BORDER VIEW FAMILY YMCA
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin si Jennifer Estrada sa jestrada2@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- 12 Treadmills
- 2 Mga Incline Treadmill
- 2 Ellipticals
- 2 Mga Hakbang na Elliptical Hybrids
- 4 Mga Spin Bike
- 4 Mga Bisikleta ng Precor
- 2 Mga Bisikleta ng Xride
- 2 Mga Umaakyat ng Hagdanan
- Siklo ng Pang-itaas na Katawan
Lakas ng Martilyo at Mga Libreng Pabigat
- Mga Set ng Dumbbell (5 lbs – 100 lbs)
- 3 Benches
- 2 Mga Squat Rack
- Smith Machine
- 3 Mga Makinang Pang-itaas na Katawan na May Lakas ng Martilyo
- 2 Mga Makinang Pang-ibabang Katawan na May Lakas ng Martilyo
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Ibabang Katawan: Pagpapahaba ng Binti, Pagkulot ng Binti, Pagdiin ng Binti, Adductor/Abductor, Pagtaas ng Baka
- Itaas na bahagi ng katawan: Chest Press, Shoulder Press, Lat Pulldown, Row, Fly/Rear Delt, Pull-Up Machine
- Mga Braso at Core: Bicep, Tricep, Nakaupong Kulot, Puspos
- Maraming Gamit at Kable: Makinang Cybex, Mga Makinang Pang-kable na may 2 Sulok, Life Circuit
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- 3 Mga Makinang Pang-flexibility
- Pader ng Kettlebell
- Mga TRX at Resistance Band
- Tagapagsanay ng Pag-flip ng Gulong
- 3 Mga Kahon ng Plyo
- 2 Mga Boxing Bag
- Mga Yoga Mat (Wellness Floor at Group EX Room)
- 6 Mga Bola ng Yoga
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
