YMCA ng Pamilyang MAGDALENA ECKE
ANG AMING PASILIDAD NG KAANGKUPAN
Tuklasin ang aming komprehensibong hanay ng mga makabagong kagamitan para sa strength training, cardiovascular, at functional exercise na idinisenyo upang suportahan ang bawat hakbang ng iyong fitness journey.
May mga tanong? Kontakin ang aming Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, si Carrie Myers sa cmyers@ymcasd.org.
GALUGARIN ANG AMING KAGAMITAN
Cardio at Pagtitiis
- 12 Mga Treadmill ng Precor
- 2 Mga Treadmill na Precor Performance
- 2 Mga Incline Trainer
- 3 Mga Bisikleta ng Peloton
- 13 Precor Ellipticals
- 37 Mga Bisikleta sa Pagbibisikleta ng Keiser
- 13 Mga Precor Recumbent Bike
- 8 Mga Precor Upright Bike
- 4 Mga Precor Step Mill
- 5 Mga Precor Adaptive Motion Trainer (AMT)
- 4 Mga Assault Rower
- 1 Assault Bike
- 1 Konsepto2 SkiErg
- Ergometro sa Itaas na Katawan
Lakas at Libreng Timbang
- Mga dumbbell mula sa 1 hanggang 120 lbs
- 4 Mga Rack ng Nautilus Strength Squat
- Mga Pulldown ng Cable at Mga Mababang Hilera ng Cable
- 4 Kabuuang mga Makina
- Mga Repormador ng Pilates
- Makinang Pangtulak ng Glute ng Lakas ng Nautilus
- Makinang Smith ng Lakas ng Precor
- Leg Press na May Plate-Loaded na Lakas ng Hoist
- Mga Istasyon ng Bench Press na Patag, Ikiling, at Pababa
- Mga Nakapirming at Naaayos na Bangko ng Precor
- 4 Mga Natatanging Dual Cable Machine
Mga Makinang Pinipili ng Lakas
- Ibabang Katawan: Leg Press, Leg Extension, Seating Leg Curl, Glute, Hip Abduction at Adduction
- Itaas na bahagi ng katawan: Diretso sa Dibdib, Diretso sa Balikat, Lat Pulldown, Nakaupo na Hilera, Pec Fly / Likod na Delt
- Mga Braso at Core: Bicep Curl, Triceps Pressdown, Makina sa Tiyan, Pag-ikot ng Torso, Pag-extend ng Likod
- Tinulungan: Makinang Panghila-Up at Panglubog na may Dalawahang Tulong
- Sirkito ng EGYM
Pagsasanay sa Paggana at Kakayahang umangkop
- Yunit ng Pader ng Life Fitness Synergy
- Mga Istasyon ng Pag-unat at Posterior ng TechnoGym
- Mga Istasyon ng Total Gym: Mga Istasyon ng Core Trainer, Scrunch, Pull-Up at Push
- Patayong Pagtaas ng Tuhod
- Mga Kettlebell mula sa 5 hanggang 80 lbs
- Mga Medicine Ball, Resistance Band, at TRX Strap
- Mga Bosu Ball at Balance Board
- Mga Stretching Mat at Foam Rollers
Bakit Ka Magsanay Kasama Namin?
Pagsasama para sa Lahat ng Antas ng Kalusugan
Mula sa mga baguhan na nagsisimula ng isang paglalakbay sa kalusugan hanggang sa mga bihasang atleta na naghahangad ng mga layunin sa pagganap.
Suporta na Nakasentro sa Komunidad
Malinis, ligtas, at sumusuportang kapaligiran na may mga sertipikadong propesyonal sa fitness. Nabanggit ba natin na lahat ng kawani ng YMCA ay sertipikado sa CPR at first-aid?
Kakayahang umangkop sa Buong County
Ang iyong pagiging miyembro sa YMCA ay nagbibigay sa iyo ng access sa mga pasilidad at programa sa labas ng San Diego County.
NAG-AALOK KAMI NG PERSONAL NA PAGSASANAY
Baguhan ka man sa gym o naghahanap ng isang partikular na milestone sa fitness, narito ang aming mga sertipikadong personal trainer para gabayan ka. Mula sa mga customized na plano sa pag-eehersisyo hanggang sa ekspertong coaching, nagbibigay kami ng suportang kailangan mo upang bumuo ng pangmatagalan at malusog na mga gawi. Tuklasin ang aming mga iniaalok na personal training ngayon!
