera, Lat Pulldown, Patayong mga Pulley ng Kable
- Serye ng Life Fitness Circuit (Pampamilyang Fit): Leg Curl, Leg Extension, Seated Row, Chest Press, Overhead Press, Lat Pulldown, Seated Abs
- EGYM Smart Circuit: Chest Press, Seated Row, Overhead Press, Lat Pulldown, Leg Press, Leg Curl, Leg Extension, Preacher Curl, Triceps Press Down, Seated Abs, Back Extension
- Mga Sistema ng Kable at Pangunahing Kagamitan: Freemotion Cable Functional Trainer, Life Fitness Dual Adjustable Pulley Machine, Nautilus Glute Drive Machine, Captain's Chair
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- Functional na Pagsasanay: TRX Functional Frame, Mga Open Turf Area (Indoor Studio 2 at Outdoor Space), Mga Battle Rope, Barbell Landmine, Mga Slam Ball, Mga Kettlebell Rack
- Boksing at Pagsusuntok: Nakasabit na Mabigat na Bag, Nakatayo na Punching Bag
- Kakayahang umangkop at Pagbawi: Mga Makinang Pang-stretch ng Posterior at Anterior ng TechnoGym, Mga Bola ng Bosu, Mga Bola ng Swiss, Mga Stretch Dowel
- Hindi Gumagalaw na Pag-flip ng Gulong
- Iba't ibang Dumbbell na Pampamilya
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
